मीट लाइट: वार्म विंटर सलाद सिर्फ मुख्य कोर्स हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । एक सेवारत में शामिल हैं 713 कैलोरी, 24 ग्राम प्रोटीन, तथा 48 ग्राम वसा. के लिए $ 3.34 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 40% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 4 कार्य करता है । सर्दी इस रेसिपी के साथ और भी खास होगा । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 45 मिनट. कुछ लोगों ने यह नुस्खा बनाया, और 12 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए नमक, नमक और काली मिर्च, रोमानो चीज़ और कुछ अन्य चीजें उठाएं । रेड वाइन सिरका का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं चेरी-बेरी पाई एक मिठाई के रूप में । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 91 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर बहुत अच्छा है । कोशिश करो मांस लाइट: चिकन के साथ थाई गोभी सलाद, मीट लाइट: स्प्रिंग ग्रीन्स और स्ट्रिप स्टेक सलाद, तथा मांस लाइट: लाल अंगूर, बेकन, और पिस्ता सलाद के साथ समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
1
ओवन को 400 डिग्री फ़ारेनहाइट पर प्रीहीट करें ब्रेड क्यूब्स को एक चुटकी नमक और 1 बड़ा चम्मच जैतून के तेल के साथ टॉस करें । एक रिमेड बेकिंग शीट पर क्यूब्स को व्यवस्थित करें और एक तरफ सेट करें । स्क्वैश, ब्रसेल्स स्प्राउट्स, सूखे ऋषि, जैतून का तेल के 3 बड़े चम्मच और नमक की एक उदार चुटकी टॉस करें, और दूसरी रिमेड बेकिंग शीट पर व्यवस्थित करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
5 या 6 छोटे पैटीपैन स्क्वैश, चौथाई (वे चुनें जो हल्के हरे रंग के हों लेकिन उनके आकार के हिसाब से भारी हों)
5 स्लाइस सफेद ब्रेड, 1 इंच के क्यूब्स में काटें
सूखे ऋषि
ताजा मशरूम की 2 पाउंड मिश्रित किस्में
कतरन चाकू
1 औंस बांस के अंकुर, चौथाई टुकड़ों में कटे हुए
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पिल्सबरी® क्रीमी सुप्रीम® वेनिला फ्रॉस्टिंग
1/3 कप क्रिस्को® शुद्ध वनस्पति तेल
2
दोनों बेकिंग शीट को ओवन में रखें, ब्रेड क्यूब्स को 10 मिनट के बाद हटा दें और सब्जियां जब वे लगभग 15 मिनट के बाद कारमेलाइज करने लगें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
5 स्लाइस सफेद ब्रेड, 1 इंच के क्यूब्स में काटें
1 1/2 कप लहसुन की कलियाँ, लहसुन के तेल से अलग
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पिल्सबरी® क्रीमी सुप्रीम® वेनिला फ्रॉस्टिंग
1/3 कप क्रिस्को® शुद्ध वनस्पति तेल
3
जबकि रोटी और सब्जियां ओवन में हैं, स्वाद के लिए छिड़क, सिरका जैतून का तेल और नमक और काली मिर्च मिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 कप जंगली चावल, अच्छी तरह से धोया हुआ
1 1/2 कप लहसुन की कलियाँ, लहसुन के तेल से अलग
ताजा मशरूम की 2 पाउंड मिश्रित किस्में
प्याज़, कसा हुआ या बारीक कटा हुआ
1 बड़ा चम्मच डिजॉन या साबुत अनाज सरसों
प्रतिशत वसा
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1/3 कप क्रिस्को® शुद्ध वनस्पति तेल
4
अच्छी तरह मिलाएं और अलग रख दें ।
5
एक बड़े कटोरे में ब्रेड क्यूब्स, भुनी हुई सब्जियां और ड्रेसिंग मिलाएं ।