मसालेदार ब्रसेल्स स्प्राउट आधा

मसालेदार ब्रसेल्स स्प्राउट आधा
मसालेदार ब्रसेल्स स्प्राउट आधा सिर्फ साइड डिश हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । के लिए $ 2.34 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 24% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । एक सेवारत में शामिल हैं 144 कैलोरी, 8 ग्राम प्रोटीन, तथा 1 ग्राम वसा. यह नुस्खा 2 परोसता है । सीरियस ईट्स की इस रेसिपी में 1 पंखे हैं । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए लहसुन की लौंग, तेज पत्ते, पेपरकॉर्न और कुछ अन्य चीजें उठाएं । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है गुफाओं का आदमी, लस मुक्त, आदि, और पूरे 30 आहार। तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 48 घंटे. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 77 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । कोशिश करो अनार की चटनी और मसालेदार ब्रसेल्स स्प्राउट स्लाव के साथ 48 घंटे की छोटी पसलियां, ट्विस्ट एंड स्प्राउट: ब्रसेल्स स्प्राउट और बेकन पिज्जा, तथा मसालेदार बीन स्प्राउट सलाद समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
स्प्राउट्स को ट्रिम करें और उन्हें आधा में काट लें । एक तरफ सेट करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
अंकुरितअंकुरित
2
एक गैर-प्रतिक्रियाशील बर्तन में सिरका, पानी और नमक मिलाएं और उबाल लें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 बड़ा चम्मच डिजॉन या साबुत अनाज सरसों1 बड़ा चम्मच डिजॉन या साबुत अनाज सरसों
1 चम्मच हिकॉरी स्मोक्ड नमक1 चम्मच हिकॉरी स्मोक्ड नमक
1 औंस बांस के अंकुर, चौथाई टुकड़ों में कटे हुए1 औंस बांस के अंकुर, चौथाई टुकड़ों में कटे हुए
उपकरण आप उपयोग करेंगे
6 औंस डेली-कटा हुआ भुना हुआ बीफ़, स्ट्रिप्स में कटा हुआ6 औंस डेली-कटा हुआ भुना हुआ बीफ़, स्ट्रिप्स में कटा हुआ
3
पेपरकॉर्न, सरसों के बीज, लहसुन लौंग और बे पत्तियों को 2 तैयार पिंट जार के बीच विभाजित करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
साथ ही ग्रेवी को ढीला करने और गाढ़ा करने के लिए और भी बहुत कुछसाथ ही ग्रेवी को ढीला करने और गाढ़ा करने के लिए और भी बहुत कुछ
मांस में मसाला डालने के लिएमांस में मसाला डालने के लिए
रसेट आलू, 1 इंच के टुकड़ों में काट लेंरसेट आलू, 1 इंच के टुकड़ों में काट लें
3 बड़े चम्मच प्लस 1-1/2 चम्मच मक्खन, पिघला हुआ3 बड़े चम्मच प्लस 1-1/2 चम्मच मक्खन, पिघला हुआ
4
स्प्राउट्स को जार में पैक करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
अंकुरितअंकुरित
5
स्प्राउट्स के ऊपर नमकीन पानी डालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
अंकुरितअंकुरित
1 संपूर्ण जैविक चिकन, 10 टुकड़ों में काटा हुआ1 संपूर्ण जैविक चिकन, 10 टुकड़ों में काटा हुआ
6
जार से हवा के बुलबुले को हटाने के लिए लकड़ी की चॉपस्टिक का उपयोग करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
चॉपस्टिकचॉपस्टिक
7
रिम्स पोंछें, ढक्कन और अंगूठियां लागू करें और उबलते पानी के स्नान में 10 मिनट के लिए प्रक्रिया करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 चम्मच हिकॉरी स्मोक्ड नमक1 चम्मच हिकॉरी स्मोक्ड नमक
8
जब समय समाप्त हो जाए, तो जार को कैनर से हटा दें और एक मुड़े हुए तौलिये पर ठंडा होने दें ।
9
जब जार शांत होते हैं, तो सील का परीक्षण करें । यदि सील अच्छे हैं, तो जार को पेंट्री में संग्रहीत किया जा सकता है (किसी भी बिना सील किए जार को प्रशीतित किया जाना चाहिए) । अचार खाने से कम से कम 48 घंटे पहले अचार दें, ताकि नमकीन पूरी तरह से शाकाहारी में प्रवेश कर जाए ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
लाल पत्ती वाला सलाद, 2 इंच के टुकड़ों में काट लेंलाल पत्ती वाला सलाद, 2 इंच के टुकड़ों में काट लें
1 संपूर्ण जैविक चिकन, 10 टुकड़ों में काटा हुआ1 संपूर्ण जैविक चिकन, 10 टुकड़ों में काटा हुआ
10
सील किए गए जार पेंट्री शेल्फ पर एक वर्ष तक रहेंगे ।
कठिनाईविशेषज्ञ
में तैयार48 एचआरएस
सर्विंग्स2
स्वास्थ्य स्कोर41
पत्रिका
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