भरवां गोभी
भरवां गोभी सिर्फ मुख्य पाठ्यक्रम आप के लिए खोज रहे हैं हो सकता है । इस व्यंजन के एक हिस्से में मोटे तौर पर शामिल हैं 13 ग्राम प्रोटीन, 12 ग्राम वसा, और कुल का 230 कैलोरी. यह नुस्खा 8 कार्य करता है । के लिए प्रति सेवारत 82 सेंट, यह नुस्खा कवर 17% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यदि आपके पास गोभी, पानी, टमाटर का रस और हाथ में कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । पानी का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं तरबूज-आड़ू कीचड़ एक मिठाई के रूप में । 1 व्यक्ति खुश थे कि उन्होंने यह नुस्खा आजमाया। यह आपके लिए सभी द्वारा लाया जाता हैव्यंजनों। यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त और डेयरी मुक्त आहार। तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 1 घंटा 30 मिनट. सभी कारकों को ध्यान में रखते हुए, यह नुस्खा 54 का एक चम्मच स्कोर कमाता है%, जो ठोस है । कोशिश करो गोभी रोल / गोलबकी / भरवां गोभी, भरवां गोभी, तथा भरवां गोभी समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
गोभी के सिर को तेज आंच पर एक बड़े बर्तन में रखें और ढकने के लिए पानी डालें । गोभी को 15 मिनट तक उबालें, या जब तक यह लचीला और नरम न हो जाए ।
नाली और पूरी तरह से ठंडा होने दें ।
पत्तियों से कठोर बाहरी शिरा निकालें ।
एक अलग बड़े कटोरे में, गोमांस, चावल, लहसुन पाउडर और अंडे को अच्छी तरह मिलाते हुए मिलाएं ।
एक छोटी राशि रखें, अपनी हथेली के आकार के बारे में, गोभी के पत्ते के केंद्र में और पत्ती को मोड़ो, मांस के मिश्रण को अंदर रखने के लिए पत्ती के किनारों में टक ।
भरे हुए पत्तों को एक बड़े बर्तन में ढेर करें, बड़े पत्तों को तल पर रखें ।
टमाटर का रस, सिरका और चीनी और ढकने के लिए पर्याप्त पानी डालें । लगभग 60 मिनट के लिए मध्यम कम गर्मी पर सिमर । (नोट: उन पर नज़र रखें, सुनिश्चित करें कि पत्तियों के नीचे जला नहीं है । )