मकई और ब्रोकोली कैलज़ोन

मकई और ब्रोकोली कैलज़ोन सिर्फ मुख्य पाठ्यक्रम हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह नुस्खा 6 परोसता है और प्रति सेवारत $1.58 खर्च करता है । इस व्यंजन के एक हिस्से में चारों ओर होता है 17 ग्राम प्रोटीन, 10 ग्राम वसा, और कुल का 374 कैलोरी. कई लोगों ने यह नुस्खा बनाया, और 246 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । काली मिर्च, नमक, पिज्जा आटा, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 45 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 55 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर ठोस है । इसी तरह के व्यंजन हैं ब्रोकोली कैलज़ोन, चिकन ब्रोकोली कैलज़ोन, तथा ब्रोकोली-सॉसेज कैलज़ोन.

सामग्री

सर्विंग्स:

3556 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए

कटी हुई ब्रोकली के फूल 2(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)

मैक्सिकन कोरिज़ो (लगभग 2 लिंक)596 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए

कटा हुआ ताजा तुलसी 3556 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए

ताजा मकई की गुठली, (लगभग 3 कान; टिप देखें)1(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)

कम वसा वाली प्रक्रिया पनीर (वेल्वेटा), कटा हुआ 2376 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए

कटा हुआ हिस्सा-स्किम मोज़ेरेला चीज़1586 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए

भाग-स्किम रिकोटा पनीर 0(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)

ताजा जमीन काली मिर्च 567मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)

तैयार पूरे गेहूं पिज्जा आटा, (टिप देखें), जमे हुए अगर पिघला हुआ 0(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)

(बड़ी ट्यूब)4

scallions, बारीकी कटा हुआ

अनुशंसित शराब: Chianti, Trebbiano, Verdicchio

चियांटी, ट्रेबियानो और वर्डिचियो इतालवी के लिए मेरी शीर्ष पसंद हैं । इटालियंस खाना जानते हैं और वे शराब जानते हैं । ट्रेबियानो और वर्डिचियो इतालवी सफेद वाइन हैं जो मछली और सफेद मांस के साथ अच्छी तरह से जोड़ी जाती हैं, जबकि चियांटी भारी, बोल्डर व्यंजनों के लिए एक महान इतालवी लाल है । () 5 में से 5 स्टार रेटिंग के साथ एक अच्छे मैच की तरह लगता है । इसकी कीमत लगभग 12 डॉलर प्रति बोतल है ।