मसालेदार मूंगफली की चटनी के साथ थाई शकरकंद वेजी बर्गर

मसालेदार मूंगफली की चटनी के साथ थाई शकरकंद वेजी बर्गर
मसालेदार मूंगफली की चटनी के साथ थाई शकरकंद वेजी बर्गर सिर्फ मुख्य कोर्स हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह नुस्खा 6 सर्विंग्स बनाता है 323 कैलोरी, 15 ग्राम प्रोटीन, तथा 16 ग्राम वसा प्रत्येक। के लिए प्रति सेवारत 79 सेंट, यह नुस्खा कवर 19% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । कई लोगों ने यह नुस्खा बनाया, और 7177 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । यह नुस्खा अमेरिकी व्यंजनों की खासियत है । भुनी हुई और मूंगफली, पानी, रोल्ड ओट्स, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना शानदार बनाने के लिए आवश्यक है । शकरकंद का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं शकरकंद मिठाई वर्ग एक मिठाई के रूप में । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 1 घंटा 15 मिनट. यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त और शाकाहारी आहार। सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 96 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर उत्कृष्ट है । कोशिश करो मूंगफली की चटनी के साथ थाई वेजी बर्गर-एक चैंपियन की तरह कुकएक चैंपियन की तरह कुक, मसालेदार मूंगफली की चटनी के साथ थाई शैली के वेजी कबाब, तथा 30 मिनट का मसालेदार थाई पीनट चिकन और शकरकंद नूडल स्टिर फ्राई समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
ओवन को 350 एफ पर प्रीहीट करें और चर्मपत्र कागज के साथ एक बड़ी बेकिंग शीट को लाइन करें । शकरकंद को छील लें । नियमित आकार के ग्रेट छेद के साथ एक बॉक्स ग्रेटर का उपयोग करके, 1.5 कप शकरकंद को कद्दूकस कर लें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
2 छोटे शकरकंद, छिले और कटे हुए2 छोटे शकरकंद, छिले और कटे हुए
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1 1/4 कप पिल्सबरी® क्रीमी सुप्रीम® वेनिला फ्रॉस्टिंग1 1/4 कप पिल्सबरी® क्रीमी सुप्रीम® वेनिला फ्रॉस्टिंग
पिल्सबरी® क्रीमी सुप्रीम® वेनिला फ्रॉस्टिंगपिल्सबरी® क्रीमी सुप्रीम® वेनिला फ्रॉस्टिंग
बॉक्स ग्रेटरबॉक्स ग्रेटर
पैकेज जमे हुए मकई, पिघला हुआ, सूखापैकेज जमे हुए मकई, पिघला हुआ, सूखा
2
बड़े कटोरे में रखें । मेरे पास शकरकंद के बचे हुए हिस्से का लगभग 1/2 हिस्सा था, इसलिए मैंने इसे 1 सेमी के राउंड में काटकर बेकिंग शीट पर रख दिया ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
2 छोटे शकरकंद, छिले और कटे हुए2 छोटे शकरकंद, छिले और कटे हुए
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पिल्सबरी® क्रीमी सुप्रीम® वेनिला फ्रॉस्टिंगपिल्सबरी® क्रीमी सुप्रीम® वेनिला फ्रॉस्टिंग
1 (8 औंस) कंटेनर लाइट व्हीप्ड टॉपिंग (जैसे कूल व्हिप®)1 (8 औंस) कंटेनर लाइट व्हीप्ड टॉपिंग (जैसे कूल व्हिप®)
3
तेल के साथ बूंदा बांदी और टॉस करने के लिए coat.In एक बड़ा कटोरा, कसा हुआ शकरकंद, सीताफल, तुलसी, लहसुन, अदरक और कटा हुआ एक साथ हिलाएं peanuts.In एक फूड प्रोसेसर, ओट्स डालें और बारीक कटा होने तक प्रोसेस करें । आप चाहते हैं कि बनावट मोटे आटे की तरह हो । सब्जियों के साथ कटोरे में जई का आटा हिलाओ । अब सूखे छोले को प्रोसेसर में डालें और बारीक कटा होने तक प्रोसेस करें । आप चाहते हैं कि मिश्रण मोटे पेस्ट और बारीक कटे छोले के बीच एक क्रॉस हो, लेकिन छोले को पूरी तरह से प्यूरी न करें । सब्जियों और जई के साथ कटोरे में संसाधित छोले हिलाओ flour.In एक मग, जमीन सन और पानी को एक साथ मिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
