माइक्रो-स्टीम्ड होइसिन मछली और सब्जियां आपके मेन कोर्स रेसिपी बॉक्स का विस्तार करने के लिए एक अच्छी रेसिपी हो सकती हैं । अपना आंकड़ा देख रहे हैं? यह लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और पेसटेरियन नुस्खा है 1083 कैलोरी, 108 ग्राम प्रोटीन, तथा 32 ग्राम वसा प्रति सेवारत। यह नुस्खा 1 परोसता है और प्रति सेवारत $22.71 खर्च करता है । यह आपके लिए रेसिपीज़र द्वारा लाया गया है । यदि आपके पास चावल का सिरका, चावल, एलबी सामन और हाथ में कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । पके हुए चावल का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं नाश्ता चावल का हलवा एक मिठाई के रूप में । 1 व्यक्ति को यह नुस्खा स्वादिष्ट और संतोषजनक लगा । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 16 मिनट. सभी कारकों को ध्यान में रखते हुए, यह नुस्खा 86 का एक चम्मच स्कोर कमाता है%, जो कमाल का है । माइक्रो-स्टीम्ड होइसिन मछली और सब्जियां, होइसिन डिपिंग सॉस के साथ स्टीम्ड पोर्क बन्स, तथा होइसिन टोफू और सब्जियां इस नुस्खा के समान हैं ।
निर्देश
1
मछली को 1 इंच चौड़ी स्ट्रिप्स में काटें और 2-क्यूटी में रखें । माइक्रोवेव-सुरक्षित पकवान। चीनी स्नैप मटर, मशरूम, अदरक, गाजर और स्कैलियन को मछली के ऊपर समान रूप से बिखेर दें । यह वास्तव में सुंदर दिखने वाला है इसलिए इसकी प्रशंसा करने के लिए कुछ समय निकालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
चीनी स्नैप मटर
पतली मीठी लाल मिर्च के छल्ले
आइसबर्ग लेट्यूस, 2 इंच के टुकड़ों में काट लें
1/2 से 1 अनानास (आकार के आधार पर), छीलकर 1/2 इंच के टुकड़ों में काट लें, धो लें और सजाने के लिए अच्छी पत्तियां अलग रख लें
त्रि-रंग कोल स्लॉ मिश्रण
सिप्पोलिनी, छोटा इतालवी चपटा आकार का मीठा प्याज, छिला हुआ और पतला कटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कैलिफ़ोर्निया-मिश्रित सब्जियाँ
2
एक छोटे कटोरे में होइसिन सॉस, सोया सॉस और सिरका मिलाएं और फिर मछली और सब्जियों पर धीरे-धीरे बूंदा बांदी करें । डिश को प्लास्टिक रैप से ढक दें, भाप को बाहर निकलने देने के लिए एक कोने को पीछे की ओर मोड़ें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
Hoisin सॉस
1 1/2 कप लहसुन की कलियाँ, लहसुन के तेल से अलग
6 तिल के बीज के बन्स, विभाजित
1 बड़ा चम्मच डिजॉन या साबुत अनाज सरसों
सिप्पोलिनी, छोटा इतालवी चपटा आकार का मीठा प्याज, छिला हुआ और पतला कटा हुआ
डिश को माइक्रोवेव में रखें और उच्च शक्ति पर तब तक पकाएं जब तक कि मछली पक न जाए और सब्जियां कुरकुरी न हो जाएं, 6 मिनट । मछली को धीरे से हिलाने और बदलने के लिए हर 2 मिनट में रुकें ताकि बाहर के टुकड़े अंदर की ओर चले जाएं । *** मुझे वास्तव में विश्वास नहीं था कि मछली और सब्जियों को 6 मिनट में पकाया जाएगा लेकिन वे थे और वे परिपूर्ण थे । मैंने 2 मिनट के लिए एमवेव सेट किया और हर बार (3 बार) मछली को धीरे से पुनर्व्यवस्थित किया ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 1/2 कप लहसुन की कलियाँ, लहसुन के तेल से अलग
सिप्पोलिनी, छोटा इतालवी चपटा आकार का मीठा प्याज, छिला हुआ और पतला कटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कैलिफ़ोर्निया-मिश्रित सब्जियाँ
4
पके हुए चावल के साथ मछली और सब्जियों को परोसें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पका हुआ चावल
सिप्पोलिनी, छोटा इतालवी चपटा आकार का मीठा प्याज, छिला हुआ और पतला कटा हुआ
पिनोट ग्रिगियो, ग्रुएनर वेल्टलाइनर, और पिनोट नोयर मछली के लिए मेरी शीर्ष पसंद हैं । मछली शराब की तरह विविध है, इसलिए हर मछली के साथ जाने वाली मदिरा चुनना मुश्किल है । एक कुरकुरा सफेद शराब, जैसे कि पिनोट ग्रिगियो या ग्रुनेर वेल्टलाइनर, किसी भी स्वादिष्ट स्वाद वाली सफेद मछली के अनुरूप होगा । सैल्मन और टूना जैसी भावपूर्ण, दृढ़ता से स्वाद वाली मछली भी एक हल्की रेड वाइन को संभाल सकती है, जैसे कि पिनोट नोयर । 4.6 में से 5 स्टार रेटिंग वाला टेंगेंट पैरागॉन वाइनयार्ड पिनोट ग्रिस एक अच्छे मैच की तरह लगता है । इसकी कीमत लगभग 12 डॉलर प्रति बोतल है ।