मेरे कोलकैनन

मेरे कोलकैनन
नुस्खा मेरा कोलकैनन तैयार है लगभग 50 मिनट में और निश्चित रूप से एक महान है लस मुक्त और लैक्टो ओवो शाकाहारी यूरोपीय भोजन के प्रेमियों के लिए विकल्प । एक सेवारत में शामिल हैं 112 कैलोरी, 3 ग्राम प्रोटीन, और 6 ग्राम वसा. के लिए प्रति सेवा 42 सेंट, यह नुस्खा कवर 7% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 10 परोसता है । दुकान पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए लीक, दूध, गोभी और कुछ अन्य चीजें उठाएं । यह एक सस्ती साइड डिश के रूप में अच्छा काम करता है । 3 लोगों ने इस रेसिपी को बनाया है और इसे फिर से बनाएंगे । यह आपके लिए सभी द्वारा लाया गया हैव्यंजनों। कुल मिलाकर, यह नुस्खा एक कमाता है 33 का इतना शानदार स्पॉन्सर स्कोर नहीं%. इस रेसिपी को पसंद करने वाले यूजर्स को भी पसंद आया कोलकैनन, कोलकैनन, और कोलकैनन.

निर्देश

1
आलू को एक बड़े बर्तन में रखें और नमकीन पानी से ढक दें । उच्च गर्मी पर उबाल लें, फिर गर्मी को मध्यम-निम्न तक कम करें, कवर करें, और निविदा तक उबाल लें, लगभग 20 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
9 कप कटे हुए छिलके वाले आलू9 कप कटे हुए छिलके वाले आलू
1 चम्मच हिकॉरी स्मोक्ड नमक1 चम्मच हिकॉरी स्मोक्ड नमक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
6 औंस डेली-कटा हुआ भुना हुआ बीफ़, स्ट्रिप्स में कटा हुआ6 औंस डेली-कटा हुआ भुना हुआ बीफ़, स्ट्रिप्स में कटा हुआ
2
नाली और एक या दो मिनट के लिए भाप को सूखने दें ।
3
जबकि आलू उबल रहे हैं, गोभी को कई बड़े चम्मच पानी के साथ एक बर्तन में रखें; कवर करें, मध्यम गर्मी पर उबाल लें, और गर्मी को मध्यम-कम तक कम करें । गोभी को निविदा तक पकाएं, 10 से 15 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
9 कप कटे हुए छिलके वाले आलू9 कप कटे हुए छिलके वाले आलू
1 अनानास1 अनानास
1 चम्मच हिकॉरी स्मोक्ड नमक1 चम्मच हिकॉरी स्मोक्ड नमक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
6 औंस डेली-कटा हुआ भुना हुआ बीफ़, स्ट्रिप्स में कटा हुआ6 औंस डेली-कटा हुआ भुना हुआ बीफ़, स्ट्रिप्स में कटा हुआ
4
किसी भी अतिरिक्त तरल को डालो, और गोभी को एक तरफ सेट करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 अनानास1 अनानास
5
मध्यम-कम गर्मी पर एक बड़े सॉस पैन में कटा हुआ लीक, दूध, गाजर के बीज और सौंफ के बीज रखें, और उबाल लें । लीक को नरम होने तक, लगभग 10 मिनट तक, कभी-कभी हिलाते हुए पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
जीरा बीजजीरा बीज
2 बड़े चम्मच एक्स्ट्रा-वर्जिन जैतून का तेल, और चर्मपत्र कागज के लिए और अधिक2 बड़े चम्मच एक्स्ट्रा-वर्जिन जैतून का तेल, और चर्मपत्र कागज के लिए और अधिक
(और केवल सर्विंग्स)(और केवल सर्विंग्स)
2 कप कसा हुआ मिश्रित पनीर, जैसे कि टैकोस के लिए पनीर2 कप कसा हुआ मिश्रित पनीर, जैसे कि टैकोस के लिए पनीर
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कोषेर नमक, विभाजित, और छिड़कने के लिए और अधिककोषेर नमक, विभाजित, और छिड़कने के लिए और अधिक
6
मक्खन जोड़ें, और नमक और काली मिर्च के साथ मौसम; मक्खन पिघलने तक मिश्रण को गर्मी से खड़े होने दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 कप जंगली चावल, अच्छी तरह से धोया हुआ1 कप जंगली चावल, अच्छी तरह से धोया हुआ
2 पिमिएंटो-भरे जैतून2 पिमिएंटो-भरे जैतून
7
एक बड़े कटोरे में मैशर के साथ आलू को मैश करें, और लीक मिश्रण में हलचल करें जब तक कि मसला हुआ आलू थोड़ा चंकी न हो जाए । पकी हुई गोभी में हिलाओ, और सेवा करो ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
9 कप कटे हुए छिलके वाले आलू9 कप कटे हुए छिलके वाले आलू
1 अनानास1 अनानास
(और केवल सर्विंग्स)(और केवल सर्विंग्स)
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1 (8 औंस) कंटेनर लाइट व्हीप्ड टॉपिंग (जैसे कूल व्हिप®)1 (8 औंस) कंटेनर लाइट व्हीप्ड टॉपिंग (जैसे कूल व्हिप®)
कठिनाईकठिन
में तैयार50 मिनट
सर्विंग्स10
स्वास्थ्य स्कोर2
पत्रिका
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