माही माही पॉट पाई
एक की जरूरत है pescatarian मुख्य पाठ्यक्रम? माही माही पॉट पाई कोशिश करने के लिए एक भयानक नुस्खा हो सकता है । के लिए $ 3.96 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 17% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 8 कार्य करता है । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 22g प्रोटीन की, 20 ग्राम वसा, और कुल का 418 कैलोरी. 1 व्यक्ति इस नुस्खा से प्रभावित थे । यदि आपके हाथ में दूध, वनस्पति तेल, सब्जियां और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । दूध का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं मिल्की वे ब्राउनी बाइट्स एक मिठाई के रूप में । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 1 घंटा 20 मिनट. यह आपके लिए सभी द्वारा लाया जाता हैव्यंजनों। कुल मिलाकर, यह नुस्खा एक कमाता है 63 का ठोस चम्मच स्कोर%. कोशिश करो मछली के लिए मैकाडामिया नट क्रस्ट-माही माही, सामन,स्वोर्डफ़िश, नारंगी खुरदरा, ऑरेंज बेसिल ग्रिल्ड माही माही स्टिर फ्राइड ग्रीन्स रेसिपी के साथ, तथा नारियल चूना माही माही टैकोस टकीला लथपथ तरबूज साल्सा के साथ समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
1
एक ओवन को 375 डिग्री फ़ारेनहाइट (190 डिग्री सेल्सियस) पर प्रीहीट करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे![पैकेज जमे हुए मकई, पिघला हुआ, सूखा]()
पैकेज जमे हुए मकई, पिघला हुआ, सूखा
पैकेज जमे हुए मकई, पिघला हुआ, सूखा2
मध्यम गर्मी पर एक बड़े कड़ाही में वनस्पति तेल गरम करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![2 15-औंस के डिब्बे घरेलू, सूखाए और धोए गए]()
2 15-औंस के डिब्बे घरेलू, सूखाए और धोए गए
2 15-औंस के डिब्बे घरेलू, सूखाए और धोए गएउपकरण आप उपयोग करेंगे![क्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआ]()
क्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआ
क्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआ3
माही माही फ़िललेट्स को थाइम, नमक और काली मिर्च के साथ सीज़न करें; गर्म कड़ाही में अनुभवी फ़िललेट्स बिछाएं । कड़ाही को ढक दें और फ़िललेट्स को 7 मिनट तक पकाएँ, फ़िललेट्स को पलट दें, और दूसरी तरफ तब तक पकाते रहें जब तक कि मांस आसानी से कांटे से 5 से 7 मिनट तक न निकल जाए ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![माही माही Fillets]()
माही माही Fillets![3 बड़े चम्मच अनसाल्टेड मक्खन, 6 टुकड़ों में काट लें]()
3 बड़े चम्मच अनसाल्टेड मक्खन, 6 टुकड़ों में काट लें![2 कप लहसुन की कलियाँ]()
2 कप लहसुन की कलियाँ![1 औंस बांस के अंकुर, चौथाई टुकड़ों में कटे हुए]()
1 औंस बांस के अंकुर, चौथाई टुकड़ों में कटे हुए
माही माही Fillets
3 बड़े चम्मच अनसाल्टेड मक्खन, 6 टुकड़ों में काट लें
2 कप लहसुन की कलियाँ
1 औंस बांस के अंकुर, चौथाई टुकड़ों में कटे हुएउपकरण आप उपयोग करेंगे![क्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआ]()
क्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआ
क्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआ4
माही माही को एक कटिंग बोर्ड में निकालें और काटने के आकार के टुकड़ों में काट लें, जैसे ही आप उन्हें नोटिस करते हैं, किसी भी दिखाई देने वाली हड्डियों को हटा दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![माही माही]()
माही माही
माही माहीउपकरण आप उपयोग करेंगे![कटिंग बोर्ड]()
कटिंग बोर्ड
कटिंग बोर्ड5
मध्यम गर्मी पर सॉस पैन में आलू के सूप, दूध और मिश्रित सब्जियों की क्रीम को एक साथ हिलाएं; नमक और काली मिर्च के साथ मौसम । मिश्रण को उबलने दें, कभी-कभी हिलाते हुए, 5 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![आलू के सूप की क्रीम]()
आलू के सूप की क्रीम![मिश्रित सब्जियां]()
मिश्रित सब्जियां![1 कप जंगली चावल, अच्छी तरह से धोया हुआ]()
1 कप जंगली चावल, अच्छी तरह से धोया हुआ![2 कप कसा हुआ मिश्रित पनीर, जैसे कि टैकोस के लिए पनीर]()
2 कप कसा हुआ मिश्रित पनीर, जैसे कि टैकोस के लिए पनीर
आलू के सूप की क्रीम
मिश्रित सब्जियां
1 कप जंगली चावल, अच्छी तरह से धोया हुआ
2 कप कसा हुआ मिश्रित पनीर, जैसे कि टैकोस के लिए पनीरउपकरण आप उपयोग करेंगे![कोषेर नमक, विभाजित, और छिड़कने के लिए और अधिक]()
कोषेर नमक, विभाजित, और छिड़कने के लिए और अधिक
कोषेर नमक, विभाजित, और छिड़कने के लिए और अधिक6
