मध्य पूर्वी दही चिकन एक है लस मुक्त और मौलिक मुख्य पाठ्यक्रम। यह नुस्खा 6 परोसता है और प्रति सेवारत $1.32 खर्च करता है । इस व्यंजन के एक हिस्से में चारों ओर होता है 26g प्रोटीन की, 7g वसा की, और कुल का 180 कैलोरी. 1 व्यक्ति इस नुस्खा से प्रभावित थे । यह रेसिपी मिडल ईस्टर्न व्यंजनों की खासियत है । यह आपके लिए सभी द्वारा लाया जाता हैव्यंजनों। स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए अजवायन, भाला, पिसा हुआ जीरा और कुछ अन्य चीजें उठाएं । जमीन जीरा का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं मोरक्कन चॉकलेट मूस एक मिठाई के रूप में । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 1 घंटा 40 मिनट. सभी कारकों को ध्यान में रखते हुए, यह नुस्खा 46 का एक चम्मच स्कोर कमाता है%, जो ठोस है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं मध्य पूर्वी शैली दही, मध्य पूर्वी दही ककड़ी सलाद, तथा मध्य पूर्वी ताहिनी और दही क्षुधावर्धक.
निर्देश
1
एक बड़े गिलास या चीनी मिट्टी के कटोरे में दही, जैतून का तेल, सिरका, अजवायन, हरा प्याज, जीरा, नमक, लाल शिमला मिर्च, काली मिर्च और लाल मिर्च मिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 साबुत ताजा जलापेनो
3 बड़े चम्मच अनसाल्टेड मक्खन, 6 टुकड़ों में काट लें
आइसबर्ग लेट्यूस, 2 इंच के टुकड़ों में काट लें
ताजा मशरूम की 2 पाउंड मिश्रित किस्में
डिब्बे) कम सोडियम चिकन शोरबा
टॉपिंग के लिए रोमेन लेट्यूस, कटा हुआ टमाटर और कटा हुआ लाल प्याज
एक ओवन को 500 डिग्री फ़ारेनहाइट (260 डिग्री सेल्सियस) पर प्रीहीट करें । एक उथले बेकिंग डिश को चिकना करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
2 मध्यम आकार के संतरे, कटे और आधे कटे हुए
1/3 कप क्रिस्को® शुद्ध वनस्पति तेल
4
चिकन को मैरिनेड से निकालें और अतिरिक्त हिलाएं । इस्तेमाल किए गए अचार को त्यागें । तैयार बेकिंग डिश में चिकन की व्यवस्था करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
त्रि-टिप्स, छंटनी
1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ
1 कप क्यूब्ड रोटिसरी चिकन
उपकरण आप उपयोग करेंगे
2 मध्यम आकार के संतरे, कटे और आधे कटे हुए
5
पहले से गरम ओवन में तब तक बेक करें जब तक कि चिकन केंद्र में गुलाबी न हो जाए और रस साफ न हो जाए, लगभग 25 मिनट, कभी-कभी मुड़ते हुए । केंद्र में डाला गया एक त्वरित-पढ़ा थर्मामीटर कम से कम 165 डिग्री फ़ारेनहाइट (74 डिग्री सेल्सियस) पढ़ना चाहिए ।