रात का खाना आज रात: सॉसेज के साथ घुंघराले काले और आलू का सूप
डिनर टुनाइट: सॉसेज के साथ घुंघराले काले और आलू का सूप सिर्फ मुख्य कोर्स हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 31 ग्राम प्रोटीन, 39 ग्राम वसा, और कुल का 588 कैलोरी. यह नुस्खा 4 परोसता है और प्रति सेवारत $2.85 खर्च करता है । इसके लिए एकदम सही है शरद ऋतु. यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त आहार। 111 लोगों ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बनाएंगे । पोर्क सॉसेज, प्याज, केल, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । अतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं पीच कुरकुरा: नाश्ते के लिए स्वस्थ कुरकुरा एक मिठाई के रूप में । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 45 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 90 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर जबरदस्त है । कोशिश करो डिनर टुनाइट: सॉसेज, केल और सनगोल्ड टमाटर के साथ फ्यूसिली, डिनर टुनाइट: आलू और केल फ्रिटाटा, तथा डिनर टुनाइट: इटैलियन केल और फारो सूप समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
1
झिलमिलाहट तक मध्यम गर्मी पर डच ओवन में जैतून का तेल गरम करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ताजा मशरूम की 2 पाउंड मिश्रित किस्में
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1 पाउंड चिकन पैर
2
सॉसेज डालें और पकाएँ, लकड़ी के चम्मच से तोड़कर, टुकड़े टुकड़े होने तक और भूरे रंग के होने तक, लगभग 4 मिनट तक पकाएँ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 पाउंड छोटे युकोन गोल्ड आलू, साफ़ किये हुए लेकिन छीले हुए नहीं
उपकरण आप उपयोग करेंगे
औंस क्रीम चीज़, कमरे का तापमान (लगभग)
3
एक स्लेटेड चम्मच और रिजर्व के साथ निकालें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ढक्कन और बैंड के साथ बॉल® या केर® पिंट
4
प्याज डालें और नरम होने तक और ब्राउन होने तक, 10-12 मिनट तक पकाएँ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
तोरी के 20 पतले टुकड़े
5
लहसुन जोड़ें और सुगंधित होने तक पकाएं, 1-2 मिनट और ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 संतरा, छिलका
6
नमक के एक चुटकी के साथ केल, आलू और आरक्षित सॉसेज जोड़ें । लगभग तीन मिनट और पकाएं, फिर चिकन स्टॉक डालें और उबाल लें । केल और आलू के नरम होने तक, लगभग 30 मिनट तक उबालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1t सफेद मिर्च पाउडर
9 कप कटे हुए छिलके वाले आलू
1 पाउंड छोटे युकोन गोल्ड आलू, साफ़ किये हुए लेकिन छीले हुए नहीं
केल
1 औंस बांस के अंकुर, चौथाई टुकड़ों में कटे हुए
7
नमक और काली मिर्च के साथ स्वादानुसार सीजन । कटोरे में विभाजित करें और ताजा काली मिर्च और कसा हुआ परमेसन के साथ शीर्ष करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 कप जंगली चावल, अच्छी तरह से धोया हुआ
3 बड़े चम्मच अनसाल्टेड मक्खन, 6 टुकड़ों में काट लें