भारतीय मछली करी एक लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और पेसकैटेरियन 4 सर्विंग्स के साथ पकाने की विधि । इस व्यंजन के एक हिस्से में चारों ओर होता है 2 ग्राम प्रोटीन, 5 ग्राम वसा, और कुल का 76 कैलोरी. के लिए प्रति सेवारत 54 सेंट, यह नुस्खा कवर 4% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 1 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । यह आपके लिए सभी द्वारा लाया जाता हैव्यंजनों। अगर आपके हाथ में चीनी, नमक, लाल मिर्च और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 1 घंटा 25 मिनट. यह एक है सस्ती भारतीय भोजन के प्रशंसकों के लिए पकाने की विधि । एक चम्मच के साथ 16 का स्कोर%, यह व्यंजन बल्कि खराब है । कोशिश करो भारतीय मछली नारियल करी, भारतीय मछली नारियल करी पकाने की विधि, तथा आसान मछली मोली (नारियल के साथ दक्षिण भारतीय शैली की मछली स्टू) समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
1
एक उथले कटोरे में सरसों, काली मिर्च, 1/2 चम्मच नमक और 2 बड़े चम्मच कैनोला तेल मिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मैक्सिकन कोरिज़ो (लगभग 2 लिंक)
अंग्रेजी खीरा, छिला हुआ, बीजयुक्त और पतला कटा हुआ
8 (अंडर-12) झींगा
(बड़ी ट्यूब)
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्रेंच शैली की हरी बीन्स, सूखा हुआ
2
मछली के बुरादे डालें, कोट की ओर मुड़ें । 30 मिनट के लिए रेफ्रिजरेटर में मछली को मैरीनेट करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सिप्पोलिनी, छोटा इतालवी चपटा आकार का मीठा प्याज, छिला हुआ और पतला कटा हुआ
3
एक ब्लेंडर या फूड प्रोसेसर में प्याज, लहसुन, अदरक और काजू को मिलाएं और मिश्रण को पेस्ट बनने तक पल्स करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
काजू
गुच्छा ताजा पालक (लगभग
त्रि-रंग कोल स्लॉ मिश्रण
तोरी के 20 पतले टुकड़े
उपकरण आप उपयोग करेंगे
(जैसे मैरी बिस्कुट)
42 लाल स्ट्रिंग मुलेठी
4
एक ओवन को 350 डिग्री फ़ारेनहाइट (175 डिग्री सेल्सियस) पर प्रीहीट करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पैकेज जमे हुए मकई, पिघला हुआ, सूखा
5
मध्यम-धीमी आँच पर एक कड़ाही में 1 बड़ा चम्मच कैनोला तेल गरम करें । तैयार पेस्ट में हिलाओ; एक या दो मिनट के लिए पकाएं और हिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मैक्सिकन कोरिज़ो (लगभग 2 लिंक)
उपकरण आप उपयोग करेंगे
क्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआ
6
लाल मिर्च, हल्दी, जीरा, धनिया, 1 चम्मच नमक और चीनी डालें । कुक और एक अतिरिक्त पांच मिनट के लिए हलचल । कटा हुआ टमाटर और सब्जी शोरबा में हिलाओ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सोया ड्रीम पेय (मूल स्वाद) या दूध
1 साबुत ताजा जलापेनो
2 (14 औंस डिब्बे) कम सोडियम चिकन शोरबा
हल्दी
ताजा मोत्ज़ारेला बोकासिनी, प्रत्येक का व्यास 1 इंच है
¼ चम्मच अजवायन
पीला और हरा शूस्ट्रिंग लिकोरिस
(बड़ी ट्यूब)
7
एक बेकिंग डिश में मछली के बुरादे को व्यवस्थित करें, किसी भी अतिरिक्त अचार को त्याग दें । सॉस के साथ मछली को शीर्ष करें, बेकिंग डिश को कवर करें, और पहले से गरम ओवन में सेंकना करें जब तक कि मछली आसानी से कांटा के साथ फ्लेक्स न हो जाए, लगभग 30 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सिप्पोलिनी, छोटा इतालवी चपटा आकार का मीठा प्याज, छिला हुआ और पतला कटा हुआ
पिनोट ग्रिगियो, ग्रुएनर वेल्टलाइनर और पिनोट नोयर मछली के लिए बढ़िया विकल्प हैं । मछली शराब की तरह विविध है, इसलिए हर मछली के साथ जाने वाली मदिरा चुनना मुश्किल है । एक कुरकुरा सफेद शराब, जैसे कि पिनोट ग्रिगियो या ग्रुनेर वेल्टलाइनर, किसी भी स्वादिष्ट स्वाद वाली सफेद मछली के अनुरूप होगा । सैल्मन और टूना जैसी भावपूर्ण, दृढ़ता से स्वाद वाली मछली भी एक हल्की रेड वाइन को संभाल सकती है, जैसे कि पिनोट नोयर । 4.9 में से 5 स्टार रेटिंग वाला रब्बल पिनोट ग्रिस एक अच्छे मैच की तरह लगता है । इसकी कीमत लगभग 20 डॉलर प्रति बोतल है ।