मीठा सरसों चिकन जांघों
मिठाई सरसों चिकन जांघों है एक ग्लूटेन फ्री, डेयरी फ्री, और फोडमैप फ्रेंडली 4 सर्विंग्स के साथ पकाने की विधि । के लिए प्रति सेवारत 44 सेंट, यह नुस्खा कवर 5% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । एक सेवारत में शामिल हैं 117 कैलोरी, 6 ग्राम प्रोटीन, तथा 2 ग्राम वसा. तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 9 मिनट. 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए काली मिर्च, ब्राउन शुगर, सरसों और कुछ अन्य चीजें उठाएं । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 20 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर बल्कि खराब है । इसी तरह के व्यंजन हैं नींबू और सरसों चिकन जांघों, मेपल-सरसों चिकन जांघों, तथा सरसों और जड़ी बूटी चिकन जांघों.
निर्देश
एक छोटे कटोरे में पहले 4 अवयवों को मिलाएं, अच्छी तरह से सरगर्मी करें । रिजर्व करें और 1/4 कप सॉस मिश्रण को अलग रख दें ।
कुकिंग स्प्रे के साथ लेपित ग्रिल रैक पर चिकन रखें ।
चिकन के एक तरफ शेष 1/2 कप सॉस मिश्रण का आधा ब्रश करें । चिकन को 3 से 4 मिनट तक ग्रिल करें । चिकन को पलट दें; शेष आधे सॉस मिश्रण के साथ ब्रश करें । 3 से 4 मिनट या पूरा होने तक पकाएं ।
चिकन को सर्विंग प्लैटर पर रखें; आरक्षित 1/4 कप सॉस मिश्रण के साथ बूंदा बांदी ।