मांस लाइट: गर्म सर्दियों सलाद

मांस लाइट: गर्म सर्दियों सलाद
मीट लाइट: वार्म विंटर सलाद सिर्फ मुख्य कोर्स हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । एक सेवारत में शामिल हैं 713 कैलोरी, 24 ग्राम प्रोटीन, तथा 48 ग्राम वसा. के लिए $ 3.34 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 40% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 4 कार्य करता है । सर्दी इस रेसिपी के साथ और भी खास होगा । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 45 मिनट. कुछ लोगों ने यह नुस्खा बनाया, और 12 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए नमक, नमक और काली मिर्च, रोमानो चीज़ और कुछ अन्य चीजें उठाएं । रेड वाइन सिरका का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं चेरी-बेरी पाई एक मिठाई के रूप में । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 91 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर बहुत अच्छा है । कोशिश करो मांस लाइट: चिकन के साथ थाई गोभी सलाद, मीट लाइट: स्प्रिंग ग्रीन्स और स्ट्रिप स्टेक सलाद, तथा मांस लाइट: लाल अंगूर, बेकन, और पिस्ता सलाद के साथ समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
ओवन को 400 डिग्री फ़ारेनहाइट पर प्रीहीट करें ब्रेड क्यूब्स को एक चुटकी नमक और 1 बड़ा चम्मच जैतून के तेल के साथ टॉस करें । एक रिमेड बेकिंग शीट पर क्यूब्स को व्यवस्थित करें और एक तरफ सेट करें । स्क्वैश, ब्रसेल्स स्प्राउट्स, सूखे ऋषि, जैतून का तेल के 3 बड़े चम्मच और नमक की एक उदार चुटकी टॉस करें, और दूसरी रिमेड बेकिंग शीट पर व्यवस्थित करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
5 या 6 छोटे पैटीपैन स्क्वैश, चौथाई (वे चुनें जो हल्के हरे रंग के हों लेकिन उनके आकार के हिसाब से भारी हों)5 या 6 छोटे पैटीपैन स्क्वैश, चौथाई (वे चुनें जो हल्के हरे रंग के हों लेकिन उनके आकार के हिसाब से भारी हों)
5 स्लाइस सफेद ब्रेड, 1 इंच के क्यूब्स में काटें5 स्लाइस सफेद ब्रेड, 1 इंच के क्यूब्स में काटें
सूखे ऋषिसूखे ऋषि
ताजा मशरूम की 2 पाउंड मिश्रित किस्मेंताजा मशरूम की 2 पाउंड मिश्रित किस्में
कतरन चाकूकतरन चाकू
1 औंस बांस के अंकुर, चौथाई टुकड़ों में कटे हुए1 औंस बांस के अंकुर, चौथाई टुकड़ों में कटे हुए
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पिल्सबरी® क्रीमी सुप्रीम® वेनिला फ्रॉस्टिंगपिल्सबरी® क्रीमी सुप्रीम® वेनिला फ्रॉस्टिंग
1/3 कप क्रिस्को® शुद्ध वनस्पति तेल1/3 कप क्रिस्को® शुद्ध वनस्पति तेल
2
दोनों बेकिंग शीट को ओवन में रखें, ब्रेड क्यूब्स को 10 मिनट के बाद हटा दें और सब्जियां जब वे लगभग 15 मिनट के बाद कारमेलाइज करने लगें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
5 स्लाइस सफेद ब्रेड, 1 इंच के क्यूब्स में काटें5 स्लाइस सफेद ब्रेड, 1 इंच के क्यूब्स में काटें
1 1/2 कप लहसुन की कलियाँ, लहसुन के तेल से अलग1 1/2 कप लहसुन की कलियाँ, लहसुन के तेल से अलग
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पिल्सबरी® क्रीमी सुप्रीम® वेनिला फ्रॉस्टिंगपिल्सबरी® क्रीमी सुप्रीम® वेनिला फ्रॉस्टिंग
1/3 कप क्रिस्को® शुद्ध वनस्पति तेल1/3 कप क्रिस्को® शुद्ध वनस्पति तेल
3
जबकि रोटी और सब्जियां ओवन में हैं, स्वाद के लिए छिड़क, सिरका जैतून का तेल और नमक और काली मिर्च मिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 कप जंगली चावल, अच्छी तरह से धोया हुआ1 कप जंगली चावल, अच्छी तरह से धोया हुआ
1 1/2 कप लहसुन की कलियाँ, लहसुन के तेल से अलग1 1/2 कप लहसुन की कलियाँ, लहसुन के तेल से अलग
ताजा मशरूम की 2 पाउंड मिश्रित किस्मेंताजा मशरूम की 2 पाउंड मिश्रित किस्में
प्याज़, कसा हुआ या बारीक कटा हुआप्याज़, कसा हुआ या बारीक कटा हुआ
1 बड़ा चम्मच डिजॉन या साबुत अनाज सरसों1 बड़ा चम्मच डिजॉन या साबुत अनाज सरसों
प्रतिशत वसाप्रतिशत वसा
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1/3 कप क्रिस्को® शुद्ध वनस्पति तेल1/3 कप क्रिस्को® शुद्ध वनस्पति तेल
4
अच्छी तरह मिलाएं और अलग रख दें ।
5
एक बड़े कटोरे में ब्रेड क्यूब्स, भुनी हुई सब्जियां और ड्रेसिंग मिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
5 स्लाइस सफेद ब्रेड, 1 इंच के क्यूब्स में काटें5 स्लाइस सफेद ब्रेड, 1 इंच के क्यूब्स में काटें
1 1/2 कप लहसुन की कलियाँ, लहसुन के तेल से अलग1 1/2 कप लहसुन की कलियाँ, लहसुन के तेल से अलग
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1 (8 औंस) कंटेनर लाइट व्हीप्ड टॉपिंग (जैसे कूल व्हिप®)1 (8 औंस) कंटेनर लाइट व्हीप्ड टॉपिंग (जैसे कूल व्हिप®)
6
अच्छी तरह से मिलाएं, उथले सलाद कटोरे में रखें, प्रत्येक भाग को प्रोसिटुट्टो रिबन के 1/4 के साथ शीर्ष करें और मेज पर कसा हुआ पनीर पास करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ProsciuttoProsciutto
परोसने के लिए क्रैनबेरी सॉसपरोसने के लिए क्रैनबेरी सॉस
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1 (8 औंस) कंटेनर लाइट व्हीप्ड टॉपिंग (जैसे कूल व्हिप®)1 (8 औंस) कंटेनर लाइट व्हीप्ड टॉपिंग (जैसे कूल व्हिप®)

