मुंडा तरबूज चेरी अरुगुला सलाद

मुंडा तरबूज चेरी अरुगुला सलाद
मुंडा तरबूज चेरी अरुगुला सलाद है एक लस मुक्त और शाकाहारी साइड डिश। के लिए $ 6.45 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 22% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 10 ग्राम प्रोटीन, 12 ग्राम वसा, और कुल का 513 कैलोरी. यह नुस्खा 4 कार्य करता है । 14 लोगों ने यह रेसिपी बनाई है और इसे फिर से बनाएंगे । अगर आपके हाथ में नीबू का रस, चेरी, दरदरा नमक और काली मिर्च और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 45 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 66 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं नींबू-शेरी ड्रेसिंग के साथ मुंडा तरबूज सलाद, मुंडा मांचेगो के साथ अरुगुला सलाद, तथा मुंडा सौंफ और अरुगुला सलाद.

निर्देश

1
मुंडा तरबूज चेरी अरुगुला सलाद
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
रोटिसरी चिकन ब्रेस्टरोटिसरी चिकन ब्रेस्ट
1/3 कप नारियल या वनस्पति तेल1/3 कप नारियल या वनस्पति तेल
तरबूजतरबूज
2
कैंटालूप और हनीड्यू आधा, बीज और छील खरबूजे तैयार करने के लिए । एक सब्जी के छिलके का उपयोग करें और मुंडा टुकड़ों के लिए प्रत्येक तरबूज के छिलके को नीचे खींचें । चेरी, गड्ढे और आधा चेरी तैयार करने के लिए ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
कैंटालूपकैंटालूप
1 1/2 कप लहसुन की कलियाँ, लहसुन के तेल से अलग1 1/2 कप लहसुन की कलियाँ, लहसुन के तेल से अलग
1/3 कप नारियल या वनस्पति तेल1/3 कप नारियल या वनस्पति तेल
हनीड्यू तरबूजहनीड्यू तरबूज
तरबूजतरबूज
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पीलरपीलर
3
एक कटोरे में तेल, शैंपेन सिरका, और डिजॉन सरसों और चूने का रस जोड़ें और गठबंधन करने के लिए व्हिस्क करें; वरीयता के लिए नमक और काली मिर्च के साथ मौसम ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
(वजन के अनुसार 1-औंस, लगभग 4 से 6 टहनियाँ)(वजन के अनुसार 1-औंस, लगभग 4 से 6 टहनियाँ)
1 कप जंगली चावल, अच्छी तरह से धोया हुआ1 कप जंगली चावल, अच्छी तरह से धोया हुआ
मेमने का पैर, हड्डी-अंदरमेमने का पैर, हड्डी-अंदर
1 स्ट्रॉबेरी, छिलके वाली1 स्ट्रॉबेरी, छिलके वाली
4 बड़े चम्मच मक्खन, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ4 बड़े चम्मच मक्खन, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ताज़ा निचोड़ा हुआ नींबू, या स्वादानुसारताज़ा निचोड़ा हुआ नींबू, या स्वादानुसार
1 (8 औंस) कंटेनर लाइट व्हीप्ड टॉपिंग (जैसे कूल व्हिप®)1 (8 औंस) कंटेनर लाइट व्हीप्ड टॉपिंग (जैसे कूल व्हिप®)
4
अरुगुला जोड़ें, और ड्रेसिंग के साथ कोट करने के लिए टॉस करें । अरुगुला को चार प्लेटों पर विभाजित करें और मुंडा खरबूजे, चेरी और फेटा के साथ शीर्ष करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1/3 कप नारियल या वनस्पति तेल1/3 कप नारियल या वनस्पति तेल
रोटिसरी चिकन ब्रेस्टरोटिसरी चिकन ब्रेस्ट
मिश्रित सलाद के पत्तों को धोकर सुखा लेंमिश्रित सलाद के पत्तों को धोकर सुखा लें
5
तुरंत परोसें।चेरी और सिलेंट्रो मोजिटो
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
2 बड़े चम्मच प्लस 1-1/2 चम्मच जैतून का तेल2 बड़े चम्मच प्लस 1-1/2 चम्मच जैतून का तेल
1/3 कप नारियल या वनस्पति तेल1/3 कप नारियल या वनस्पति तेल
MojitoMojito
6
एक छोटे घड़े में, चूने का रस, चेरी और सीताफल की 4 टहनी मिलाएं; अव्यवस्था और तनाव ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 स्ट्रॉबेरी, छिलके वाली1 स्ट्रॉबेरी, छिलके वाली
1/3 कप नारियल या वनस्पति तेल1/3 कप नारियल या वनस्पति तेल
2 बड़े चम्मच प्लस 1-1/2 चम्मच जैतून का तेल2 बड़े चम्मच प्लस 1-1/2 चम्मच जैतून का तेल
7
रम जोड़ें और गठबंधन करने के लिए हलचल करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
खट्टे शहदखट्टे शहद
8
कुचल बर्फ को 4 लंबे कॉकटेल ग्लास में रखें,
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 बड़ा चम्मच कटी हुई ताजी हरी जड़ी-बूटियाँ जैसे अजमोद, डिल, और/या चिव्स1 बड़ा चम्मच कटी हुई ताजी हरी जड़ी-बूटियाँ जैसे अजमोद, डिल, और/या चिव्स
3 स्लाइस ताज़ा रुबर्ब, और गार्निश के लिए और भी3 स्लाइस ताज़ा रुबर्ब, और गार्निश के लिए और भी
9
दो गिलास में कॉकटेल डालो; सेल्टज़र के साथ ऊपर से ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
3 स्लाइस ताज़ा रुबर्ब, और गार्निश के लिए और भी3 स्लाइस ताज़ा रुबर्ब, और गार्निश के लिए और भी
जगमगाता पानीजगमगाता पानी
10
कॉकटेल को सीताफल की टहनी और चूने के स्लाइस से गार्निश करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
चूने का टुकड़ाचूने का टुकड़ा
2 बड़े चम्मच प्लस 1-1/2 चम्मच जैतून का तेल2 बड़े चम्मच प्लस 1-1/2 चम्मच जैतून का तेल
3 स्लाइस ताज़ा रुबर्ब, और गार्निश के लिए और भी3 स्लाइस ताज़ा रुबर्ब, और गार्निश के लिए और भी

