मसालेदार ब्रसेल्स स्प्राउट आधा
मसालेदार ब्रसेल्स स्प्राउट आधा सिर्फ साइड डिश हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । के लिए $ 2.34 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 24% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । एक सेवारत में शामिल हैं 144 कैलोरी, 8 ग्राम प्रोटीन, तथा 1 ग्राम वसा. यह नुस्खा 2 परोसता है । सीरियस ईट्स की इस रेसिपी में 1 पंखे हैं । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए लहसुन की लौंग, तेज पत्ते, पेपरकॉर्न और कुछ अन्य चीजें उठाएं । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है गुफाओं का आदमी, लस मुक्त, आदि, और पूरे 30 आहार। तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 48 घंटे. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 77 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । कोशिश करो अनार की चटनी और मसालेदार ब्रसेल्स स्प्राउट स्लाव के साथ 48 घंटे की छोटी पसलियां, ट्विस्ट एंड स्प्राउट: ब्रसेल्स स्प्राउट और बेकन पिज्जा, तथा मसालेदार बीन स्प्राउट सलाद समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
स्प्राउट्स को ट्रिम करें और उन्हें आधा में काट लें । एक तरफ सेट करें ।
एक गैर-प्रतिक्रियाशील बर्तन में सिरका, पानी और नमक मिलाएं और उबाल लें ।
पेपरकॉर्न, सरसों के बीज, लहसुन लौंग और बे पत्तियों को 2 तैयार पिंट जार के बीच विभाजित करें ।
स्प्राउट्स को जार में पैक करें ।
स्प्राउट्स के ऊपर नमकीन पानी डालें ।
जार से हवा के बुलबुले को हटाने के लिए लकड़ी की चॉपस्टिक का उपयोग करें ।
रिम्स पोंछें, ढक्कन और अंगूठियां लागू करें और उबलते पानी के स्नान में 10 मिनट के लिए प्रक्रिया करें ।
जब समय समाप्त हो जाए, तो जार को कैनर से हटा दें और एक मुड़े हुए तौलिये पर ठंडा होने दें ।
जब जार शांत होते हैं, तो सील का परीक्षण करें । यदि सील अच्छे हैं, तो जार को पेंट्री में संग्रहीत किया जा सकता है (किसी भी बिना सील किए जार को प्रशीतित किया जाना चाहिए) । अचार खाने से कम से कम 48 घंटे पहले अचार दें, ताकि नमकीन पूरी तरह से शाकाहारी में प्रवेश कर जाए ।
सील किए गए जार पेंट्री शेल्फ पर एक वर्ष तक रहेंगे ।