मेमने और सर्दियों की सब्जी स्टू सिर्फ मुख्य पाठ्यक्रम हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 14 ग्राम प्रोटीन, 10 ग्राम वसा, और कुल का 225 कैलोरी. यह नुस्खा 8 कार्य करता है । के लिए $ 1.49 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 16% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यदि आपके पास शकरकंद, बीफ शोरबा, बटरनट स्क्वैश और हाथ में कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 1 घंटा 30 मिनट. यह आपके लिए सभी द्वारा लाया जाता हैव्यंजनों। इस रेसिपी से 290 लोग प्रभावित हुए । इसके लिए एकदम सही है शरद ऋतु. एक चम्मच के साथ 86 का स्कोर%, यह व्यंजन बहुत अच्छा है । कोशिश करो कूसकूस पर शीतकालीन सब्जी स्टू, चना और सर्दियों की सब्जी स्टू, तथा शीतकालीन सब्जी बीफ स्टू समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
1
एक बड़े सॉस पैन में तेल गरम करें, और सभी पक्षों पर मेमने के मांस को भूरा करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सफेद बीन्स, भिगोकर पकाया हुआ (1/3 कप खाना पकाने का तरल आरक्षित रखें)
आम, छिला हुआ और छोटे टुकड़ों में कटा हुआ
4 बड़े चम्मच मक्खन, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कोषेर नमक, विभाजित, और छिड़कने के लिए और अधिक
2
वसा नाली, और गोमांस शोरबा और शराब में हलचल । लहसुन, अजवायन के फूल, नमक, काली मिर्च और तेज पत्ता के साथ सीजन । मिश्रण को उबाल लें। गर्मी कम करें, कवर करें, और 20 मिनट उबालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सब्जियों के छोटे-छोटे टुकड़े
3 बड़े चम्मच प्लस 1-1/2 चम्मच मक्खन, पिघला हुआ
गुच्छा ताजा पालक (लगभग
8 (अंडर-12) झींगा
2 कप लहसुन की कलियाँ
(बड़ी ट्यूब)
(चिकन स्टॉक या सब्जी स्टॉक प्रतिस्थापित किया जा सकता है)
3
स्क्वैश, पार्सनिप, शकरकंद, अजवाइन और प्याज में मिलाएं । एक उबाल ले आओ, फिर गर्मी कम करें और 30 मिनट उबालें, या जब तक सब्जियां निविदा न हों ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
2 छोटे शकरकंद, छिले और कटे हुए
1 1/2 कप लहसुन की कलियाँ, लहसुन के तेल से अलग
पार्सनिप
गुच्छा अजवाइन, कटा हुआ (लगभग
कतरन चाकू
तोरी के 20 पतले टुकड़े
4
एक छोटे कटोरे में, खट्टा क्रीम और आटा मिलाएं । धीरे-धीरे 1/2 कप गर्म स्टू मिश्रण में हलचल करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
बटरस्कॉच चिप्स और सेमीस्वीट चॉकलेट चिप्स
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स्टू
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्रेंच शैली की हरी बीन्स, सूखा हुआ
5
सॉस पैन में खट्टा क्रीम मिश्रण हिलाओ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
बटरस्कॉच चिप्स और सेमीस्वीट चॉकलेट चिप्स
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कोषेर नमक, विभाजित, और छिड़कने के लिए और अधिक
6
बे पत्ती निकालें, और पकाना जारी रखें और गाढ़ा होने तक हिलाएं ।