स्वीट पैटर हैश सिर्फ साइड डिश हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । के लिए $ 1.25 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 22% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 4 सर्विंग्स बनाता है 303 कैलोरी, प्रोटीन की 5g, तथा 10g वसा की प्रत्येक। 1 व्यक्ति इस नुस्खा से प्रभावित थे । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त और शाकाहारी आहार। यदि आपके पास शकरकंद, दानेदार लहसुन, क्यूबनेल मिर्च और हाथ में कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 35 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 65 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर ठोस है । कोशिश करो शकरकंद हैश, शकरकंद हैश, तथा शकरकंद और हैम हैश समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
1
इस रेसिपी को बनाने की विधि देखें ।
2
ओवन को 400 डिग्री एफ पर प्रीहीट करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पैकेज जमे हुए मकई, पिघला हुआ, सूखा
3
एक बड़े मिक्सिंग बाउल में शकरकंद,मक्खन,वनस्पति तेल, मिर्च, प्याज, मिर्च पाउडर और दानेदार लहसुन मिलाएं । कुछ नमक और काली मिर्च के साथ सीजन और टॉस, सुनिश्चित करें कि सब कुछ समान रूप से लेपित है ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
कोषेर अचार
1 कप जंगली चावल, अच्छी तरह से धोया हुआ
2 छोटे शकरकंद, छिले और कटे हुए
2 15-औंस के डिब्बे घरेलू, सूखाए और धोए गए
1 चम्मच सूखा अजवायन, छिड़कने के लिए और अधिक
1 सिर लाल पत्ता सलाद, 2 इंच के टुकड़ों में काट लें
2 पिमिएंटो-भरे जैतून
तोरी के 20 पतले टुकड़े
उपकरण आप उपयोग करेंगे
जैसे कि टैकोस के लिए चीज़
4
मिश्रण को बेकिंग ट्रे पर फैलाएं और ओवन में रखें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ताजा पिसी काली मिर्च (स्वादानुसार)
उपकरण आप उपयोग करेंगे
2 मध्यम आकार के संतरे, कटे और आधे कटे हुए
पैकेज जमे हुए मकई, पिघला हुआ, सूखा
5
खाना पकाने की प्रक्रिया के दौरान दो बार हिलाते हुए, लगभग 20 मिनट तक आलू को कुरकुरे बाहरी के साथ चाकू से नरम होने तक बेक करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
9 कप कटे हुए छिलके वाले आलू
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पैकेज जमे हुए मकई, पिघला हुआ, सूखा
2 1/2 कप चिकन स्टॉक, और ग्रेवी को गाढ़ा करने के लिए और अधिक
6
ओवन से हैश निकालें, ओवन के तापमान को ब्रोइल तक बढ़ाएं और 5 मिनट के लिए ब्राउन होने तक ब्रोइल करें । खत्म करने के लिए, आलू को कटा हुआ अजमोद के साथ टॉस करें और नमक और काली मिर्च के साथ सीजन करें ।