मैंगो कूसकूस

मैंगो कूसकूस
मैंगो कूसकूस एक है डेयरी मुक्त साइड डिश। के लिए $ 2.75 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 9% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 5 कार्य करता है । इस व्यंजन के एक हिस्से में चारों ओर होता है 13 ग्राम प्रोटीन, 6 ग्राम वसा, और कुल का 431 कैलोरी. स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए मैकाडामिया नट्स, पुदीना, सीताफल और कुछ अन्य चीजें उठाएं । बहुत से लोगों ने यह नुस्खा नहीं बनाया, और 1 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 20 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 44 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं मैंगो-मैंगो कूसकूस के साथ जर्क टूना, मैंगो कूसकूस, तथा कूसकूस मैंगो मूस.

निर्देश

1
एक उथले पैन में एक समान परत में मैकाडामिया नट्स रखें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
Macadamia पागलMacadamia पागल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
2
350 पर 10 मिनट के लिए या हल्के से टोस्ट होने तक, कभी-कभी हिलाते हुए बेक करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ओवनओवन
3
इस बीच, माइक्रोवेव शोरबा और आम अमृत एक मध्यम आकार के माइक्रोवेव-सुरक्षित कटोरे में उच्च 3 से 5 मिनट या जब तक मिश्रण उबलने न लगे ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
आम का अमृतआम का अमृत
शोरबाशोरबा
उपकरण आप उपयोग करेंगे
माइक्रोवेवमाइक्रोवेव
कटोराकटोरा
4
एक बड़े कटोरे में कूसकूस और सूखे आम रखें, और शोरबा मिश्रण में हलचल करें । कवर करें और 5 मिनट खड़े रहें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सूखे आमसूखे आम
कटा हुआ क्रिस्टलीकृत अदरक और कीमा बनाया हुआ ताजा पुदीनाकटा हुआ क्रिस्टलीकृत अदरक और कीमा बनाया हुआ ताजा पुदीना
शोरबाशोरबा
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोराकटोरा
5
एक कांटा के साथ फुलाना कूसकूस, और टोस्टेड मैकाडामिया नट्स, चूने के छिलके और अगले 3 अवयवों में हलचल ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
Macadamia पागलMacadamia पागल
नीबू का छिलकानीबू का छिलका
कटा हुआ क्रिस्टलीकृत अदरक और कीमा बनाया हुआ ताजा पुदीनाकटा हुआ क्रिस्टलीकृत अदरक और कीमा बनाया हुआ ताजा पुदीना
6
गर्म या कमरे के तापमान पर परोसें ।
7
* 1/4 कप कटे हुए अखरोट या बादाम को प्रतिस्थापित किया जा सकता है ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
अखरोट के टुकड़ेअखरोट के टुकड़े
बादामबादाम
8
नोट: बचे हुए कूसकूस को माइक्रोवेव में गर्म करें, कम सोडियम वसा रहित चिकन शोरबा की थोड़ी मात्रा में सरगर्मी करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
वसा मुक्त चिकन शोरबावसा मुक्त चिकन शोरबा
कटा हुआ क्रिस्टलीकृत अदरक और कीमा बनाया हुआ ताजा पुदीनाकटा हुआ क्रिस्टलीकृत अदरक और कीमा बनाया हुआ ताजा पुदीना
उपकरण आप उपयोग करेंगे
माइक्रोवेवमाइक्रोवेव
कठिनाईसामान्य
में तैयार20 मिनट
सर्विंग्स5
स्वास्थ्य स्कोर9
डिश प्रकारसाइड डिश
पत्रिका
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