सामग्री

2बंचarugula, अच्छी तरह से धोया और सूखेarugula, अच्छी तरह से धोया और सूखे1½ इंच के टुकड़ों में काटें (मैं पतली पोर्क चॉप, या पोर्क स्क्रैप का उपयोग करता हूं)(वजन के अनुसार 1-औंस, लगभग 4 से 6 टहनियाँ)(वजन के अनुसार 1-औंस, लगभग 4 से 6 टहनियाँ)10चेरी, pittedचेरी, pitted12चेरी, pittedचेरी, pitted4रूबर्ब, ताजा या जमे हुए कटा हुआचेरी और सिलेंट्रो मोजिटोचेरी और सिलेंट्रो मोजिटो4रूबर्ब, ताजा या जमे हुए कटा हुआमुंडा तरबूज चेरी अरुगुला सलादमुंडा तरबूज चेरी अरुगुला सलाद8स्प्रिग्स2 बड़े चम्मच प्लस 1-1/2 चम्मच जैतून का तेल2 बड़े चम्मच प्लस 1-1/2 चम्मच जैतून का तेल4रूबर्ब, ताजा या जमे हुए कटा हुआमोटे नमक और हौसले से जमीन काली मिर्चमोटे नमक और हौसले से जमीन काली मिर्च11 पौंड तोरी,डिजॉन सरसोंडिजॉन सरसों142मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)feta पनीर, टूटने लगेfeta पनीर, टूटने लगे2376 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएताजा नींबू का रस, लगभग 6 नीबूताजा नींबू का रस, लगभग 6 नीबू2(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)ताजा नींबू का रसताजा नींबू का रस1½ इंच के टुकड़ों में काटें (मैं पतली पोर्क चॉप, या पोर्क स्क्रैप का उपयोग करता हूं)ताजा मशरूम की 2 पाउंड मिश्रित किस्मेंताजा मशरूम की 2 पाउंड मिश्रित किस्में170मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)सफेद रमसफेद रम4रूबर्ब, ताजा या जमे हुए कटा हुआसेल्टज़रसेल्टज़र4(सर्दी)अमृत जीअमृत जी
कठिनाईकठिन
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर15
पत्रिका
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