मसालेदार स्किलेट चिकन सिर्फ मुख्य कोर्स हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । एक सेवारत में शामिल हैं 461 कैलोरी, 41 ग्राम प्रोटीन, तथा 9 ग्राम वसा. के लिए $ 1.85 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 27% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 4 कार्य करता है । 1 व्यक्ति ने इस रेसिपी को आजमाया और पसंद किया है । यदि आपके हाथ में बीन्स, नमक, चावल और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । नमक का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं एप्पल टर्नओवर रेसिपी एक मिठाई के रूप में । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 25 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 70 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर अच्छा है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं मसालेदार चिकन मैक स्किलेट, मसालेदार चिकन' एन ' बीन स्किलेट, तथा मसालेदार चिकन और ओर्ज़ो स्किलेट.
निर्देश
1
छोटे कटोरे में, मिर्च पाउडर, नमक और काली मिर्च मिलाएं; चिकन स्तनों के दोनों किनारों पर समान रूप से छिड़कें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
चिकन स्तन
नमक और काली मिर्च
मिर्च पाउडर
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोरा
2
10 इंच की नॉनस्टिक कड़ाही में, मध्यम आँच पर तेल गरम करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
खाना पकाने का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैन
3
चिकन जोड़ें; 8 से 10 मिनट तक पकाएं, एक बार घुमाएं, जब तक कि चिकन का रस साफ न हो जाए जब सबसे मोटे हिस्से का केंद्र कट जाए (170 एफ) ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पूरे चिकन
रस
4
सेम, मकई और सालसा में हिलाओ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
बीन्स
साल्सा
मकई
5
उबालने के लिए गरम करें । गर्मी कम करें । ढककर 3 से 5 मिनट या सब्जियों के गर्म होने तक उबालें ।