सामग्री

454मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)ब्रसेल्स स्प्राउट्स, quarteredब्रसेल्स स्प्राउट्स, quartered1छोटाबटरनट स्क्वैश, छील, बीज और तार हटा दिए गए, 1/2-इंच क्यूब्स में काट लेंबटरनट स्क्वैश, छील, बीज और तार हटा दिए गए, 1/2-इंच क्यूब्स में काट लें0(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)सूखे ऋषिसूखे ऋषि2largesशालोट्स, एक मैडोलिन या एक खाद्य प्रोसेसर की झंझरी डिस्क पर जितना संभव हो उतना पतला कटा हुआशालोट्स, एक मैडोलिन या एक खाद्य प्रोसेसर की झंझरी डिस्क पर जितना संभव हो उतना पतला कटा हुआ6स्लाइसमोटी मल्टीग्रेन ब्रेड, क्यूबेडमोटी मल्टीग्रेन ब्रेड, क्यूबेड1186 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएताजा मशरूम की 2 पाउंड मिश्रित किस्मेंताजा मशरूम की 2 पाउंड मिश्रित किस्में113मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)कटा हुआ प्रोसिटुट्टो, 1 इंच चौड़े रिबन में कटा हुआकटा हुआ प्रोसिटुट्टो, 1 इंच चौड़े रिबन में कटा हुआ596 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए1 बड़ा चम्मच प्लस 1 चम्मच कोषेर नमक, मांस में मसाला डालने के लिए अतिरिक्त1 बड़ा चम्मच प्लस 1 चम्मच कोषेर नमक, मांस में मसाला डालने के लिए अतिरिक्त4रूबर्ब, ताजा या जमे हुए कटा हुआकद्दूकस किया हुआ रोमानो चीज़, परोसने के लिएकद्दूकस किया हुआ रोमानो चीज़, परोसने के लिए4रूबर्ब, ताजा या जमे हुए कटा हुआनमकनमक4रूबर्ब, ताजा या जमे हुए कटा हुआनमक और काली मिर्च स्वादानुसारनमक और काली मिर्च स्वादानुसार
कठिनाईकठिन
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर46
डिश प्रकारसलाद
अवसरोंसर्दी
पत्रिका
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