मसालेदार ग्रील्ड बीफ टेंडरलॉइन
मसालेदार ग्रील्ड बीफ टेंडरलॉइन एक है लस नि: शुल्क, आदि, और דל פחמימות, मुख्य पाठ्यक्रम। यह नुस्खा 10 परोसता है और प्रति सेवारत $7.72 खर्च करता है । एक सेवारत में शामिल हैं 719 कैलोरी, 38g प्रोटीन की, तथा 59g वसा की. यह अपने पर एक हिट हो जाएगा जुलाई का चौथा घटना. फूडनेटवर्क की इस रेसिपी में 1 प्रशंसक हैं । यदि आपके पास चूने का रस, जैतून का तेल, ताजी सीताफल की पत्तियां और हाथ में कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । समुद्री नमक का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं रास्पबेरी समुद्री नमक ब्राउनी एक मिठाई के रूप में । तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 50 मिनट. कुल मिलाकर, यह नुस्खा एक कमाता है 71 का बहुत अच्छा चम्मच स्कोर%. कोशिश करो मसालेदार बीफ टेंडरलॉइन द्वितीय, ग्रील्ड वसंत प्याज के साथ ग्रील्ड बीफ टेंडरलॉइन, तथा ग्रील्ड मसालेदार पोर्क टेंडरलॉइन समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
2
चेरी टमाटर को बेकिंग शीट पर रखें, कुछ जैतून के तेल पर बूंदा बांदी करें, और नमक और काली मिर्च डालें । टमाटर के फटने तक, लगभग 4 से 5 मिनट तक उबालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![हरा ज़ेबरा टमाटर, पतला कटा हुआ]()
हरा ज़ेबरा टमाटर, पतला कटा हुआ![1 कप जंगली चावल, अच्छी तरह से धोया हुआ]()
1 कप जंगली चावल, अच्छी तरह से धोया हुआ![ताजा मशरूम की 2 पाउंड मिश्रित किस्में]()
ताजा मशरूम की 2 पाउंड मिश्रित किस्में![ताजा मोत्ज़ारेला बोकासिनी, प्रत्येक का व्यास 1 इंच है]()
ताजा मोत्ज़ारेला बोकासिनी, प्रत्येक का व्यास 1 इंच है
हरा ज़ेबरा टमाटर, पतला कटा हुआ
1 कप जंगली चावल, अच्छी तरह से धोया हुआ
ताजा मशरूम की 2 पाउंड मिश्रित किस्में
ताजा मोत्ज़ारेला बोकासिनी, प्रत्येक का व्यास 1 इंच हैउपकरण आप उपयोग करेंगे![पिल्सबरी® क्रीमी सुप्रीम® वेनिला फ्रॉस्टिंग]()
पिल्सबरी® क्रीमी सुप्रीम® वेनिला फ्रॉस्टिंग
पिल्सबरी® क्रीमी सुप्रीम® वेनिला फ्रॉस्टिंग3
ओवन से निकालें और उन्हें थोड़ा ठंडा होने दें । एक बड़े कटोरे में लगभग 1/4 कप जैतून का तेल, 2 नीबू का रस, प्याज, मिर्च, कटा हुआ सीताफल, पनीर और टमाटर डालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![ताजा मशरूम की 2 पाउंड मिश्रित किस्में]()
ताजा मशरूम की 2 पाउंड मिश्रित किस्में![2 बड़े चम्मच प्लस 1-1/2 चम्मच जैतून का तेल]()
2 बड़े चम्मच प्लस 1-1/2 चम्मच जैतून का तेल![ताजा मोत्ज़ारेला बोकासिनी, प्रत्येक का व्यास 1 इंच है]()
ताजा मोत्ज़ारेला बोकासिनी, प्रत्येक का व्यास 1 इंच है![परोसने के लिए क्रैनबेरी सॉस]()
