मोरक्कन साल्सा के साथ सागर बास

मोरक्कन साल्सा के साथ सागर बास
मोरक्को सालसन के साथ नुस्खा समुद्री बास तैयार है लगभग 45 मिनट में और निश्चित रूप से एक अद्भुत है गुफाओं का आदमी, लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और मौलिक मैक्सिकन भोजन के प्रेमियों के लिए विकल्प । यह नुस्खा 6 कार्य करता है । इस मुख्य पाठ्यक्रम में है 327 कैलोरी, 31 ग्राम प्रोटीन, तथा 18 ग्राम वसा प्रति सेवारत। के लिए $ 3.46 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 26% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । 1 व्यक्ति इस नुस्खा से प्रभावित थे । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए पिसा हुआ जीरा, शिमला मिर्च, पुदीना और कुछ अन्य चीजें उठाएं । जमीन जीरा का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं मोरक्कन चॉकलेट मूस एक मिठाई के रूप में । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 84 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर बकाया है । कोशिश करो मोरक्कन मसालों के साथ समुद्री बास क्रस्टेड, मोरक्कन मसालेदार समुद्री बास केविच, तथा मोरक्को की सब्जियों और चिली सॉस के साथ काला सागर बास समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
चार मिर्च गैस की लौ पर या ब्रायलर में जब तक सभी पक्षों पर काला न हो जाए, चिमटे के साथ बार-बार मुड़ना ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मिर्चमिर्च
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ब्रॉयलरब्रॉयलर
चिमटेचिमटे
2
मिर्च को मध्यम कटोरे में स्थानांतरित करें । पन्नी के साथ कवर करें; 10 मिनट खड़े रहें । पील, बीज और मोटे मिर्च काट लें; उसी कटोरे में लौटें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मिर्चमिर्च
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोराकटोरा
एल्यूमीनियम पन्नीएल्यूमीनियम पन्नी
3
मध्यम आँच पर भारी छोटी कड़ाही में 1 बड़ा चम्मच तेल गरम करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
खाना पकाने का तेलखाना पकाने का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
4
जीरा और दालचीनी जोड़ें; सुगंधित होने तक हिलाएं, लगभग 1 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
दालचीनीदालचीनी
जीराजीरा
5
मिर्च के ऊपर तेल का मिश्रण डालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मिर्चमिर्च
खाना पकाने का तेलखाना पकाने का तेल
6
जैतून, अगले 7 अवयवों और 2 चम्मच तेल में मिलाएं । नमक और काली मिर्च के साथ सीजन साल्सा । (2 घंटे आगे बनाया जा सकता है । कवर; कमरे के तापमान पर खड़े हो जाओ, कभी-कभी पटकना । )
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नमक और काली मिर्चनमक और काली मिर्च
जैतूनजैतून
साल्सासाल्सा
खाना पकाने का तेलखाना पकाने का तेल
7
पहले से गरम ब्रायलर।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ब्रॉयलरब्रॉयलर
8
2 बड़े चम्मच तेल के साथ मछली को ब्रश करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मछलीमछली
खाना पकाने का तेलखाना पकाने का तेल
9
नमक और काली मिर्च छिड़कें। जब तक मछली केंद्र में अपारदर्शी न हो जाए, तब तक प्रति पक्ष लगभग 2 1/2 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नमक और काली मिर्चनमक और काली मिर्च
मछलीमछली
10
मछली को प्लेटों में स्थानांतरित करें । चम्मच साल्सा ओवर।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
साल्सासाल्सा
मछलीमछली

सामग्री

1(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)(अल्प) केयेन(अल्प) केयेन796 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएकटा हुआ ताजा सीताफलकटा हुआ ताजा सीताफल2(सर्दी)(पैक) कटा हुआ ताजा पुदीना(पैक) कटा हुआ ताजा पुदीना596 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएगोल्डन किशमिशगोल्डन किशमिश1(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)जमीन दालचीनीजमीन दालचीनी11 पौंड तोरी,जमीन जीराजमीन जीरा1186 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएकटा हुआ कलामाता जैतून या अन्य नमकीन-ठीक काले जैतूनकटा हुआ कलामाता जैतून या अन्य नमकीन-ठीक काले जैतून3(सर्दी)ताजा नींबू का रसताजा नींबू का रस5(सर्दी)ताजा मशरूम की 2 पाउंड मिश्रित किस्मेंताजा मशरूम की 2 पाउंड मिश्रित किस्में2(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)कसा हुआ संतरे का छिलकाकसा हुआ संतरे का छिलका3मध्यम आकारलाल घंटी मिर्चलाल घंटी मिर्च1186 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएकटा हुआ लाल प्याजकटा हुआ लाल प्याज1किलोग्रामसमुद्र बास filletsसमुद्र बास fillets

अनुशंसित शराब: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Noir

सीबास के लिए पिनोट ग्रिगियो, ग्रुएनर वेल्टलाइनर और पिनोट नोयर बेहतरीन विकल्प हैं । मछली शराब की तरह विविध है, इसलिए हर मछली के साथ जाने वाली मदिरा चुनना मुश्किल है । एक कुरकुरा सफेद शराब, जैसे कि पिनोट ग्रिगियो या ग्रुनेर वेल्टलाइनर, किसी भी स्वादिष्ट स्वाद वाली सफेद मछली के अनुरूप होगा । सैल्मन और टूना जैसी भावपूर्ण, दृढ़ता से स्वाद वाली मछली भी एक हल्की रेड वाइन को संभाल सकती है, जैसे कि पिनोट नोयर । आप स्पर्शरेखा पैरागॉन वाइनयार्ड पिनोट ग्रिस आज़मा सकते हैं । समीक्षक इसे 4.6 में से 5 स्टार रेटिंग और लगभग 12 डॉलर प्रति बोतल की कीमत के साथ काफी पसंद करते हैं ।
स्पर्श प्रतिद्वंद्वी दाख की बारी Pinot Gris
स्पर्श प्रतिद्वंद्वी दाख की बारी Pinot Gris
एक हल्के नींबू अम्लता और जीवंत खनिज द्वारा तैयार, यहपिनोट ग्रिस उत्तरी की पारंपरिक सूखी शैली में बनाया गया था Italy.It पाइन-राल चरित्र के संकेत के साथ आड़ू, अदरक और उष्णकटिबंधीय फल के केंद्रित स्वादों के साथ आश्चर्यजनक रूप से पूर्ण शरीर है । अपने आप में एक महान शराब, स्पर्शरेखा पिनोट ग्रिस जोड़े समुद्री भोजन, हल्के सॉस के साथ पास्ता, यहां तक कि सॉसेज सहित खाद्य पदार्थों की एक विस्तृत श्रृंखला के साथ अच्छी तरह से ।
कठिनाईकठिन
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स6
स्वास्थ्य स्कोर65
पत्रिका
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