मसालेदार वेजी सलाद
मसालेदार वेजी सलाद सिर्फ साइड डिश हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । एक सेवारत में शामिल हैं 85 कैलोरी, 1g प्रोटीन की, तथा 7g वसा की. यह नुस्खा 10 परोसता है । के लिए प्रति सेवारत 42 सेंट, यह नुस्खा कवर 4% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त और डेयरी मुक्त आहार। 1 व्यक्ति को यह नुस्खा स्वादिष्ट और संतोषजनक लगा । यदि आपके पास काली मिर्च, सिरका, टेरीयाकी सॉस और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 2 घंटे और 30 मिनट. यह आपके लिए सभी द्वारा लाया जाता हैव्यंजनों। सभी कारकों को ध्यान में रखते हुए, यह नुस्खा 32 का एक चम्मच स्कोर कमाता है%, जो बल्कि बुरा है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं मसालेदार वेजी सलाद, क्विनोआ वेजी बर्गर मसालेदार लाल प्याज के साथ, तथा वेजी सलाद , वेजी सलाद कैसे बनाएं / स्वस्थ वेजी सलाद.
निर्देश
मध्यम आँच पर एक छोटे सॉस पैन में जैतून का तेल गरम करें । तिल में हिलाओ, और हल्के भूरे रंग तक पकाना, लगभग 3 मिनट ।
एक धातु मिश्रण कटोरे में परिमार्जन, और कमरे के तापमान के लिए ठंडा ।
तिल के बीज के मिश्रण में सिरका, टेरीयाकी सॉस, काली मिर्च, लाल मिर्च के गुच्छे, अदरक की जड़ और स्वीटनर मिलाएं । अजवाइन, हरी प्याज, गाजर, शिमला मिर्च, खीरा, और प्याज को तिल की ड्रेसिंग में समान रूप से लेपित होने तक हिलाएं । परोसने से पहले ठंडा होने तक ढककर ठंडा करें ।