मशरूम और तले हुए अंडे के साथ खुले चेहरे वाले सैंडविच

मशरूम और तले हुए अंडे के साथ खुले चेहरे वाले सैंडविच
मशरूम और तले हुए अंडे के साथ ओपन-फेस सैंडविच सिर्फ मुख्य कोर्स हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह नुस्खा 4 कार्य करता है । इस व्यंजन के एक हिस्से में मोटे तौर पर शामिल हैं 18 ग्राम प्रोटीन, 17 ग्राम वसा, और कुल का 313 कैलोरी. के लिए $ 1.38 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 19% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । यदि आपके पास मल्टीग्रेन ब्रेड, वाइन, प्री क्रेमिनी मशरूम और हाथ में कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । कोषेर नमक का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं कम वसा वाले टुकड़ों केक (कोषेर-डेयरी) एक मिठाई के रूप में । तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 25 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 52 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर ठोस है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं ओपन-फेस फ्राइड एग बीएलटी सैंडविच, रिकोटा, अरुगुला और तले हुए अंडे के साथ खुले चेहरे वाले सैंडविच, तथा रिकोटा, अरुगुला और तले हुए अंडे के साथ खुले चेहरे वाले सैंडविच.

निर्देश

1
मध्यम आँच पर एक बड़ी नॉनस्टिक कड़ाही गरम करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
2
पैन में 2 चम्मच तेल डालें; कोट करने के लिए घूमता है ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
खाना पकाने का तेलखाना पकाने का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
3
2/3 कप प्याज़ डालें; 3 मिनट पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
शालोटशालोट
4
मशरूम जोड़ें; 4 मिनट या निविदा तक पकाना, कभी-कभी सरगर्मी ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मशरूममशरूम
5
शराब, 1/4 चम्मच काली मिर्च, और नमक जोड़ें; ब्राउन बिट्स को ढीला करने के लिए एक उबाल, स्क्रैपिंग पैन में लाएं । कुक 2 मिनट या जब तक तरल लगभग वाष्पित हो जाता है, कभी-कभी सरगर्मी ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
काली मिर्चकाली मिर्च
नमकनमक
शराबशराब
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
6
पैन से मशरूम मिश्रण निकालें; गर्म रखें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मशरूममशरूम
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
7
मध्यम गर्मी के लिए पैन लौटें।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
8
पैन में 1 चम्मच तेल डालें; कोट करने के लिए घूमता है ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
खाना पकाने का तेलखाना पकाने का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
9
बचा हुआ 1/3 कप प्याज़ डालें; 5 मिनट या हल्का ब्राउन होने तक भूनें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
शालोटशालोट
10
पैन से उथले निकालें; गर्म रखें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
शालोटशालोट
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
11
ब्रॉयलर को पहले से गरम करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ब्रॉयलरब्रॉयलर
12
प्रत्येक ब्रेड स्लाइस के एक तरफ 2 चम्मच पेस्टो फैलाएं । प्रत्येक स्लाइस को लगभग 2 बड़े चम्मच पनीर के साथ शीर्ष करें । 2 मिनट या पनीर पिघलने तक उबालें; गर्म रखें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पनीरपनीर
फैल गयाफैल गया
रोटीरोटी
ताजा छिलके वाली मटर या डीफ़्रॉस्टेड जमे हुए जैविक मटरताजा छिलके वाली मटर या डीफ़्रॉस्टेड जमे हुए जैविक मटर
13
मध्यम गर्मी के लिए पैन लौटें।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
14
पैन में शेष 1 चम्मच तेल जोड़ें; कोट करने के लिए घूमता है । पैन में अंडे क्रैक करें, और 4 मिनट या सफेद सेट होने तक पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
अंडाअंडा
खाना पकाने का तेलखाना पकाने का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
15
प्रत्येक ब्रेड स्लाइस के ऊपर 2 टमाटर के स्लाइस रखें । मशरूम के मिश्रण को ब्रेड स्लाइस के बीच समान रूप से विभाजित करें, और प्रत्येक को 1 अंडे के साथ परोसें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
टमाटर के स्लाइसटमाटर के स्लाइस
मशरूममशरूम
रोटीरोटी
अंडाअंडा
16
शेष 1/4 चम्मच काली मिर्च, छिड़क, और तुलसी के साथ छिड़के ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
शालोटशालोट
काली मिर्चकाली मिर्च
तुलसीतुलसी

सामग्री

कठिनाईमध्यम
में तैयार25 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर13
पत्रिका
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