मेपो लिवर

मेपो लिवर
मेपो लीवर एक है लस मुक्त और डेयरी मुक्त मुख्य पाठ्यक्रम। इस व्यंजन के एक हिस्से में चारों ओर होता है 20 ग्राम प्रोटीन, 47 ग्राम वसा, और कुल का 556 कैलोरी. यह नुस्खा 4 कार्य करता है । के लिए $ 2.16 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 34% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । 15 लोगों ने यह रेसिपी बनाई है और इसे फिर से बनाएंगे । मूंगफली का तेल, मिर्च का तेल, किण्वित बीन्स, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना शानदार बनाने के लिए आवश्यक है । मूंगफली के तेल का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं नमकीन मूंगफली टॉफी कुकीज़ एक मिठाई के रूप में । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 89 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर बकाया है । कोशिश करो लिवर पाटे-अब तक का सबसे रेशमी और मलाईदार चिकन लीवर मूस, मेपो बैंगन, तथा मेपो टोफू समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
लीवर और टोफू को 1/2 इंच के क्यूब्स में काटें । मिक्सिंग बाउल में, लीवर को कॉर्नस्टार्च के साथ समान रूप से लेपित होने तक टॉस करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 कैन (12 औंस) डाइट क्रीम सोडा1 कैन (12 औंस) डाइट क्रीम सोडा
जिगरजिगर
सोया सॉस 1 बड़ा चम्मच तिलसोया सॉस 1 बड़ा चम्मच तिल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
जैसे कि टैकोस के लिए चीज़जैसे कि टैकोस के लिए चीज़
2
कड़ाही को उच्च पर गर्म करें, तेल डालें, और क्यूबेड लीवर डालें । 20 सेकंड के लिए परेशान न करें, यकृत को भूरा होने दें । तब तक पकाएं जब तक कि लीवर बाहर से हल्का ब्राउन न हो जाए और अंदर से दुर्लभ हो, लगभग 10 सेकंड लंबा ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
जिगरजिगर
4 बड़े चम्मच मक्खन, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ4 बड़े चम्मच मक्खन, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
5- से 8.8-औंस पैकेज 90-सेकंड, माइक्रोवेव-तैयार साबुत अनाज ब्राउन चावल, या 4 कप पके हुए ब्राउन चावल5- से 8.8-औंस पैकेज 90-सेकंड, माइक्रोवेव-तैयार साबुत अनाज ब्राउन चावल, या 4 कप पके हुए ब्राउन चावल
3
तेल से जिगर निकालें और एक तरफ सेट करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
जिगरजिगर
4 बड़े चम्मच मक्खन, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ4 बड़े चम्मच मक्खन, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ
4
आँच को कम कर दें, हरा प्याज़ और चिली बीन पेस्ट डालें और लगभग 15 सेकंड तक सुगंधित होने तक भूनें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
आइसबर्ग लेट्यूस, 2 इंच के टुकड़ों में काट लेंआइसबर्ग लेट्यूस, 2 इंच के टुकड़ों में काट लें
मैक्सिकन शैली का मक्का, सूखा हुआमैक्सिकन शैली का मक्का, सूखा हुआ
5
काली बीन्स और पिसी हुई मिर्च डालें और 10 सेकंड तक भूनें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
(व्यापारी जो है )(व्यापारी जो है )
मैक्सिकन शैली का मक्का, सूखा हुआमैक्सिकन शैली का मक्का, सूखा हुआ
6
एक चुटकी भुना हुआ और पिसा हुआ सिचुआन पेपरकॉर्न डालें और मिलाने के लिए हिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
रसेट आलू, 1 इंच के टुकड़ों में काट लेंरसेट आलू, 1 इंच के टुकड़ों में काट लें
7
स्टॉक में डालें और टोफू डालें । टोफू को तोड़ने के लिए धीरे से मिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 बड़ा चम्मच सफेद मिर्च1 बड़ा चम्मच सफेद मिर्च
सोया सॉस 1 बड़ा चम्मच तिलसोया सॉस 1 बड़ा चम्मच तिल
8
चीनी, सोया सॉस और नमक डालें । जब तक बीन दही स्वाद को अवशोषित न कर ले, तब तक लगभग 3 मिनट तक उबालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सोया सॉस 1 बड़ा चम्मच तिलसोया सॉस 1 बड़ा चम्मच तिल
6 तिल के बीज के बन्स, विभाजित6 तिल के बीज के बन्स, विभाजित
पीला और हरा शूस्ट्रिंग लिकोरिसपीला और हरा शूस्ट्रिंग लिकोरिस
1 औंस बांस के अंकुर, चौथाई टुकड़ों में कटे हुए1 औंस बांस के अंकुर, चौथाई टुकड़ों में कटे हुए
9
सुरक्षित लीवर को वापस कड़ाही में डालें और धीरे से मिलाते हुए 30 सेकंड तक उबालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
जिगरजिगर
उपकरण आप उपयोग करेंगे
5- से 8.8-औंस पैकेज 90-सेकंड, माइक्रोवेव-तैयार साबुत अनाज ब्राउन चावल, या 4 कप पके हुए ब्राउन चावल5- से 8.8-औंस पैकेज 90-सेकंड, माइक्रोवेव-तैयार साबुत अनाज ब्राउन चावल, या 4 कप पके हुए ब्राउन चावल
10
कॉर्नस्टार्च मिश्रण डालें और धीरे से हिलाएं जब तक कि सॉस सिर्फ गाढ़ा न हो जाए, लगभग 20 सेकंड ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 कैन (12 औंस) डाइट क्रीम सोडा1 कैन (12 औंस) डाइट क्रीम सोडा
ताजा पिसी काली मिर्च (स्वादानुसार)ताजा पिसी काली मिर्च (स्वादानुसार)
11
अधिक हरे प्याज, मिर्च के तेल, और भुना हुआ और जमीन सिचुआन पेपरकॉर्न के साथ गार्निश करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
आइसबर्ग लेट्यूस, 2 इंच के टुकड़ों में काट लेंआइसबर्ग लेट्यूस, 2 इंच के टुकड़ों में काट लें
रसेट आलू, 1 इंच के टुकड़ों में काट लेंरसेट आलू, 1 इंच के टुकड़ों में काट लें
मिर्च का तेलमिर्च का तेल
12
चावल के साथ तुरंत परोसें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
वसाबी और अदरक की चटनी के साथ (अनुशंसित: होबोकेन एडी की हुकिलाऊ हन्ना सॉस)वसाबी और अदरक की चटनी के साथ (अनुशंसित: होबोकेन एडी की हुकिलाऊ हन्ना सॉस)

