मैंगो और ब्लैक बीन सलाद
मैंगो और ब्लैक बीन सलाद आपके साइड डिश रेसिपी बॉक्स का विस्तार करने के लिए एक अच्छा नुस्खा हो सकता है । अपना आंकड़ा देख रहे हैं? यह लस मुक्त और शाकाहारी नुस्खा है 174 कैलोरी, प्रोटीन की 5g, तथा 9g वसा की प्रति सेवारत। यह नुस्खा 6 कार्य करता है । के लिए प्रति सेवारत 50 सेंट, यह नुस्खा कवर 7% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । 1 व्यक्ति को यह नुस्खा स्वादिष्ट और संतोषजनक लगा । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए बीन्स, जैतून का तेल, ताजी सीताफल की पत्तियां और कुछ अन्य चीजें उठाएं । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 50 मिनट. यह द्वारा आप के लिए लाया Foodnetwork. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 58 के एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर ठोस है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं मैंगो ब्लैक बीन सलाद, ब्लैक बीन और आम का सलाद, तथा ब्लैक बीन मैंगो सलाद.
निर्देश
यह मेरे लिए हमारे परिवार के रात्रिभोज में अधिक फल और सब्जियों को छीनने का एक स्वादिष्ट तरीका है । 15 मिनट के साइड डिश से अधिक, इसे पहले कोर्स के लिए रेडिकियो-लीफ कप में चम्मच से तैयार किया जा सकता है, सैल्मन फ़िललेट्स के अगले बैच को पूरक करें या ग्रिल से स्टेक करें, या अपने अगले पिकनिक पर साथ ले जाएं ।
मिश्रित होने तक एक बड़े कटोरे में जैतून का तेल, सिरका और सीताफल को एक साथ फेंटें । नमक और काली मिर्च के साथ हल्के से सीजन ।
बीन्स, आम, जीका और प्याज डालें और ड्रेसिंग के साथ कोट करने के लिए धीरे से टॉस करें । स्वादानुसार नमक और काली मिर्च डालें ।
तुरंत परोसें या कमरे के तापमान पर 30 मिनट तक खड़े रहने दें । परोसने से पहले मसाला टॉस और चेक करें ।