मेलिसा के ब्रसेल्स स्प्राउट्स
मेलिसा के ब्रसेल्स स्प्राउट्स सिर्फ साइड डिश हो सकते हैं जिन्हें आप खोज रहे हैं । यह नुस्खा 4 सर्विंग्स के साथ बनाता है 165 कैलोरी, 6 ग्राम प्रोटीन, और 12 ग्राम वसा प्रत्येक। के लिये $ 1.07 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 15% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । 1 व्यक्ति को यह नुस्खा स्वादिष्ट और संतोषजनक लगा । यदि आप एक का अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त आहार। स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए बेकन, चीनी, मक्खन और कुछ अन्य चीजें उठाएं । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 20 मिनट. यह आपके लिए फूडनेटवर्क द्वारा लाया गया है । एक चम्मच के साथ 53 का स्कोर%, यह डिश बहुत अच्छी है । कोशिश करो ब्रसेल्स स्प्राउट्स बाजी (भारतीय मसालेदार ब्रसेल्स स्प्राउट्स), किटनकल का भुना हुआ ब्रसेल्स / ब्रसेल्स स्प्राउट्स, और ब्रसेल्स स्प्राउट्स समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
एक बड़े कड़ाही में मध्यम आँच पर मक्खन पिघलाएं ।
लहसुन की कलियों को कड़ाही में डालें और पूरी तरह से ब्राउन करें ।
एक छोटे कटोरे में लहसुन निकालें।
कड़ाही में बेकन डालें और कुरकुरा होने तक पकाएँ ।
बेकन को निकालने के लिए कागज़ के तौलिये में स्थानांतरित करें, फिर छोटे टुकड़ों में काट लें और एक तरफ रख दें ।
स्प्राउट्स को बेकन ग्रीस के साथ कड़ाही में डालें, नीचे की तरफ सपाट करें, और लगभग 2 से 3 मिनट तक ब्राउन होने तक भूनें । उन्हें पलट दें, आँच को मध्यम-उच्च तक बढ़ा दें और चीनी और शोरबा डालें । कुछ मिनट तक पकाएं, फिर पका हुआ बेकन और लहसुन की कलियां डालें । ढककर 2 मिनट और पकाएं।
एक सर्विंग बाउल में निकाल लें और परोसें ।