मैक्सिकन तोरी और मकई
मैक्सिकन तोरी और मकई सिर्फ साइड डिश हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 4g प्रोटीन की, 4g वसा की, और कुल का 118 कैलोरी. यह लस मुक्त और शाकाहारी नुस्खा 6 और लागत परोसता है प्रति सेवारत 65 सेंट. 1 व्यक्ति खुश थे कि उन्होंने यह नुस्खा आजमाया। यदि आपके पास अजवायन, साबुत-कर्नेल मकई, नमक और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । यह एक है बहुत उचित कीमत मैक्सिकन भोजन के प्रशंसकों के लिए पकाने की विधि । यह मेरे व्यंजनों द्वारा आपके लिए लाया गया है । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 35 मिनट. कुल मिलाकर, यह नुस्खा एक कमाता है 55 का ठोस चम्मच स्कोर%. कोशिश करो मैक्सिकन तोरी और मकई के साथ Burrito, मकई और तोरी के साथ मैक्सिकन क्विनोआ सलाद, तथा मैक्सिकन स्ट्रीट कॉर्न सलाद डब्ल्यू / तोरी समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
गर्म होने तक मध्यम-उच्च गर्मी पर एक बड़े नॉनस्टिक कड़ाही में तेल गरम करें ।
प्याज और लहसुन जोड़ें; कुक, लगातार सरगर्मी, 2 से 3 मिनट या निविदा तक ।
तोरी जोड़ें। 6 से 7 मिनट या तोरी को हल्का ब्राउन और नर्म होने तक पकाएं ।
मकई और शेष 3 सामग्री में हिलाओ। कभी-कभी हिलाते हुए 6 से 8 मिनट तक पकाएं ।