मसालेदार टमाटर और एवोकैडो सालसा के साथ ग्रील्ड सीताफल चिकन
एक की जरूरत है लस मुक्त और डेयरी मुक्त मुख्य पाठ्यक्रम? मसालेदार टमाटर और एवोकैडो सालसा के साथ ग्रील्ड सीताफल चिकन कोशिश करने के लिए एक अद्भुत नुस्खा हो सकता है । यह नुस्खा 4 परोसता है और प्रति सेवारत $4.57 खर्च करता है । एक सेवारत में शामिल हैं 991 कैलोरी, 50 ग्राम प्रोटीन, तथा 77 ग्राम वसा. 1 व्यक्ति इस नुस्खा से प्रभावित थे । इसका आनंद कभी भी लिया जा सकता है, लेकिन यह विशेष रूप से अच्छा है जुलाई का चौथा. इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए सीताफल, हरा प्याज, काली मिर्च और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण होता है । जैतून का तेल का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं सौतेला केला, दानेदार और दही पैराफिट एक मिठाई के रूप में । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 2 घंटे और 30 मिनट. यह नुस्खा मैक्सिकन व्यंजनों की खासियत है । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 69 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । कोशिश करो एक एवोकैडो टमाटर साल्सा के साथ ग्रील्ड चिकन, चंकी टमाटर-एवोकैडो सालसा के साथ ग्रिल्ड रोज़मेरी चिकन, तथा ग्रिल्ड कॉर्न और एवोकैडो सालसा के साथ लाइम और सिलेंट्रो सैल्मन समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
1
सालसा बनाएं: एक कटोरे में, टमाटर, मिर्च और हरा प्याज मिलाएं । उच्च गर्मी पर एक मध्यम सॉस पैन में, सिरका को उबाल लें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
हरा प्याज
टमाटर
सिरका
मिर्च मिर्च
साल्सा
उपकरण आप उपयोग करेंगे
सॉस पैन
कटोरा
2
ब्राउन शुगर और नमक डालें और लगभग 1 मिनट तक हिलाते हुए पकाएँ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ब्राउन शुगर
नमक
3
गर्मी से निकालें । एक कटोरे में अदरक, लहसुन और सूखे मसाले डालें । एक अन्य मध्यम सॉस पैन में, जैतून का तेल मध्यम-उच्च गर्मी पर तरंगित होने तक गर्म करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
जैतून का तेल
लहसुन
अदरक
मसाले
उपकरण आप उपयोग करेंगे
सॉस पैन
कटोरा
4
अदरक मिश्रण जोड़ें और पकाना, सरगर्मी, सुगंधित होने तक, 1 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
अदरक
5
गर्मी से निकालें, अनुभवी सिरका में हलचल करें, और टमाटर के मिश्रण पर डालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सिरका
टमाटर
6
साल्सा को ठंडा होने दें, फिर ढककर कम से कम 1 घंटे और 4 घंटे तक ठंडा करें । परोसने से लगभग 1 घंटे पहले, एवोकाडोस को 3/4-इंच में काट लें । चंक्स, साल्सा में जोड़ें, और कमरे के तापमान पर लाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
एवोकैडो
साल्सा
7
चिकन बनाएं: एक बड़े कटोरे में, जैतून का तेल, नींबू का रस और मसाला मिलाएं । चिकन को कोट करने के लिए मिश्रण में बदल दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नीबू का रस
मसाला
जैतून का तेल
पूरे चिकन
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोरा
8
कमरे के तापमान पर खड़े होने दें, कभी-कभी, 30 से 45 मिनट ।
9
एक ग्रिल को उच्च (450 से 550) तक गर्म करें । मैरिनेड से चिकन उठाएं (मैरिनेड त्यागें) और ग्रिल चिकन, कवर, अक्सर मोड़, जब तक कि केंद्र में गुलाबी न हो, 15 से 20 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मारिनडे
पूरे चिकन
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ग्रिल
10
चिकन को एक थाली में स्थानांतरित करें और शीर्ष पर साल्सा चम्मच करें, दूसरे उपयोग के लिए आधा तरल बचाएं (जैसे सलाद ड्रेसिंग) ।
पिनोट नोयर, रिस्लीन्ग और स्पार्कलिंग रोज़ मैक्सिकन के लिए मेरी शीर्ष पसंद हैं । रिस्लीन्ग जैसी अम्लीय सफेद वाइन या पिनोट नोयर जैसे कम-टैनिन लाल मैक्सिकन व्यंजनों के साथ अच्छी तरह से काम कर सकते हैं । स्पार्कलिंग रोज़े एक सुरक्षित जोड़ी भी है । 4.8 में से 5 स्टार रेटिंग वाला क्यूविसन पिनोट नोयर एक अच्छे मैच की तरह लगता है । इसकी कीमत लगभग 29 डॉलर प्रति बोतल है ।