माही माही के टुकड़ों को सूप के मिश्रण में धीरे से मोड़ें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![माही माही]()
माही माही![1 (28-औंस) भुने हुए कटे टमाटर (अनुशंसित: मुइर ग्लेन)]()
1 (28-औंस) भुने हुए कटे टमाटर (अनुशंसित: मुइर ग्लेन)
माही माही
1 (28-औंस) भुने हुए कटे टमाटर (अनुशंसित: मुइर ग्लेन)7
तैयार पाई क्रस्ट में से एक के साथ 9 इंच की गहरी डिश पाई प्लेट को लाइन करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![ताज़ा रास्पबेरी के आधे भाग, ब्लूबेरी, या स्ट्रॉबेरी के टुकड़े]()
ताज़ा रास्पबेरी के आधे भाग, ब्लूबेरी, या स्ट्रॉबेरी के टुकड़े
ताज़ा रास्पबेरी के आधे भाग, ब्लूबेरी, या स्ट्रॉबेरी के टुकड़े8
सूप के मिश्रण को माही माही के साथ पाई क्रस्ट में डालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![माही माही]()
माही माही![ताज़ा रास्पबेरी के आधे भाग, ब्लूबेरी, या स्ट्रॉबेरी के टुकड़े]()
ताज़ा रास्पबेरी के आधे भाग, ब्लूबेरी, या स्ट्रॉबेरी के टुकड़े![1 (28-औंस) भुने हुए कटे टमाटर (अनुशंसित: मुइर ग्लेन)]()
1 (28-औंस) भुने हुए कटे टमाटर (अनुशंसित: मुइर ग्लेन)
माही माहीताज़ा रास्पबेरी के आधे भाग, ब्लूबेरी, या स्ट्रॉबेरी के टुकड़े1 (28-औंस) भुने हुए कटे टमाटर (अनुशंसित: मुइर ग्लेन)उपकरण
सामग्री
305मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)![आलू के सूप की संघनित क्रीम]()
आलू के सूप की संघनित क्रीम29-इंच![(9 इंच) डीप डिश पाई क्रस्ट]()
(9 इंच) डीप डिश पाई क्रस्ट11 पौंड तोरी,![सूखे थाइम]()
सूखे थाइम8रूबर्ब, ताजा या जमे हुए कटा हुआ![नमक और पिसी हुई काली मिर्च स्वादानुसार]()
नमक और पिसी हुई काली मिर्च स्वादानुसार680मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)![माही माही fillets]()
माही माही fillets1186 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए![2 कप कसा हुआ मिश्रित पनीर, जैसे कि टैकोस के लिए पनीर]()
2 कप कसा हुआ मिश्रित पनीर, जैसे कि टैकोस के लिए पनीर425मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)![मिश्रित सब्जियां (आलू के साथ), सूखा हुआ]()
मिश्रित सब्जियां (आलू के साथ), सूखा हुआ1½ इंच के टुकड़ों में काटें (मैं पतली पोर्क चॉप, या पोर्क स्क्रैप का उपयोग करता हूं)![2 15-औंस के डिब्बे घरेलू, सूखाए और धोए गए]()
2 15-औंस के डिब्बे घरेलू, सूखाए और धोए गए
आलू के सूप की संघनित क्रीम29-इंच
(9 इंच) डीप डिश पाई क्रस्ट11 पौंड तोरी,
सूखे थाइम8रूबर्ब, ताजा या जमे हुए कटा हुआ
नमक और पिसी हुई काली मिर्च स्वादानुसार680मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)
माही माही fillets1186 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए
2 कप कसा हुआ मिश्रित पनीर, जैसे कि टैकोस के लिए पनीर425मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)
मिश्रित सब्जियां (आलू के साथ), सूखा हुआ1½ इंच के टुकड़ों में काटें (मैं पतली पोर्क चॉप, या पोर्क स्क्रैप का उपयोग करता हूं)2 15-औंस के डिब्बे घरेलू, सूखाए और धोए गएअनुशंसित शराब: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Noir
मछली वास्तव में काम करता है के साथ अच्छी तरह से Pinot Grigio, Gruener Veltliner, और Pinot Noir. मछली शराब की तरह विविध है, इसलिए हर मछली के साथ जाने वाली मदिरा चुनना मुश्किल है । एक कुरकुरा सफेद शराब, इस तरह के रूप में एक pinot grigio या ग्रूनर Veltliner, किसी को सूट करेगा नाजुक स्वाद सफेद मछली । भावपूर्ण, दृढ़ता से सुगंधित मछली जैसे सामन और ट्यूना कर सकते हैं, यहां तक कि एक प्रकाश लाल शराब, इस तरह के रूप में एक pinot noir. एक शराब आप की कोशिश कर सकता है Ziobaffan जैविक Pinot Grigio. इसमें 4.6 में से 5 स्टार हैं और एक बोतल की कीमत लगभग 17 डॉलर है ।
Ziobaffa जैविक Pinot Grigio
ज़िओबाफ़ा ऑर्गेनिक पिनोट ग्रिगियो में खट्टे के संकेत के साथ सेब और नाशपाती की ताजा समृद्ध सुगंध है जो एक पुष्प गुलदस्ता में फीका होता है और तालू पर यह अद्भुत फलों के स्वाद के साथ उज्ज्वल और ताजा होता है । ज़ियोबाफ़ा पिनोट ग्रिगियो हल्के व्यंजनों की एक विस्तृत श्रृंखला के साथ अच्छी तरह से जोड़े, विशेष रूप से मछली/शंख, मुर्गी पालन, क्रीम सॉस में पास्ता और नरम चीज । यह भी एक आदर्श aperitif. मिश्रण: 100% Pinot Grigioकठिनाईविशेषज्ञ
में तैयार1 घंटे, 20 मिनट
सर्विंग्स8
स्वास्थ्य स्कोर24
आहारपेस्केटेरियन
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