मैक्सिकन हीरो सैंडविच
मैक्सिकन हीरो सैंडविच है एक शाकाहारी 4 सर्विंग्स के साथ पकाने की विधि । एक सेवारत में शामिल हैं 351 कैलोरी, 12 ग्राम प्रोटीन, तथा 11 ग्राम वसा. के लिए $ 1.81 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 18% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह मेरे व्यंजनों द्वारा आपके लिए लाया गया है । 1 व्यक्ति इस नुस्खा से प्रभावित थे । बहुत से लोगों को वास्तव में यह मैक्सिकन व्यंजन पसंद नहीं आया । फर्म-पके एवोकैडो, नमक और काली मिर्च का मिश्रण, 6 प्याज तक, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री इस नुस्खा को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक हैं । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 45 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 70 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर काफी अच्छा है । कोशिश करो चिकन परमेसन हीरो सैंडविच, मैक्सिकन चिकन सैंडविच, तथा मैक्सिकन ग्रील्ड पनीर सैंडविच समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
आधा क्षैतिज रूप से रोल काटें । नरम केंद्रों को बाहर निकालें, जिससे ब्रेड के गोले लगभग 1/2 इंच मोटे हो जाएं । एक और उपयोग के लिए नरम रोटी आरक्षित करें । 14 - बाय 17-इंच बेकिंग शीट पर एक परत में रोल सेट करें ।
ब्रोइल गर्मी से लगभग 4 इंच लुढ़कता है, एक बार मुड़ता है, जब तक कि दोनों तरफ से हल्का टोस्ट न हो जाए, कुल 3 मिनट ।
इस बीच, बीन्स को माइक्रोवेव-सेफ बाउल में स्कूप करें; कवर ।
पूरी शक्ति (100%) पर माइक्रोवेव ओवन में गर्म होने तक, लगभग 2 मिनट तक गरम करें; कम से कम एक बार हिलाएं ।
प्रत्येक रोल सेक्शन के कटे हुए किनारों पर समान रूप से रिफाइंड बीन्स फैलाएं । प्रत्येक रोल के निचले भाग में, भरने, प्याज, टमाटर, मिर्च और गोभी के बराबर भागों को टक करें ।
नमक और काली मिर्च के साथ हल्के से छिड़कें ।
एवोकैडो को आधी लंबाई में काटें; गड्ढे को त्यागें । एक बड़े चम्मच के साथ, खोल से एवोकैडो स्कूप करें (या छील को खींचें), थोड़ा काट लें ।
रोल टॉप के कटे हुए किनारों पर एवोकैडो के बराबर हिस्से रखें और कवर करने के लिए फैलाएं; नमक और काली मिर्च के साथ हल्के से छिड़कें । सैंडविच बेस पर टॉप, एवोकैडो डाउन सेट करें । सुरक्षित भरने के लिए नीचे दबाएं ।
स्वादानुसार साल्सा के साथ परोसें ।
एग-कोरिज़ो फिलिंग: 1/3 पाउंड पका हुआ या स्मोक्ड कोरिज़ो या लिंगुइसा सॉसेज काट लें । एक कटोरी में, 8 बड़े अंडे को 2 बड़े चम्मच पानी और 1/4 चम्मच नमक के साथ मिलाएं । मध्यम - उच्च गर्मी पर 10 से 12 इंच के नॉनस्टिक फ्राइंग पैन में, कोरिज़ो को हल्का ब्राउन होने तक, 3 से 4 मिनट तक हिलाएं ।
अंडे का मिश्रण डालें। जैसे ही मिश्रण सेट होता है, पके हुए अंडे को एक तरफ धकेलने के लिए एक विस्तृत स्पैटुला का उपयोग करें और बिना पके हुए तरल को पैन के नीचे आने दें । अंडे को नरम रूप से सेट होने तक, लगभग 2 मिनट तक पकाएं ।
स्वादानुसार नमक और काली मिर्च डालें ।
हैम और पनीर भरना: 3/4 पाउंड पतले कटा हुआ पका हुआ हैम और 1/4 पाउंड कटा हुआ असादेरो या जैक पनीर का उपयोग करें ।
चिकन भरना: पके हुए, अनुभवी चिकन स्तन स्ट्रिप्स या कटा हुआ, पका हुआ चिकन स्तन खरीदे गए 3/4 पाउंड का उपयोग करें ।
पनीर भरना: 3/4 पाउंड पैनेला या ताजा मोज़ेरेला चीज़ का उपयोग करें, 1/4-इंच मोटी स्लाइस में काटें ।