मैक्सिकन बीन स्टू (
मैक्सिकन बीन स्टू (एक लस मुक्त और शाकाहारी 8 सर्विंग्स के साथ पकाने की विधि । इस मुख्य पाठ्यक्रम में है 255 कैलोरी, 16 ग्राम प्रोटीन, तथा 1g वसा की प्रति सेवारत। के लिए प्रति सेवारत 36 सेंट, यह नुस्खा कवर 20% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । 2 लोगों ने यह रेसिपी बनाई है और इसे फिर से बनाएंगे । इसके लिए एकदम सही है शरद ऋतु. यह नुस्खा मैक्सिकन व्यंजनों की खासियत है । यह आपके लिए फूडनेटवर्क द्वारा लाया गया है । नमक और काली मिर्च, लहसुन की कलियाँ, प्याज, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । कुल मिलाकर, यह नुस्खा एक कमाता है 96 का अद्भुत स्पून स्कोर%. कोशिश करो मैक्सिकन बीफ और बीन स्टू, मैक्सिकन स्टू, तथा मैक्सिकन बीफ स्टू समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
एक मध्यम बर्तन में बीन्स, लहसुन, प्याज और तेज पत्ते मिलाएं ।
बीन्स के ऊपर लगभग 1 1/2 इंच तक पहुंचने के लिए पर्याप्त पानी डालें । मध्यम-उच्च गर्मी पर उबाल लें । गर्मी कम करें, कवर करें, और उबाल लें जब तक कि सेम निविदा न हो, लगभग 2 घंटे ।
यदि फलियां बहुत अधिक तरल अवशोषित कर रही हैं तो अधिक पानी डालें । बीन्स को किया जाने पर खट्टा होना चाहिए, जिसमें बहुत सारा तरल शेष हो । बीन्स को स्वादानुसार नमक और काली मिर्च के साथ सीज़न करें ।
बीन्स और कुकिंग लिक्विड को सूप के कटोरे में डालें और मैक्सिकन क्रेमा, सीताफल और कटे हुए सफेद प्याज से गार्निश करें । वैकल्पिक रूप से, बीन्स को सूखा जा सकता है और नरम टैकोस के लिए भरने के रूप में उपयोग कर सकता है ।