माइक्रोवेव चिकन Teriyaki
माइक्रोवेव चिकन टेरीयाकी आपके मेन कोर्स रेसिपी बॉक्स का विस्तार करने के लिए एक अच्छी रेसिपी हो सकती है । के लिए $ 1.89 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 18% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 1 कार्य करता है । एक सेवारत में शामिल हैं 230 कैलोरी, 33 ग्राम प्रोटीन, तथा वसा के 3 जी. यह एक है यथोचित कीमत जापानी भोजन के प्रशंसकों के लिए पकाने की विधि । 19 लोगों ने यह रेसिपी बनाई है और इसे फिर से बनाएंगे । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त और डेयरी मुक्त आहार। चिकन ब्रेस्ट हाफ, लहसुन पाउडर, सोया सॉस, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । सभी कारकों को ध्यान में रखते हुए, यह नुस्खा 68 का एक चम्मच स्कोर कमाता है%, जो अच्छा है । इसी तरह के व्यंजन हैं Teriyaki चिकन विंग्स w/ आकर्षक चम्मच सॉस, चिकन Teriyaki (Tori कोई चम्मच), तथा माइक्रोवेव बेसन लड्डू-भारतीय माइक्रोवेव स्वीट एस-आसान दिवाली मिठाई.
निर्देश
एक कटोरे में सोया सॉस, केचप, लहसुन पाउडर और चीनी को एक साथ हिलाएं । सॉस में चिकन को कोट करने के लिए टॉस करें, और माइक्रोवेव सेफ प्लेट पर रखें ।
प्लास्टिक रैप के साथ कवर करें और माइक्रोवेव में 5 से 8 मिनट के लिए उच्च पर पकाएं, जब तक कि चिकन केंद्र में अपारदर्शी न हो और अब गुलाबी न हो ।