2 छोटे शकरकंद, छिले और कटे हुए2 छोटे शकरकंद, छिले और कटे हुए
1 1/2 कप लहसुन की कलियाँ, लहसुन के तेल से अलग1 1/2 कप लहसुन की कलियाँ, लहसुन के तेल से अलग
1/2 कप गोया एक्स्ट्रा वर्जिन जैतून का तेल1/2 कप गोया एक्स्ट्रा वर्जिन जैतून का तेल
जई का आटाजई का आटा
2 बड़े चम्मच प्लस 1-1/2 चम्मच जैतून का तेल2 बड़े चम्मच प्लस 1-1/2 चम्मच जैतून का तेल
1 (8 औंस) पैकेज चाय बिस्कुट (जैसे मैरी बिस्कुट)1 (8 औंस) पैकेज चाय बिस्कुट (जैसे मैरी बिस्कुट)
1 संतरा, छिलका1 संतरा, छिलका
त्रि-रंग कोल स्लॉ मिश्रणत्रि-रंग कोल स्लॉ मिश्रण
1 लाल प्याज, छोटा पासा1 लाल प्याज, छोटा पासा
लोरेन प्रोफेशनल किचन®लोरेन प्रोफेशनल किचन®
1 चम्मच हिकॉरी स्मोक्ड नमक1 चम्मच हिकॉरी स्मोक्ड नमक
अलसीअलसी
नाश्ते के आकार के कप आड़ूनाश्ते के आकार के कप आड़ू
4 बड़े चम्मच मक्खन, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ4 बड़े चम्मच मक्खन, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
(जैसे मैरी बिस्कुट)(जैसे मैरी बिस्कुट)
ताज़ा निचोड़ा हुआ नींबू, या स्वादानुसारताज़ा निचोड़ा हुआ नींबू, या स्वादानुसार
1 (8 औंस) कंटेनर लाइट व्हीप्ड टॉपिंग (जैसे कूल व्हिप®)1 (8 औंस) कंटेनर लाइट व्हीप्ड टॉपिंग (जैसे कूल व्हिप®)
4
इसे केवल 20 सेकंड या उससे भी अधिक समय तक बैठने दें और यह बहुत मोटा हो जाएगा । पूरी तरह से संयुक्त होने तक इस सन अंडे को सब्जी छोले के मिश्रण में मिलाएं । तिल का तेल, इमली, नीबू का रस, धनिया, नमक, और काली मिर्च सभी स्वाद के लिए हिलाओ । मिश्रण को 6-8 पैटीज़ में आकार दें, प्रत्येक पैटी को अपने हाथों के बीच कसकर पैक करें ताकि यह अच्छी तरह से एक साथ रहे ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 स्ट्रॉबेरी, छिलके वाली1 स्ट्रॉबेरी, छिलके वाली
कप जमे हुए एडामे, पिघला हुआकप जमे हुए एडामे, पिघला हुआ
2 (14 औंस डिब्बे) कम सोडियम चिकन शोरबा2 (14 औंस डिब्बे) कम सोडियम चिकन शोरबा
1 1/2 कप लहसुन की कलियाँ, लहसुन के तेल से अलग1 1/2 कप लहसुन की कलियाँ, लहसुन के तेल से अलग
1/2 कप गोया एक्स्ट्रा वर्जिन जैतून का तेल1/2 कप गोया एक्स्ट्रा वर्जिन जैतून का तेल
सन अंडासन अंडा
8 (अंडर-12) झींगा8 (अंडर-12) झींगा
TamariTamari
1 औंस बांस के अंकुर, चौथाई टुकड़ों में कटे हुए1 औंस बांस के अंकुर, चौथाई टुकड़ों में कटे हुए
5
प्रत्येक पैटी को शकरकंद के गोल के साथ तैयार बेकिंग शीट पर रखें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
2 छोटे शकरकंद, छिले और कटे हुए2 छोटे शकरकंद, छिले और कटे हुए
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पिल्सबरी® क्रीमी सुप्रीम® वेनिला फ्रॉस्टिंगपिल्सबरी® क्रीमी सुप्रीम® वेनिला फ्रॉस्टिंग
6
20 मिनट के लिए बेक करें, फिर धीरे से पैटीज़ और आलू के राउंड को पलटें और दोनों तरफ से सुनहरा होने तक 15-17 मिनट तक बेक करें । आपको शकरकंद को थोड़ा जल्दी निकालना पड़ सकता है - बस उन पर नज़र रखें ताकि वे जले नहीं । जबकि बर्गर बेक हो रहे हैं, मूंगफली की चटनी तैयार करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मूंगफली की चटनीमूंगफली की चटनी
2 छोटे शकरकंद, छिले और कटे हुए2 छोटे शकरकंद, छिले और कटे हुए
9 कप कटे हुए छिलके वाले आलू9 कप कटे हुए छिलके वाले आलू
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पैकेज जमे हुए मकई, पिघला हुआ, सूखापैकेज जमे हुए मकई, पिघला हुआ, सूखा
7
