आपके पास कभी भी बहुत अधिक साइड डिश रेसिपी नहीं हो सकती हैं, इसलिए मसालेदार चिपोटल ग्रिल्ड सब्जियां आज़माएं । अपना आंकड़ा देख रहे हैं? यह लस मुक्त, पूरे 30, और शाकाहारी नुस्खा है 71 कैलोरी, 3 ग्राम प्रोटीन, तथा वसा के 3 जी प्रति सेवारत। यह नुस्खा 6 परोसता है और प्रति सेवारत $1.21 खर्च करता है । 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । यह अपने पर एक हिट हो जाएगा जुलाई का चौथा घटना. स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए संतरे का रस, अडोबो सॉस, लहसुन और कुछ अन्य चीजों में चिपोटल चिली लें । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 30 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 74 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर काफी अच्छा है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं मसालेदार चिपोटल ग्रिल्ड चिकन, मसालेदार ग्रील्ड सब्जियां, तथा मसालेदार चिपोटल पोर्क ग्रिल्ड टेंडरलॉइन.
निर्देश
1
हीट गैस या चारकोल ग्रिल । बड़े शोधनीय खाद्य-भंडारण प्लास्टिक बैग में, लहसुन, तेल, नमक, तोरी, बेल मिर्च, शतावरी और स्क्वैश रखें; सील बैग और कोट करने के लिए टॉस ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
बेल मिर्च
शतावरी
तोरी
लहसुन
स्क्वैश
नमक
खाना पकाने का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
Ziploc बैग
ग्रिल
2
सब्जियों को ग्रिल बास्केट (ग्रिल "वोक") में रखें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सब्जी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ग्रिल
5- से 8.8-औंस पैकेज 90-सेकंड, माइक्रोवेव-तैयार साबुत अनाज ब्राउन चावल, या 4 कप पके हुए ब्राउन चावल
3
ग्रिल बास्केट को मध्यम आँच पर ग्रिल पर रखें । कवर ग्रिल; 15 से 20 मिनट पकाना, कभी-कभी सरगर्मी, जब तक सब्जियां कुरकुरा-निविदा न हों ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सब्जी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ग्रिल
4
इस बीच, छोटे कटोरे में, चिली, संतरे के छिलके और संतरे के रस को एक साथ हिलाएं; एक तरफ सेट करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
संतरे का रस
ऑरेंज जेस्ट
मिर्च मिर्च
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोरा
5
बड़े कटोरे में, संतरे के रस के मिश्रण के साथ पकी हुई सब्जियों को टॉस करें ।