मशरूम-नारंगी काट
आपके पास कभी भी कई मुख्य पाठ्यक्रम व्यंजन नहीं हो सकते हैं, इसलिए मशरूम-ऑरेंज चॉप को आज़माएं । अपना फिगर देख रहे हैं? यह लस मुक्त और डेयरी मुक्त नुस्खा है 411 कैलोरी, 32 ग्राम प्रोटीन, और 18 ग्राम वसा प्रति सेवारत। यह नुस्खा 1 परोसता है और प्रति सेवारत $2.29 खर्च करता है । बहुत से लोगों ने यह नुस्खा नहीं बनाया, और 1 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । दुकान पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए हरी प्याज, मशरूम, वनस्पति तेल और कुछ अन्य चीजें उठाएं । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 30 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 58 का स्पून स्कोर%. यह स्कोर अच्छा है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं मशरूम सॉस के साथ पोर्क चॉप, ऑरेंज रोज़मेरी पोर्क चॉप, और लेट्यूस कप में चॉप-चॉप चिकन.
निर्देश
मध्यम गर्मी पर एक कड़ाही में, ब्राउन पोर्क दोनों तरफ तेल में काट लें । खाना बनाना जारी रखें जब तक कि एक मांस थर्मामीटर 160 डिग्री -170 डिग्री, लगभग 6 मिनट पढ़ता है ।
निकालें और गर्म रखें । उसी कड़ाही में, प्याज, मशरूम और लहसुन को नरम होने तक भूनें ।
मुरब्बा और सोया सॉस जोड़ें; पकाएं और गर्म होने तक हिलाएं ।
चाहें तो सूरजमुखी की गुठली छिड़कें।