मलाईदार ब्रोकोली सेंकना
मलाईदार ब्रोकोली सेंकना सिर्फ साइड डिश हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह नुस्खा 6 सर्विंग्स बनाता है 250 कैलोरी, 11g प्रोटीन की, तथा 17g वसा की प्रत्येक। के लिए प्रति सेवारत 89 सेंट, यह नुस्खा कवर 20% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । यह मेरे व्यंजनों द्वारा आपके लिए लाया गया है । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए आटा, ब्रोकोली फ्लोरेट्स, क्रीम पनीर, और कुछ अन्य चीजें उठाएं । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 23 मिनट. कुल मिलाकर, यह नुस्खा एक कमाता है 51 का ठोस चम्मच स्कोर%. इसी तरह के व्यंजन हैं मलाईदार चिकन ब्रोकोली सेंकना, मलाईदार फूलगोभी और ब्रोकोली सेंकना, तथा मलाईदार ब्रोकोली-बेकन सेंकना.
निर्देश
ओवन को 35 पर प्रीहीट करें
ब्रोकली को दरदरा काट लें । कुक ब्रोकोली और 1 बड़ा चम्मच । उबलते पानी में एक डच ओवन में नमक 3 मिनट या कुरकुरा-निविदा तक कवर करने के लिए; नाली ।
कम गर्मी पर मध्यम आकार के भारी सॉस पैन में मक्खन पिघलाएं; चिकना होने तक आटे में फेंटें । कुक, लगातार फुसफुसाते हुए, 1 मिनट । दूध में धीरे-धीरे फेंटें; मध्यम आँच पर, लगातार चलाते हुए, जब तक मिश्रण गाढ़ा और चुलबुली न हो जाए, तब तक पकाएँ । पनीर और 1/4 चम्मच में हिलाओ । पिघलने तक नमक । ब्रोकोली में हिलाओ।
हल्के से ग्रीस किए हुए 11 - एक्स 7-इंच बेकिंग डिश में रखें; पटाखे के साथ छिड़के ।
350 पर 30 मिनट या सुनहरा और चुलबुली होने तक बेक करें ।
चिकन के साथ सेंकना: 1 एलबी में चरण हलचल के माध्यम से निर्देशित नुस्खा तैयार करें । कटा हुआ पकाया चिकन स्तन. निर्देशानुसार नुस्खा के साथ आगे बढ़ें ।