मेयर नींबू के साथ स्टार ऐनीज़ चिकन जांघ
मेयर नींबू के साथ स्टार ऐनीज़ चिकन जांघ एक है गुफाओं का आदमी, लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और मौलिक मुख्य पाठ्यक्रम। के लिए $ 3.55 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 28% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । इस व्यंजन के एक हिस्से में मोटे तौर पर शामिल हैं 50 ग्राम प्रोटीन, 58 ग्राम वसा, और कुल का 756 कैलोरी. यह नुस्खा 4 कार्य करता है । यह नुस्खा 44 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । नमक और काली मिर्च, स्टार ऐनीज़, जैतून का तेल, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । स्टार ऐनीज़ का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का अनुसरण कर सकते हैं मिनी स्टार-एनीस स्कोन एक मिठाई के रूप में । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 1 घंटा 45 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 82 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर जबरदस्त है । कोशिश करो स्टार ऐनीज़-नींबू शर्बत, नींबू शर्बत के साथ स्टार ऐनीज़ ब्लैकबेरी, तथा चिकन सोया और स्टार ऐनीज़ में उबला हुआ समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
ओवन रैक को निचले-तीसरे स्थान पर समायोजित करें, और 400 डिग्री फ़ारेनहाइट पर प्रीहीट करें ।
चिकन के टुकड़े और तेल डालें, और तब तक टॉस करें जब तक कि प्रत्येक चिकन का टुकड़ा तेल में लेपित न हो जाए ।
टुकड़ों को एक परत में फैलाएं, त्वचा की तरफ नीचे । नमक, काली मिर्च और स्टार ऐनीज़ के आधे हिस्से के साथ सबसे ऊपर सीज़न करें । चिकन के टुकड़ों को पलटें ताकि वे अब स्किन-साइड अप हो जाएं, और एक बार फिर नमक, काली मिर्च और शेष ग्राउंड स्टार ऐनीज़ के साथ सीज़न करें ।
बेकिंग शीट के चारों ओर चौथाई नींबू के टुकड़े बिखेर दें ।
बेकिंग शीट को ओवन में स्थानांतरित करें और 20 मिनट तक पकाएं । टुकड़ों को पलटें और चिकन को अच्छी तरह से ब्राउन होने तक पकाते रहें लेकिन काला नहीं, लगभग 20 मिनट ।
अगर हो गया तो हटा दें । नुस्खा ने दावा किया कि आप एक और 20 मिनट तक खाना बनाना जारी रख सकते हैं, लेकिन मैं यह सुनिश्चित करने के लिए अक्सर चिकन की जांच करूंगा कि यह जला नहीं है ।
जब हो जाए, तो चिकन जांघों को भुने हुए मेयर नींबू के निचोड़ के साथ परोसें । कुछ भुना हुआ आलू एक महान पक्ष होगा ।