मिन्टी Orzo दाल और Feta सलाद
मिन्टी ओर्ज़ो दाल और फेटा सलाद के लिए मोटे तौर पर आवश्यकता होती है 2 घंटे और 50 मिनट शुरू से अंत तक । यह नुस्खा 8 परोसता है और प्रति सेवारत $1.29 खर्च करता है । एक सेवारत में शामिल हैं 342 कैलोरी, 12g प्रोटीन की, तथा 18 ग्राम वसा. केवल कुछ लोगों ने यह नुस्खा बनाया, और 1 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए पुदीने की पत्तियां, फेटा चीज, लहसुन और कुछ अन्य चीजें उठाएं । जैतून का तेल का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं Sauteed केला, Granolan और दही Parfait एक मिठाई के रूप में । यह एक सस्ती मुख्य पाठ्यक्रम के रूप में अच्छी तरह से काम करता है । यह आपके लिए सभी द्वारा लाया जाता हैव्यंजनों। सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 56 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं मिन्टी गाजर, पिस्ता और feta सलाद, मिन्टी बादाम पेस्टो के साथ झींगा और फेटा सलाद, तथा दाल और Orzo सलाद.
निर्देश
उबालने के लिए हल्के नमकीन पानी का एक बड़ा बर्तन लाओ ।
पास्ता डालें और अल डेंटे तक, लगभग 8 से 10 मिनट तक पकाएँ; नाली ।
पास्ता को एक बड़े कटोरे में स्थानांतरित करें, और 1 बड़ा चम्मच जैतून का तेल मिलाएं; ढककर ठंडा होने तक ठंडा करें ।
दाल को एक छोटे सॉस पैन में रखें, पानी से ढक दें और उबाल लें । ढककर धीमी आंच पर तब तक उबालें जब तक कि दाल नरम न हो जाए, लगभग 15 से 20 मिनट ।
छानकर ठंडा होने के लिए अलग रख दें ।
एक छोटे कटोरे में शेष जैतून का तेल, सिरका और लहसुन मिलाएं ।
रेफ्रिजरेटर से पास्ता निकालें; दाल, तेल मिश्रण, जैतून, फेटा पनीर, लाल प्याज, पुदीना और डिल जोड़ें; अच्छी तरह से मिश्रित होने तक हिलाएं । नमक और काली मिर्च के साथ स्वादानुसार सीजन । कम से कम 2 घंटे तक ढककर ठंडा करें ।