मकई, तारगोन और टमाटर के साथ मलाईदार चिकन

मकई, तारगोन और टमाटर के साथ मलाईदार चिकन
मकई, तारगोन और टमाटर के साथ मलाईदार चिकन आपके मुख्य पाठ्यक्रम संग्रह का विस्तार करने के लिए एक अच्छा नुस्खा हो सकता है । यह नुस्खा 4 कार्य करता है । एक सेवारत में शामिल हैं 543 कैलोरी, 34 ग्राम प्रोटीन, तथा 25 ग्राम वसा. के लिए $ 2.31 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 23% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । 1 व्यक्ति खुश थे कि उन्होंने यह नुस्खा आजमाया। इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए कॉर्न, चिकन स्टॉक, कूसकूस और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण होता है । भारी सजा क्रीम का उपयोग करने के लिए आप के साथ इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकता है ग्रैंड मार्नियर व्हीप्ड क्रीम के साथ घर का बना स्ट्रॉबेरी शॉर्टकेक एक मिठाई के रूप में । यह आपके लिए सभी द्वारा लाया जाता हैव्यंजनों। कुल मिलाकर, यह नुस्खा एक कमाता है 55 का अच्छा स्पॉन्सर स्कोर%. अगर आपको यह रेसिपी पसंद है, तो आपको रेसिपी भी पसंद आ सकती है जैसे ताजा मकई, टमाटर और मलाईदार पोलेंटा के साथ चिकन, टमाटर और तारगोन के साथ सॉटेड स्वीट कॉर्न, तथा मकई, चेरी टमाटर और तारगोन के साथ मसल्स.

निर्देश

1
एक छोटे सॉस पैन में कूसकूस डालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
एक बड़े रेडिकियो से 6 बाहरी पत्तेएक बड़े रेडिकियो से 6 बाहरी पत्ते
उपकरण आप उपयोग करेंगे
20 ताजे स्ट्रॉबेरी, छिलके सहित20 ताजे स्ट्रॉबेरी, छिलके सहित
2
उबलते चिकन स्टॉक का 1/2 और कवर करने के लिए पर्याप्त पानी जोड़ें । 3 मिनट तक उबालें, आँच से हटाएँ और अलग रख दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
(यकृत और गर्दन हटा दिया गया)(यकृत और गर्दन हटा दिया गया)
पेस्ट्री टिप्स—गोल टिप्स #4पेस्ट्री टिप्स—गोल टिप्स #4
3
एक बड़े कड़ाही या कड़ाही में, मक्खन/मार्जरीन को तब तक गर्म करें जब तक कि वह जल न जाए ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
2 कप कटे हुए पेकान, वैकल्पिक2 कप कटे हुए पेकान, वैकल्पिक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
तला हुआ झींगा, छिला हुआतला हुआ झींगा, छिला हुआ
5- से 8.8-औंस पैकेज 90-सेकंड, माइक्रोवेव-तैयार साबुत अनाज ब्राउन चावल, या 4 कप पके हुए ब्राउन चावल5- से 8.8-औंस पैकेज 90-सेकंड, माइक्रोवेव-तैयार साबुत अनाज ब्राउन चावल, या 4 कप पके हुए ब्राउन चावल
4
चिकन ब्रेस्ट डालें और हल्का ब्राउन होने तक भूनें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 1/4 कप हरे बिना भुने कद्दू के बीज, जैसे कि पेपिटास1 1/4 कप हरे बिना भुने कद्दू के बीज, जैसे कि पेपिटास
5
चिकन स्टॉक और क्रीम के अन्य 1/2 जोड़ें और बस उबलने तक धीरे से गरम करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
(यकृत और गर्दन हटा दिया गया)(यकृत और गर्दन हटा दिया गया)
लघु वेनिला वेफर्सलघु वेनिला वेफर्स
6
मकई, टमाटर और ताजा तारगोन के 1/2 में मिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ताजा तारगोनताजा तारगोन
2 पीले प्याज, छिले और कटे हुए2 पीले प्याज, छिले और कटे हुए
ताजा या जमे हुए पीले, सफेद या शूपेग मक्का, पिघलाया हुआताजा या जमे हुए पीले, सफेद या शूपेग मक्का, पिघलाया हुआ
7
1 मिनट तक गरम करें और स्वादानुसार नमक और काली मिर्च डालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पेपरोनसिनी, गार्निश के लिएपेपरोनसिनी, गार्निश के लिए
8
एक कांटा फुलाना आरक्षित कूसकूस के साथ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
एक बड़े रेडिकियो से 6 बाहरी पत्तेएक बड़े रेडिकियो से 6 बाहरी पत्ते
9
मुट्ठी भर तारगोन और नींबू का रस डालें । नमक और काली मिर्च स्वादानुसार। सेवारत प्लेटों पर कूसकूस और चिकन को चम्मच करें और शेष तारगोन के साथ गार्निश करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पेपरोनसिनी, गार्निश के लिएपेपरोनसिनी, गार्निश के लिए
झींगा, पूंछ सहित, खोल हटा हुआ, नसें निकाली हुईझींगा, पूंछ सहित, खोल हटा हुआ, नसें निकाली हुई
एक बड़े रेडिकियो से 6 बाहरी पत्तेएक बड़े रेडिकियो से 6 बाहरी पत्ते
प्रत्येक कटी हुई मीठी लाल, पीली और नारंगी मिर्चप्रत्येक कटी हुई मीठी लाल, पीली और नारंगी मिर्च
1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ
कठिनाईकठिन
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर15
पत्रिका
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