एक खाद्य प्रोसेसर में सभी सॉस सामग्री जोड़ें और चिकनी होने तक प्रक्रिया करें । यदि वांछित हो तो स्वाद के लिए सामग्री समायोजित करें । बैठते ही सॉस गाढ़ा हो जाएगा । बेक करने के बाद, थोड़ा ठंडा करने के लिए 10 मिनट के लिए कूलिंग रैक पर पैटीज़ रखें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ताजा पिसी काली मिर्च (स्वादानुसार)ताजा पिसी काली मिर्च (स्वादानुसार)
उपकरण आप उपयोग करेंगे
(जैसे मैरी बिस्कुट)(जैसे मैरी बिस्कुट)
संतरे, कटे और आधेसंतरे, कटे और आधे
8
टोस्टेड बन्स (या लेट्यूस या होल ग्रेन रैप्स), टमाटर के स्लाइस, भुने हुए शकरकंद, लेट्यूस और पीनट सॉस के साथ परोसें । मूंगफली की चटनी फ्रिज में कम से कम एक हफ्ते तक स्टोर रहेगी । बर्गर कुछ हफ्तों के लिए जमे हुए (बेकिंग और शीतलन के बाद) हो सकते हैं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
साबुत अनाज लपेटोसाबुत अनाज लपेटो
1-3/4 कप सॉकरक्राट, धोकर अच्छी तरह सूखा हुआ1-3/4 कप सॉकरक्राट, धोकर अच्छी तरह सूखा हुआ
मूंगफली की चटनीमूंगफली की चटनी
2 छोटे शकरकंद, छिले और कटे हुए2 छोटे शकरकंद, छिले और कटे हुए
1-1/2 कप कटी हुई लाल मिर्च1-1/2 कप कटी हुई लाल मिर्च
सफेद मोती ड्रेजेजसफेद मोती ड्रेजेज

सामग्री

6रूबर्ब, ताजा या जमे हुए कटा हुआताजा जमीन काली मिर्च, स्वाद के लिएताजा जमीन काली मिर्च, स्वाद के लिए425मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)छोला, सूखा और rinsedछोला, सूखा और rinsed0(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)1 साबुत ताजा जलापेनो1 साबुत ताजा जलापेनो1186 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएसीताफल, बारीक कटा हुआसीताफल, बारीक कटा हुआ11 पौंड तोरी,ठीक अनाज समुद्री नमक, या स्वाद के लिएठीक अनाज समुद्री नमक, या स्वाद के लिए596 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएताजा तुलसी के पत्ते, बारीक कटा हुआताजा तुलसी के पत्ते, बारीक कटा हुआ1लहसुन लौंगलहसुन लौंग3largesलहसुन लौंग, कीमा बनाया हुआलहसुन लौंग, कीमा बनाया हुआ11 पौंड तोरी,ताजा कसा हुआ अदरकताजा कसा हुआ अदरक2(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)बारीक कद्दूकस किया हुआ अदरकबारीक कद्दूकस किया हुआ अदरक11 पौंड तोरी,जमीन धनियाजमीन धनिया2(सर्दी)ग्राउंड फ्लेक्स + 3 बड़े चम्मच पानी, कटोरे में मिश्रितग्राउंड फ्लेक्स + 3 बड़े चम्मच पानी, कटोरे में मिश्रित11 पौंड तोरी,ताजा नींबू का रसताजा नींबू का रस3(सर्दी)ताजा नींबू का रसताजा नींबू का रस1(सर्दी)शुद्ध मेपल सिरप (या अन्य स्वीटनर)शुद्ध मेपल सिरप (या अन्य स्वीटनर)1186 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएभुना हुआ और नमकीन मूंगफली, बारीक कटा हुआभुना हुआ और नमकीन मूंगफली, बारीक कटा हुआ1776 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएलस मुक्त लुढ़का जई, एक मोटे आटे में संसाधितलस मुक्त लुढ़का जई, एक मोटे आटे में संसाधित1(सर्दी)तिल के बीज का तेलतिल के बीज का तेल6(सर्दी)चिकना मूंगफली का मक्खन (या बादाम या सूरजमुखी के बीज का मक्खन)चिकना मूंगफली का मक्खन (या बादाम या सूरजमुखी के बीज का मक्खन)1बड़े2 छोटे शकरकंद, छिले और कटे हुए2 छोटे शकरकंद, छिले और कटे हुए1½ इंच के टुकड़ों में काटें (मैं पतली पोर्क चॉप, या पोर्क स्क्रैप का उपयोग करता हूं)कम सोडियम इमली (या सोया मुक्त विकल्प के लिए नारियल अमीनो)कम सोडियम इमली (या सोया मुक्त विकल्प के लिए नारियल अमीनो)2(सर्दी)कम सोडियम इमली (या नारियल अमीनो)कम सोडियम इमली (या नारियल अमीनो)1½ इंच के टुकड़ों में काटें (मैं पतली पोर्क चॉप, या पोर्क स्क्रैप का उपयोग करता हूं)पानी, आवश्यकतानुसारपानी, आवश्यकतानुसार
कठिनाईविशेषज्ञ
में तैयार1 घंटे, 15 मिनट
सर्विंग्स6
स्वास्थ्य स्कोर67
पत्रिका
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