सामग्री

227मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)बछड़े का जिगरबछड़े का जिगर4रूबर्ब, ताजा या जमे हुए कटा हुआमिर्च का तेल स्वादानुसारमिर्च का तेल स्वादानुसार3(सर्दी)गर्म मिर्च बीन पेस्टगर्म मिर्च बीन पेस्ट1½ इंच के टुकड़ों में काटें (मैं पतली पोर्क चॉप, या पोर्क स्क्रैप का उपयोग करता हूं)cornstarchcornstarch1½ इंच के टुकड़ों में काटें (मैं पतली पोर्क चॉप, या पोर्क स्क्रैप का उपयोग करता हूं)कॉर्नस्टार्च 1/4 कप पानी के साथ मिश्रितकॉर्नस्टार्च 1/4 कप पानी के साथ मिश्रित1½ इंच के टुकड़ों में काटें (मैं पतली पोर्क चॉप, या पोर्क स्क्रैप का उपयोग करता हूं)किण्वित काले सेम, कुचलकिण्वित काले सेम, कुचल1186 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएकटा हुआ हरा प्याजकटा हुआ हरा प्याज4रूबर्ब, ताजा या जमे हुए कटा हुआअधिक हरा प्याज, बारीक कटा हुआअधिक हरा प्याज, बारीक कटा हुआ2(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)भुना हुआ और जमीन चिली काली मिर्चभुना हुआ और जमीन चिली काली मिर्च2(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)हल्का सोया सॉसहल्का सोया सॉस1186 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए1 छोटी लाल या हरी जलापेनो काली मिर्च1 छोटी लाल या हरी जलापेनो काली मिर्च11 पौंड तोरी,पीला और हरा शूस्ट्रिंग लिकोरिसपीला और हरा शूस्ट्रिंग लिकोरिस1ब्लॉक सॉफ्ट टोफू, लगभग 16 औंसब्लॉक सॉफ्ट टोफू, लगभग 16 औंस2376 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएमांस या सब्जी स्टॉकमांस या सब्जी स्टॉक1(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)भुना हुआ और जमीन सिचुआन पेपरकॉर्नभुना हुआ और जमीन सिचुआन पेपरकॉर्न
कठिनाईमध्यम
में तैयार30 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर35
पत्रिका
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