मटर, पुदीना और परमेसन क्रॉस्टिनी

मटर, पुदीना और परमेसन क्रॉस्टिनी
मटर, पुदीना और परमेसन क्रॉस्टिनी सिर्फ होर डी ' ओवरे हो सकते हैं जिन्हें आप खोज रहे हैं । यह नुस्खा 12 परोसता है । एक सेवारत में शामिल हैं 225 कैलोरी, 14 ग्राम प्रोटीन, तथा 11 ग्राम वसा. के लिए प्रति सेवारत 90 सेंट, यह नुस्खा कवर 10% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । बहुत से लोगों को वास्तव में यह भूमध्यसागरीय व्यंजन पसंद नहीं आया । 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । कोषेर नमक, जैतून का तेल, मटर, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 45 मिनट. यह आपके लिए एपिक्यूरियस द्वारा लाया गया है । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 35 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर इतना उत्कृष्ट नहीं है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं मटर, पुदीना और परमेसन क्रॉस्टिनी, पुदीना, मटर और परमेसन चीज़ के साथ लस मुक्त पास्ता, तथा अंजीर, फेटा और मिंट क्रॉस्टिनी.

निर्देश

1
12 स्लाइस ब्रेड को ग्रिल करें और लहसुन लौंग के साथ रगड़ें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
साबुत लहसुन लौंगसाबुत लहसुन लौंग
रोटीरोटी
सूखी मसाला रगड़सूखी मसाला रगड़
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ग्रिलग्रिल
2
उबलते नमकीन पानी के एक बड़े सॉस पैन में मटर को सिर्फ निविदा तक, ताजा मटर के लिए लगभग 2 मिनट और जमे हुए के लिए 1 मिनट तक ब्लांच करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मटरमटर
पानीपानी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
सॉस पैनसॉस पैन
3
मटर नाली; एक कटोरे में स्थानांतरण । कोषेर नमक और अतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल के साथ सीजन और एक कांटा के पीछे के साथ मैश करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
अतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेलअतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल
कोषेर नमककोषेर नमक
मटरमटर
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोराकटोरा
4
प्रत्येक टोस्ट पर लगभग 1 बड़ा चम्मच मिश्रण फैलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
फैल गयाफैल गया
टोस्टटोस्ट
5
मुंडा परमेसन, फटे टकसाल, और बाल्समिक सिरका की कुछ बूंदों के साथ गार्निश करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
Balsamic सिरकाBalsamic सिरका
परमेसनपरमेसन
टकसालटकसाल
कठिनाईकठिन
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स12
स्वास्थ्य स्कोर5
पत्रिका
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