एक की जरूरत है डेयरी नि: शुल्क और pescatarian होर d ' oeuvre? मैरिनेटेड ग्रिल्ड कैलामारी एक बेहतरीन रेसिपी हो सकती है । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 42g प्रोटीन की, 40 ग्राम वसा, और कुल का 681 कैलोरी. यह नुस्खा 4 कार्य करता है । के लिए $ 5.28 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 34% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । जुलाई का चौथा इस रेसिपी के साथ और भी खास होगा । केवल कुछ लोगों ने यह नुस्खा बनाया, और 1 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए चिली फ्लेक्स, नींबू का रस, जैतून का तेल और कुछ अन्य चीजें उठाएं । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 1 घंटा 30 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 79 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर अच्छा है । कोशिश करो भुनी हुई Calamari के साथ Anaheim मिर्च और मसालेदार टमाटर, चारकोल ग्रिल्ड झींगा और कैलामारी ग्रिल्ड नींबू और स्मोक्ड टमाटर-काले जैतून के स्वाद के साथ, तथा ग्रील्ड Calamari समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
1
एक मध्यम कटोरे में, कैलामारी, लहसुन, चिली फ्लेक्स, अजमोद, 1/3 कप तेल, 2 बड़े चम्मच मिलाएं । नींबू का रस, और 1/2 चम्मच । नमक। चिल, अक्सर सरगर्मी, 1 से 5 घंटे ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
जैतून का तेल, साथ ही 2 बड़े चम्मच जैतून का तेल (सर्वोत्तम गुणवत्ता), छिड़कने के लिए
1 प्याज़, कसा हुआ या बारीक कटा हुआ
विद्रूप
चिकन शोरबा या सब्जी शोरबा (या आवश्यकतानुसार अधिक)
गुच्छा ताजा पालक (लगभग
(बड़ी ट्यूब)
4 बड़े चम्मच मक्खन, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्रेंच शैली की हरी बीन्स, सूखा हुआ
2
एक कटोरे के ऊपर एक कोलंडर में कैलामारी और मैरिनेड डालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
विद्रूप
त्रि-टिप्स, छंटनी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1/2 पाउंड सख्त टोफू, टूटा हुआ
फ्रेंच शैली की हरी बीन्स, सूखा हुआ
3
ब्रेड के कटे हुए किनारों पर ब्रश मैरीनेड; उच्च गर्मी (450 से 55) पर प्रत्येक तरफ ग्रिल करें
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
त्रि-टिप्स, छंटनी
पिघला हुआ नींबू पानी सांद्र, विभाजित
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पानी की गोलियां, जुलिएन्ड
4
ग्रिल के निशान दिखाई देने तक, 3 से 5 मिनट ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पानी की गोलियां, जुलिएन्ड
5
स्लाइस में काटें ।
6
कैलामारी ट्यूबों को ग्रिल करें, एक बार मुड़ते हुए, बस फर्म तक, 3 मिनट । इस बीच, चिमटे का उपयोग करते हुए, ग्रिल पर गुच्छों में टेंटेकल्स को फर्म करने के लिए छोड़ दें, फिर समान रूप से पकाने के लिए फैलाएं, कुल 4 मिनट । कैलामारी को एक डिश में डालें और बचे हुए तेल, नींबू के रस और नमक के साथ बूंदा बांदी करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
विद्रूप
1 प्याज़, कसा हुआ या बारीक कटा हुआ
ताजा पिसी काली मिर्च (स्वादानुसार)
(बड़ी ट्यूब)
4 बड़े चम्मच मक्खन, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पानी की गोलियां, जुलिएन्ड
4 औंस उच्च गुणवत्ता वाले पुराने गाय के दूध का पनीर, जैसे बीचर का फ्लैगशिप पनीर, कटा हुआ