आपके पास कभी भी कई मुख्य पाठ्यक्रम व्यंजन नहीं हो सकते हैं, इसलिए मसालेदार चेरी टमाटर सलाद के साथ ग्रील्ड चिकन स्तन आज़माएं । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 26g प्रोटीन की, 60g वसा की, और कुल का 672 कैलोरी. के लिए $ 4.23 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 23% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 2 परोसता है । इसके लिए एकदम सही है जुलाई का चौथा. स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए प्याज, चिकन ब्रेस्ट, जैतून का तेल और कुछ अन्य चीजें उठाएं । अदरक के रस का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं Maejakgwa अदरक कुकीज़ एक मिठाई के रूप में । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है गुफाओं का आदमी, लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और मौलिक आहार। 3 लोगों ने इस रेसिपी को आजमाया और पसंद किया है । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 5 घंटे और 10 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 65 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर ठोस है । कोशिश करो तरबूज के साथ मैरिनेटेड ग्रिल्ड चिकन ब्रेस्ट-जलापेनो सालसा, झटपट मैरीनेट किया हुआ चेरी टमाटर का सलाद, तथा मसालेदार चेरी टमाटर का सलाद – 1 अंक समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
1
मैरीनेट किए गए चेरी टमाटर के लिए: धनिया के बीजों को मध्यम आँच पर 3 से 5 मिनट तक सुगंधित होने तक भूनें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
हरा ज़ेबरा टमाटर, पतला कटा हुआ
साबुत धनिया के बीज
यदि चाहें तो टोस्ट पर फैलाने के लिए
उपकरण आप उपयोग करेंगे
क्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआ
2
एक मोर्टार और मूसल और दरार में स्थानांतरण । ठंडा होने दें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
मोर्टार और मूसल
3
एक मध्यम बर्तन में पानी उबाल लें। प्रत्येक टमाटर के तल पर एक छोटा "एक्स" चीरा बनाएं । चेरी टमाटर को 1 मिनट के लिए ब्लांच करें और तुरंत उन्हें बर्फ के पानी (एक बर्फ स्नान) से भरे एक बड़े कटोरे में स्थानांतरित करें । टमाटर को ठंडा होने दें, और फिर टमाटर को छीलकर छिलका हटा दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
हरा ज़ेबरा टमाटर, पतला कटा हुआ
1 चम्मच हिकॉरी स्मोक्ड नमक
ताजा मोत्ज़ारेला बोकासिनी, प्रत्येक का व्यास 1 इंच है
6 औंस डेली-कटा हुआ भुना हुआ बीफ़, स्ट्रिप्स में कटा हुआ
4
एक मध्यम कटोरे में, धनिया, छिलके वाले टमाटर, प्याज, जैतून का तेल, अदरक का रस, तुलसी, पुदीना, सिरका और लहसुन को एक साथ मिलाएं । नमक और काली मिर्च के साथ सीजन, कवर, और टमाटर के मिश्रण को 4 घंटे के लिए कमरे के तापमान पर बैठने दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
डिब्बाबंद पूरे टमाटर
1 कप जंगली चावल, अच्छी तरह से धोया हुआ
अदरक का रस
2 (14 औंस डिब्बे) कम सोडियम चिकन शोरबा
ताजा मशरूम की 2 पाउंड मिश्रित किस्में
1 बड़ा चम्मच डिजॉन या साबुत अनाज सरसों
1 संतरा, छिलका
तोरी के 20 पतले टुकड़े
ताजा मोत्ज़ारेला बोकासिनी, प्रत्येक का व्यास 1 इंच है