रैटटौइल के साथ इतालवी सॉसेज

रैटटौइल के साथ इतालवी सॉसेज
रैटटौइल के साथ इतालवी सॉसेज एक है गुफाओं का आदमी, लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और मौलिक 4 सर्विंग्स के साथ पकाने की विधि । इस व्यंजन के एक हिस्से में चारों ओर होता है 17 ग्राम प्रोटीन, 37 ग्राम वसा, और कुल का 483 कैलोरी. के लिए $ 1.96 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 23% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । 73 लोगों ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बनाएंगे । यह एक किफायती मुख्य पाठ्यक्रम के रूप में अच्छा काम करता है । कुछ लोगों को वास्तव में यह भूमध्यसागरीय व्यंजन पसंद आया । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 45 मिनट. यह केवल व्यंजनों द्वारा आपके लिए लाया जाता है । कोषेर नमक, शिमला मिर्च, लहसुन, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । जैतून का तेल का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं सौतेला केला, दानेदार और दही पैराफिट एक मिठाई के रूप में । एक चम्मच के साथ 95 का स्कोर%, यह व्यंजन जबरदस्त है । इसी तरह के व्यंजन हैं रैटटौइल के साथ इतालवी सॉसेज, रैटटौइल के साथ सॉसेज, तथा ओवन-बेक्ड रैटटौइल और सॉसेज.

सामग्री

0(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)3 बड़े चम्मच अनसाल्टेड मक्खन, 6 टुकड़ों में काट लें3 बड़े चम्मच अनसाल्टेड मक्खन, 6 टुकड़ों में काट लें454मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)ताजा टमाटर, चमड़ी और कटा हुआ (या 1 14.5-औंस टमाटर काट सकते हैं)ताजा टमाटर, चमड़ी और कटा हुआ (या 1 14.5-औंस टमाटर काट सकते हैं)1छोटाबैंगन, बिना छीले, 1/2 इंच के पासे में कटा हुआ (1 पौंड या उससे कम)बैंगन, बिना छीले, 1/2 इंच के पासे में कटा हुआ (1 पौंड या उससे कम)2लौंगलहसुन, पतले कटा हुआलहसुन, पतले कटा हुआ1हरी शिमला मिर्च, 1/2 इंच के पासे में कटी हुईहरी शिमला मिर्च, 1/2 इंच के पासे में कटी हुई2(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)रसेट आलू, लगभग 6 औंस प्रत्येकरसेट आलू, लगभग 6 औंस प्रत्येक4रूबर्ब, ताजा या जमे हुए कटा हुआजैतून का तेलजैतून का तेल1( बैंगन)कटा हुआ प्याज, मोटे तौर पर कटा हुआकटा हुआ प्याज, मोटे तौर पर कटा हुआ1लाल शिमला मिर्च, 1/2 इंच के पासे में कटी हुईलाल शिमला मिर्च, 1/2 इंच के पासे में कटी हुई0(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)जैतून का तेल प्लस 3 से 4 बड़े चम्मचजैतून का तेल प्लस 3 से 4 बड़े चम्मच1स्प्रिगमुर्गे की गर्दनमुर्गे की गर्दन340मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)मीठे या पुराने जमाने के इतालवी सॉसेज (आप गर्म का उपयोग कर सकते हैं ,लेकिन यदि आप करते हैं, तो डॉनमीठे या पुराने जमाने के इतालवी सॉसेज (आप गर्म का उपयोग कर सकते हैं ,लेकिन यदि आप करते हैं, तो डॉन4स्प्रिग्स2 कप लहसुन की कलियाँ2 कप लहसुन की कलियाँ1पीली बेल मिर्च, 1/2 इंच के पासे में कटी हुईपीली बेल मिर्च, 1/2 इंच के पासे में कटी हुई227मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)तोरी में काट, 1/2-inch पासातोरी में काट, 1/2-inch पासा
कठिनाईमध्यम
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर16
पत्रिका
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