परोसने के लिए क्रैनबेरी सॉस![मैक्सिकन शैली का मक्का, सूखा हुआ]()
मैक्सिकन शैली का मक्का, सूखा हुआ![अच्छी गुणवत्ता वाली टकीला (अनुशंसित: 100 प्रतिशत एगेव)]()
अच्छी गुणवत्ता वाली टकीला (अनुशंसित: 100 प्रतिशत एगेव)![1 औंस बैंगनी गोभी, कटी हुई]()
1 औंस बैंगनी गोभी, कटी हुई![तोरी के 20 पतले टुकड़े]()
तोरी के 20 पतले टुकड़े
ताजा मशरूम की 2 पाउंड मिश्रित किस्में
2 बड़े चम्मच प्लस 1-1/2 चम्मच जैतून का तेलताजा मोत्ज़ारेला बोकासिनी, प्रत्येक का व्यास 1 इंच है
परोसने के लिए क्रैनबेरी सॉस
मैक्सिकन शैली का मक्का, सूखा हुआ
अच्छी गुणवत्ता वाली टकीला (अनुशंसित: 100 प्रतिशत एगेव)
1 औंस बैंगनी गोभी, कटी हुई
तोरी के 20 पतले टुकड़ेउपकरण आप उपयोग करेंगे![1 (8 औंस) कंटेनर लाइट व्हीप्ड टॉपिंग (जैसे कूल व्हिप®)]()
1 (8 औंस) कंटेनर लाइट व्हीप्ड टॉपिंग (जैसे कूल व्हिप®)![1/3 कप क्रिस्को® शुद्ध वनस्पति तेल]()
1/3 कप क्रिस्को® शुद्ध वनस्पति तेल
1 (8 औंस) कंटेनर लाइट व्हीप्ड टॉपिंग (जैसे कूल व्हिप®)
1/3 कप क्रिस्को® शुद्ध वनस्पति तेल4
टमाटर को बहुत ज्यादा तोड़ने से बचने के लिए सावधानी से मिलाएं । स्वाद और नमक और काली मिर्च के साथ मसाला समायोजित करें; एक तरफ सेट करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![1 कप जंगली चावल, अच्छी तरह से धोया हुआ]()
1 कप जंगली चावल, अच्छी तरह से धोया हुआ![1/8 चम्मच प्रत्येक सूखा अजवायन, तुलसी और मेंहदी, कुचला हुआ]()
1/8 चम्मच प्रत्येक सूखा अजवायन, तुलसी और मेंहदी, कुचला हुआ![ताजा मोत्ज़ारेला बोकासिनी, प्रत्येक का व्यास 1 इंच है]()
ताजा मोत्ज़ारेला बोकासिनी, प्रत्येक का व्यास 1 इंच है
1 कप जंगली चावल, अच्छी तरह से धोया हुआ
1/8 चम्मच प्रत्येक सूखा अजवायन, तुलसी और मेंहदी, कुचला हुआताजा मोत्ज़ारेला बोकासिनी, प्रत्येक का व्यास 1 इंच है5
ग्रिल या ग्रिल पैन को मध्यम तक गर्म करें । मांस को कुछ जैतून के तेल के साथ रगड़ें और नमक और काली मिर्च के साथ उदारता से सीजन करें । टेंडरलॉइन को ग्रिल करें, इसे सभी तरफ से ब्राउन करें, जब तक कि यह मध्यम दुर्लभ न हो, लगभग 15 से 20 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![1 कप जंगली चावल, अच्छी तरह से धोया हुआ]()
1 कप जंगली चावल, अच्छी तरह से धोया हुआ![ताजा मशरूम की 2 पाउंड मिश्रित किस्में]()
ताजा मशरूम की 2 पाउंड मिश्रित किस्में![आम, छिला हुआ और छोटे टुकड़ों में कटा हुआ]()
आम, छिला हुआ और छोटे टुकड़ों में कटा हुआ![फ़्रेंच ब्रेड बैगूएट, कटा हुआ और टोस्ट किया हुआ]()
फ़्रेंच ब्रेड बैगूएट, कटा हुआ और टोस्ट किया हुआ
1 कप जंगली चावल, अच्छी तरह से धोया हुआताजा मशरूम की 2 पाउंड मिश्रित किस्में
