मछली उंगलियों और भावुक मटर

मछली उंगलियों और भावुक मटर
आपके पास कभी भी कई मुख्य पाठ्यक्रम व्यंजन नहीं हो सकते हैं, इसलिए मछली की उंगलियों और भावपूर्ण मटर को आज़माएं । यह नुस्खा 4 कार्य करता है । के लिए प्रति सेवारत 88 सेंट, यह नुस्खा कवर 22% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । एक सेवारत में शामिल हैं 435 कैलोरी, 15 ग्राम प्रोटीन, तथा 15 ग्राम वसा. मटर का मिश्रण, मक्खन की घुंडी, पुदीना, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री यह सब इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । सादे आटे का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं कारमेल सॉस के साथ एप्पल टार्ट एक मिठाई के रूप में । बीबीसी गुड फ़ूड की इस रेसिपी के 227 प्रशंसक हैं । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 25 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 83 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर उत्कृष्ट है । कोशिश करो मूसी मटर के साथ स्मोक्ड ट्राउट फिश केक, शतावरी और वसंत मटर के साथ सामन मछली की उंगलियां, तथा मूसी मटर समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
मछली को 12 अंगुलियों में काटें, प्रत्येकलगभग 3 सेमी मोटी ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ब्राइट ऑक्टोपस कैंडीब्राइट ऑक्टोपस कैंडी
2
अनुभवी आटा,अंडा और ब्रेडक्रंब को 3 अलग में रखेंउथले कटोरे । पहले मछली के टुकड़ों को धूल देंआटे में, फिर अंडे में अच्छी तरह से कोट करें, औरपूरी तरह से ब्रेडक्रंब में कवर करें । एक प्लेट पर रखें और 15 मिनट के लिए ठंडा करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
जीवन रक्षक कैंडीजजीवन रक्षक कैंडीज
ताज़ा कसा हुआ पार्मिगियानो-रेजिआनो, और स्वादानुसार और भी कुछताज़ा कसा हुआ पार्मिगियानो-रेजिआनो, और स्वादानुसार और भी कुछ
ब्राइट ऑक्टोपस कैंडीब्राइट ऑक्टोपस कैंडी
(10 से 12 इंच) स्ट्रॉबेरी फल फुट द्वारा(10 से 12 इंच) स्ट्रॉबेरी फल फुट द्वारा
उपकरण आप उपयोग करेंगे
वेरजूस विनिगेटवेरजूस विनिगेट
3
एक बड़े फ्राइंग पैन में तेल गरम करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 1/2 पाउंड टैलेगियो पनीर, कटा हुआ1 1/2 पाउंड टैलेगियो पनीर, कटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1 कप पीला केक मिश्रण1 कप पीला केक मिश्रण
4
जोड़ेंमछली की उंगलियां और 8 मिनट के लिए भूनें, मोड़कभी-कभी, सुनहरा होने तक और पकाया जाता हैके माध्यम से । इस बीच, मटर को जोड़ेंउबलते पानी का एक छोटा पैन । के लिए कुक4 मिनट वास्तव में निविदा तक ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पार्सनिप, छीलकर 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुएपार्सनिप, छीलकर 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुए
ब्राइट ऑक्टोपस कैंडीब्राइट ऑक्टोपस कैंडी
3 जार (प्रत्येक 4 औंस) कटे हुए पिमिएंटोस, सूखा हुआ3 जार (प्रत्येक 4 औंस) कटे हुए पिमिएंटोस, सूखा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1 कप पीला केक मिश्रण1 कप पीला केक मिश्रण
5
नाली, टिपमक्खन के साथ एक कटोरे में, ज़ेस्ट औरमिंट, और एक आलू के साथ मोटे तौर पर मैश करेंमैशर । स्वादानुसार और गर्म रखें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
स्ट्रॉबेरी फल फुट द्वारास्ट्रॉबेरी फल फुट द्वारा
उपकरण आप उपयोग करेंगे
वेरजूस विनिगेटवेरजूस विनिगेट
6
यदि आप चाहें तो गोल्डन फिश फिंगर्स को एक चम्मच चम्मच मटर, नींबू पानी और नए आलू के साथ परोसें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
2 बड़े चम्मच कटी हुई चपटी पत्ती वाली अजमोदा या कटी हुई चाइव्स, गार्निश के लिए2 बड़े चम्मच कटी हुई चपटी पत्ती वाली अजमोदा या कटी हुई चाइव्स, गार्निश के लिए
ब्राइट ऑक्टोपस कैंडीब्राइट ऑक्टोपस कैंडी
3 जार (प्रत्येक 4 औंस) कटे हुए पिमिएंटोस, सूखा हुआ3 जार (प्रत्येक 4 औंस) कटे हुए पिमिएंटोस, सूखा हुआ
कठिनाईसामान्य
में तैयार25 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर17
पत्रिका
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