मैरीलैंड कद्दू के बीज
मैरीलैंड कद्दू के बीज सिर्फ साइड डिश हो सकते हैं जिन्हें आप खोज रहे हैं । अपना आंकड़ा देख रहे हैं? यह गुफाओं का आदमी, लस मुक्त, मौलिक, और फोडमैप अनुकूल नुस्खा है 247 कैलोरी, 13 ग्राम प्रोटीन, तथा 21 ग्राम वसा प्रति सेवारत। के लिए $ 1.12 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 17% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 6 कार्य करता है । केवल कुछ लोगों ने यह नुस्खा बनाया, और 1 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 40 मिनट. यह आपके लिए सभी द्वारा लाया जाता हैव्यंजनों। सभी कारकों को ध्यान में रखते हुए, यह नुस्खा 58 का एक चम्मच स्कोर कमाता है%, जो ठोस है । इसी तरह के व्यंजन हैं कद्दू पाई भुना हुआ कद्दू के बीज के साथ मीठा कद्दू हम्मस, मसालेदार तले हुए कद्दू के बीज के साथ भुना हुआ लहसुन ऋषि पेस्टो कद्दू का सूप, तथा कद्दू बीज बदलाव: स्मोकी चिपोटल कद्दू के बीज.
निर्देश
ओवन को 300 डिग्री फ़ारेनहाइट (150 डिग्री सेल्सियस) पर प्रीहीट करें । एक कोलंडर में कद्दू के बीज कुल्ला ।
कागज़ के तौलिये पर फैलाएं और सुखाएं ।
कुकिंग स्प्रे के साथ एक बड़ी बेकिंग शीट को कोट करें और कद्दू के बीज को एक परत में फैलाएं । अतिरिक्त खाना पकाने के स्प्रे के साथ बीज के शीर्ष स्प्रे करें ।
सीफूड सीज़निंग को सबसे ऊपर समान रूप से छिड़कें ।
पहले से गरम ओवन में 30 मिनट तक बेक करें, कभी-कभी हिलाते हुए, सूखने और टोस्ट होने तक । परोसने से पहले कुछ मिनट तक ठंडा करें ।