मशरूम और लाल मिर्च सॉस के साथ सामन
मशरूम और लाल मिर्च सॉस के साथ सामन सिर्फ मुख्य पाठ्यक्रम हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह नुस्खा 4 सर्विंग्स बनाता है 475 कैलोरी, 36 ग्राम प्रोटीन, तथा 32 ग्राम वसा प्रत्येक। के लिए $ 6.38 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 39% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है गुफाओं का आदमी, लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और मौलिक आहार। स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए शिटेक मशरूम, स्टीविया, प्याज और कुछ अन्य चीजें उठाएं । जैतून का तेल का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं सौतेला केला, दानेदार और दही पैराफिट एक मिठाई के रूप में । 11 व्यक्ति खुश थे कि उन्होंने यह नुस्खा आजमाया। सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 97 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर शानदार है । कोशिश करो भुना हुआ टमाटर और लाल मिर्च डुबकी, 5 मिनट भुना हुआ लाल मिर्च डुबकी, तथा आसान भुना हुआ लाल मिर्च डुबकी समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
350 पर ओवन में एक बेकिंग डिश में मिर्च रखें10-20 मिनट के लिए भूनें, जब तक कि त्वचा सिकुड़ने न लगे
मिर्च को ठंडा होने दें, डंठल हटा दें, फिर खुला काट लें और बीज हटा दें
मिर्च, नींबू का रस, स्टीविया और नमक को विटामिक्स और प्यूरी में चिकना होने तक रखें
काली मिर्च के मिश्रण को एक छोटे सॉस पैन में स्थानांतरित करें और थोड़ा गर्म करें
मध्यम आँच पर एक कड़ाही में तेल डालें
प्याज डालें और 1 मिनट तक भूनें, फिर मशरूम डालें
गर्मी कम करें, ढककर 10 मिनट तक पकाएं
ओवन को 500 पर चालू करेंमछली पर त्वचा छोड़ दें; कुल्ला और कागज तौलिया के साथ सूखी पॅट
एक धातु बेकिंग शीट पर मछली की त्वचा को नीचे रखें
जैतून के तेल के साथ उदारतापूर्वक पट्टिका रगड़ें, फिर नमक के साथ छिड़के
ओवन का तापमान 275 तक कम करें, फिर सबसे कम रैक पर सामन के साथ शीट डालें
8 से 13 मिनट भूनें ताकि फ़िललेट्स के सबसे मोटे हिस्से के केंद्र अभी भी पारभासी हों जब एक जोड़ी चाकू से काटा जाए
जब सामन किया जाता है तो प्रत्येक प्लेट के केंद्र में कुछ लाल मिर्च प्यूरी रखें
प्यूरी के ऊपर सामन रखें, फिर सामन पर चम्मच मशरूम
अनुशंसित शराब: Chardonnay, Pinot Noir, सॉविनन ब्लैंक
शारदोन्नय, पिनोट नोयर, और सॉविनन ब्लैंक सैल्मन के लिए मेरी शीर्ष पसंद हैं । सफेद या लाल पर निर्णय लेने के लिए, आपको अपने मसाला और सॉस पर विचार करना चाहिए । शारदोन्नय मक्खन, मलाईदार व्यंजनों के लिए एक महान दोस्त है, जबकि सॉविनन ब्लैंक जड़ी बूटी या साइट्रस-केंद्रित व्यंजनों का पूरक हो सकता है । एक हल्का शरीर वाला, कम-टैनिन लाल जैसे कि पिनोट नोयर ब्रोइल्ड या ग्रिल्ड सैल्मन के साथ बहुत अच्छा लगता है । 4.1 में से 5 स्टार रेटिंग के साथ ला क्रेमा रूसी नदी शारदोन्नय एक अच्छे मैच की तरह लगता है । इसकी कीमत लगभग 28 डॉलर प्रति बोतल है ।
ला Crema रूसी नदी Chardonnay
नाक पर खट्टे स्वर होते हैं, हरे सेब, अनानास और फूलों की सुगंध के साथ कारमेल और हेज़लनट के निशान होते हैं । रूसी नदी अपीलीय के उज्ज्वल फल और कुरकुरा अम्लता मुंह में स्पष्ट हैं, नींबू-चूने के घटकों और केंद्रित नाशपाती नोटों के साथ, एक सुस्त सेब और मसाला खत्म द्वारा ऑफसेट ।