रिकोटा, बीयर और चिव सॉस के साथ उबली हुई ब्रोकली एक है लस मुक्त और शाकाहारी 4 सर्विंग्स के साथ पकाने की विधि । के लिए $ 1.3 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 23% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । इस मुख्य पाठ्यक्रम में है 346 कैलोरी, 18 ग्राम प्रोटीन, तथा 24g वसा की प्रति सेवारत। यदि आपके हाथ में एम्बर बीयर, नमक, क्रीम और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । मक्खन का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं दालचीनी मक्खन केक एक मिठाई के रूप में । फादर्स डे इस रेसिपी के साथ और भी खास होगा । फूडनेटवर्क की इस रेसिपी में 1 प्रशंसक हैं । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 59 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर अच्छा है । इसी तरह के व्यंजन हैं मिसो-तिल सॉस के साथ उबली हुई ब्रोकली, चेडर चीज़ सॉस के साथ स्टीम्ड ब्रोकली {ग्लूटेन-फ्री}, तथा Cheddar-बियर सॉस में ब्रोकोली.
निर्देश
1
स्टीमर डालने के साथ एक बड़े बर्तन में, नमकीन पानी और बीयर का एक छींटा उबाल लें । ब्रोकोली को कुरकुरा-निविदा तक भाप दें, लगभग 4 मिनट । गर्म रखें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 बड़ा चम्मच कीमा बनाया हुआ ताजा तुलसी या 1/2 चम्मच सूखी तुलसी
1 चम्मच हिकॉरी स्मोक्ड नमक
1/2 पाउंड कटा हुआ हैडॉक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
6 औंस डेली-कटा हुआ भुना हुआ बीफ़, स्ट्रिप्स में कटा हुआ
2
मध्यम गर्मी पर एक सॉस पैन में, मक्खन पिघलाएं और प्याज और लहसुन को नरम होने तक, लगभग 5 मिनट तक पकाएं । हलचल में ricotta पनीर, बियर, और मलाई और चिकनी जब तक गरम किया जाता है के माध्यम से.