आम, छिला हुआ और छोटे टुकड़ों में कटा हुआफ़्रेंच ब्रेड बैगूएट, कटा हुआ और टोस्ट किया हुआउपकरण आप उपयोग करेंगे![पकी हुई लाल पत्तागोभी, विशेष खाद्य पदार्थों की दुकानों पर उपलब्ध है]()
पकी हुई लाल पत्तागोभी, विशेष खाद्य पदार्थों की दुकानों पर उपलब्ध है![पानी की गोलियां, जुलिएन्ड]()
पानी की गोलियां, जुलिएन्ड
पकी हुई लाल पत्तागोभी, विशेष खाद्य पदार्थों की दुकानों पर उपलब्ध है
पानी की गोलियां, जुलिएन्ड6
मांस को एक कटिंग बोर्ड पर निकालें, इसे एल्यूमीनियम पन्नी के साथ कवर करें, और इसे टुकड़ा करने से पहले 10 मिनट तक आराम करने दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![आम, छिला हुआ और छोटे टुकड़ों में कटा हुआ]()
आम, छिला हुआ और छोटे टुकड़ों में कटा हुआ
आम, छिला हुआ और छोटे टुकड़ों में कटा हुआउपकरण आप उपयोग करेंगे![4 बड़े चम्मच रास्पबेरी, ब्लूबेरी या स्ट्रॉबेरी जैम]()
4 बड़े चम्मच रास्पबेरी, ब्लूबेरी या स्ट्रॉबेरी जैम![कटिंग बोर्ड]()
कटिंग बोर्ड
4 बड़े चम्मच रास्पबेरी, ब्लूबेरी या स्ट्रॉबेरी जैम
कटिंग बोर्डउपकरण
सामग्री
2किलोग्राम![बीफ टेंडरलॉइन]()
बीफ टेंडरलॉइन4pints![एक चम्मच सूखी मेंहदी]()
एक चम्मच सूखी मेंहदी1बंच![ताजा कटा हुआ सीताफल के पत्ते, गार्निश के लिए और अधिक]()
ताजा कटा हुआ सीताफल के पत्ते, गार्निश के लिए और अधिक227मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)![queso फ्रेस्को या feta पनीर, टूटने लगे]()
queso फ्रेस्को या feta पनीर, टूटने लगे2![नीबू, juiced]()
नीबू, juiced10रूबर्ब, ताजा या जमे हुए कटा हुआ![अतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल]()
अतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल1![लाल प्याज, पतला कटा हुआ]()
लाल प्याज, पतला कटा हुआ10रूबर्ब, ताजा या जमे हुए कटा हुआ![समुद्री नमक और ताज़ी पिसी हुई काली मिर्च]()
समुद्री नमक और ताज़ी पिसी हुई काली मिर्च1![सेरानो मिर्च, पतली कटा हुआ]()
सेरानो मिर्च, पतली कटा हुआ
बीफ टेंडरलॉइन4pints
एक चम्मच सूखी मेंहदी1बंच
ताजा कटा हुआ सीताफल के पत्ते, गार्निश के लिए और अधिक227मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)
queso फ्रेस्को या feta पनीर, टूटने लगे2
नीबू, juiced10रूबर्ब, ताजा या जमे हुए कटा हुआ
अतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल1
लाल प्याज, पतला कटा हुआ10रूबर्ब, ताजा या जमे हुए कटा हुआ
समुद्री नमक और ताज़ी पिसी हुई काली मिर्च1
सेरानो मिर्च, पतली कटा हुआकठिनाईकठिन
में तैयार50 मिनट
सर्विंग्स10
स्वास्थ्य स्कोर34
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