मसालेदार मक्खन-उबले हुए बास
मसालेदार मक्खन-स्टीम्ड बास सिर्फ मुख्य कोर्स हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह नुस्खा 4 परोसता है और प्रति सेवारत $3.32 खर्च करता है । एक सेवारत में शामिल हैं 304 कैलोरी, 41 ग्राम प्रोटीन, तथा 14 ग्राम वसा. यदि आपके पास सीताफल के पत्ते और स्कैलियन, चूने का रस, लहसुन की लौंग और हाथ में कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । चूने के रस का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं क्रैनबेरी-संतरे का रस स्लशी एक मिठाई के रूप में । 1 व्यक्ति ने इस रेसिपी को आजमाया और पसंद किया है । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है ग्लूटेन फ्री, प्राइमल और पेसटेरियन आहार। तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 30 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 64 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं धमाकेदार समुद्री बास या लाल स्नैपर, सेंक स्टीम्ड सी बास, तथा उबले हुए एशियाई समुद्र बास बैग में.
निर्देश
एक चाकू के साथ, प्रत्येक मछली पट्टिका की त्वचा में 4 उथले स्लैश बनाएं और उन्हें एक बड़े गिलास या सिरेमिक पाई प्लेट में रखें, त्वचा की तरफ । एक छोटे कटोरे में, अदरक, चिली, लहसुन और लाइम जेस्ट को मिलाएं और मिश्रण को मछली के ऊपर छिड़कें । मक्खन के साथ नमक और काली मिर्च और डॉट के साथ सीजन ।
शीर्ष पर नींबू का रस बूंदा बांदी ।
एक बहुत बड़ी, गहरी कड़ाही में एल्यूमीनियम पन्नी की 3 छोटी गेंदों की व्यवस्था करके स्टीमर बनाएं ।
कड़ाही में 1 इंच पानी डालें और उबाल लें । पन्नी गेंदों पर पाई प्लेट को सावधानी से सेट करें, एक तंग फिटिंग ढक्कन या एल्यूमीनियम पन्नी के साथ कड़ाही को कवर करें और 5 मिनट के लिए भाप लें, या जब तक मछली एक कांटा के साथ गुच्छे न हो जाए । एक स्पैटुला का उपयोग करके, फ़िललेट्स को उथले कटोरे में स्थानांतरित करें और शीर्ष पर मक्खन शोरबा चम्मच करें ।
सीताफल और स्कैलियन से गार्निश करें और सर्व करें ।