आपके पास कभी भी बहुत अधिक सूप रेसिपी नहीं हो सकती हैं, इसलिए क्रीमी वेजिटेबल सूप (क्रेमा डे वर्दुरास) ट्राई करें । यह नुस्खा 6 सर्विंग्स बनाता है 140 कैलोरी, 5 ग्राम प्रोटीन, तथा वसा के 3 जी प्रत्येक। के लिए $ 1.23 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 14% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । इसका आनंद कभी भी लिया जा सकता है, लेकिन यह विशेष रूप से अच्छा है शरद ऋतु. यह नुस्खा 25 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए प्याज, बीन्स, मटर और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण होता है । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त और शाकाहारी आहार। तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 45 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 61 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं वेजिटेबल सूप (सोपा डे वर्दुरास), क्रेमा डी कैमरोन (मलाईदार झींगा सूप), तथा क्रेमा डी प्लाटानो वर्डे (मलाईदार केला सूप).
निर्देश
1
मध्यम आँच पर एक बड़े बर्तन में तेल गरम करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
4 बड़े चम्मच मक्खन, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
2 बड़े चम्मच जैतून का तेल, साथ ही 2 बड़े चम्मच जैतून का तेल (सर्वोत्तम गुणवत्ता वाला), छिड़कने के लिए
2
प्याज़, स्कैलियन, लहसुन डालें और हिलाते हुए लगभग 5 मिनट तक पकाएँ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
आइसबर्ग लेट्यूस, 2 इंच के टुकड़ों में काट लें
गुच्छा ताजा पालक (लगभग
तोरी के 20 पतले टुकड़े
3
बची हुई सामग्री डालकर अच्छी तरह मिला लें । गर्मी को मध्यम तक कम करें, कवर करें और लगभग 45 मिनट तक या सभी सब्जियों के पकने तक उबालें । बैचों में काम करना, ब्लेंडर में प्यूरी सूप को चिकना होने तक और सूप को सॉस पैन में वापस करना । सूप को उबालने के लिए लाओ, स्वाद के लिए नमक और काली मिर्च जोड़ने के लिए सही मसाला । कटोरे में करछुल सूप। 1 बड़ा चम्मच भारी क्रीम के साथ शीर्ष और सीताफल के साथ गार्निश करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 कप जंगली चावल, अच्छी तरह से धोया हुआ
कप बिटरस्वीट (60 प्रतिशत कोको) चॉकलेट चिप्स (अनुशंसित: घिराडेली)
1/8 चम्मच प्रत्येक सूखा अजवायन, तुलसी और मेंहदी, कुचला हुआ
1 1/2 कप लहसुन की कलियाँ, लहसुन के तेल से अलग
2 बड़े चम्मच प्लस 1-1/2 चम्मच जैतून का तेल
1 (28-औंस) भुने हुए कटे टमाटर (अनुशंसित: मुइर ग्लेन)