मसालेदार ह्यूमस और सब्जियों के साथ एक प्रकार का अनाज फ्लैटब्रेड
मसालेदार ह्यूमस और सब्जियों के साथ एक प्रकार का अनाज फ्लैटब्रेड नुस्खा आपके मध्य पूर्वी लालसा को संतुष्ट कर सकता है 2 घंटे और 25 मिनट. एक सेवारत में शामिल हैं 709 कैलोरी, 25 ग्राम प्रोटीन, तथा 41g वसा की. यह नुस्खा 12 परोसता है और प्रति सेवारत $2.67 खर्च करता है । 1 व्यक्ति खुश थे कि उन्होंने यह नुस्खा आजमाया। यह द्वारा आप के लिए लाया Foodnetwork. स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए एंको पाउडर, निकोइस जैतून, ब्रेड का आटा और कुछ अन्य चीजें उठाएं । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है शाकाहारी आहार। सभी कारकों को ध्यान में रखते हुए, यह नुस्खा 59 का एक चम्मच स्कोर कमाता है%, जो ठोस है । कोशिश करो Flatbread के साथ Hummus और सब्जियों, मसालेदार हम्मस, सब्जियां, बकरी पनीर और काले जैतून के साथ ग्रील्ड पिज्जा, तथा टकसाल और मटर Hummus पर Flatbread समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
1
फ्लैटब्रेड के लिए: पैडल अटैचमेंट के साथ लगे इलेक्ट्रिक मिक्सर में, खमीर, चीनी और पानी मिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
Flatbread
पीला और हरा शूस्ट्रिंग लिकोरिस
1 चम्मच हिकॉरी स्मोक्ड नमक
तुलसी, लहसुन और अजवायन के साथ हंट्स® टमाटर सॉस
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटा हुआ मिश्रित पनीर, जैसे कि टैकोस के लिए पनीर
2
कम गति पर 1 मिनट के लिए मिलाएं और तब तक बैठने दें जब तक कि मिश्रण बस उबलने न लगे । आटा हुक संलग्न करें और खमीर मिश्रण में आटा और नमक जोड़ें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
वेनिला बीन, लंबाई में विभाजित (या 1 1/2 चम्मच वेनिला अर्क)
तुलसी, लहसुन और अजवायन के साथ हंट्स® टमाटर सॉस
1 औंस बांस के अंकुर, चौथाई टुकड़ों में कटे हुए
3
एक द्रव्यमान बनने तक मिलाएं, आटा चिपचिपा होना चाहिए । यदि आवश्यक हो, तो अतिरिक्त आटा जोड़ना जारी रखें, जब तक कि सतह को संभालने के लिए पर्याप्त सूखा और रोल करने के लिए पर्याप्त सूखा न हो ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
वेनिला बीन, लंबाई में विभाजित (या 1 1/2 चम्मच वेनिला अर्क)
लोरेन प्रोफेशनल किचन®
सफेद मोती ड्रेजेज
4
आटे को टुकड़ों में विभाजित करें, गेंदों में रोल करें और हल्के से तेल से ब्रश करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
वेनिला बीन, लंबाई में विभाजित (या 1 1/2 चम्मच वेनिला अर्क)
सफेद मोती ड्रेजेज
4 बड़े चम्मच मक्खन, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ
5
आटे की सतह पर रखें और बॉल्स को प्लास्टिक रैप और एक साफ कपड़े से ढक दें और कमरे के तापमान पर 2 घंटे के लिए प्रूफ दें या हल्के से ग्रीस की हुई बेकिंग शीट पर रखें, कवर करें और रात भर प्रूफ को फ्रिज में रहने दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
कटा हुआ मिश्रित पनीर, जैसे कि टैकोस के लिए पनीर
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पिल्सबरी® क्रीमी सुप्रीम® वेनिला फ्रॉस्टिंग
जैसे कि टैकोस के लिए चीज़
6
फ्लैटब्रेड बनाने के लिए, आटे के प्रत्येक टुकड़े को 5 इंच की डिस्क में थपथपाएं और आटे के साथ उदारतापूर्वक छिड़कें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
Flatbread
वेनिला बीन, लंबाई में विभाजित (या 1 1/2 चम्मच वेनिला अर्क)
लोरेन प्रोफेशनल किचन®
7
प्रत्येक डिस्क को आटे की सतह पर 10 इंच के व्यास के घेरे में रोल करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सफेद मोती ड्रेजेज
8
आटे को बढ़ने से बचाने के लिए कांटे से उदारतापूर्वक आटा गूंथ लें । ग्रिल या सेंकना प्रत्येक पर एक पिज्जा पत्थर या एक हल्के से greased शीट पैन के लिए के बारे में 5 मिनट के लिए 425 डिग्री एफ तक आटा शुरू होता है पाने के लिए कुरकुरा किनारों पर, लेकिन अभी भी बनी हुई है chewy.
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
वेनिला बीन, लंबाई में विभाजित (या 1 1/2 चम्मच वेनिला अर्क)
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1 हरा प्याज, कटा हुआ, गार्निश के लिए (वैकल्पिक)
1/3 कप क्रिस्को® शुद्ध वनस्पति तेल
पानी की गोलियां, जुलिएन्ड
1/4 कप कच्चे काजू (वैकल्पिक)
1
एक खाद्य प्रोसेसर के कटोरे में छोले, लहसुन, चिपोटल प्यूरी, नींबू का रस और ताहिनी रखें और चिकना होने तक प्रक्रिया करें । मशीन के चलने के साथ, धीरे-धीरे जैतून का तेल इमल्सीफाइड होने तक डालें । नमक और काली मिर्च के साथ सीजन ।
मसालेदार ह्यूमस के साथ प्रत्येक पूर्व-बेक्ड फ्लैटब्रेड शीर्ष । हम्मस के ऊपर किसी भी या सभी सब्जियों को व्यवस्थित करें । नमक, काली मिर्च और एंको पाउडर के साथ सीजन ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
Flatbread
3 कप कटा हुआ प्रोवोलोन या मोत्ज़ारेला या दोनों का संयोजन
8 (अंडर-12) झींगा
1 औंस बांस के अंकुर, चौथाई टुकड़ों में कटे हुए
3
ब्रेड को वापस ओवन में रखें और 5 मिनट तक गर्म होने के लिए बेक करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
प्रतिशत वसा
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1/3 कप क्रिस्को® शुद्ध वनस्पति तेल
4
जैतून, बकरी पनीर, और ताजा तुलसी निकालें और जोड़ें ।