रिस्लीन्ग में ट्राउट एक है लस मुक्त और पेसटेरियन मुख्य पाठ्यक्रम। के लिए $ 5.81 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 31% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । इस व्यंजन के एक हिस्से में मोटे तौर पर शामिल हैं 38 ग्राम प्रोटीन, 34 ग्राम वसा, और कुल का 563 कैलोरी. यह नुस्खा 4 कार्य करता है । 1 व्यक्ति इस नुस्खा से प्रभावित थे । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए भारी क्रीम, नींबू का रस, अजवाइन और कुछ अन्य चीजें उठाएं । सूखी रिस्लीन्ग का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं स्लगर्स स्ट्रॉबेरी स्लशीज़ एक मिठाई के रूप में । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 50 मिनट. एक चम्मच के साथ 68 का स्कोर%, यह डिश बहुत अच्छी है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं रिस्लीन्ग के साथ रियो ग्रांडे ट्राउट, रिस्लीन्ग, तथा रिस्लीन्ग.
निर्देश
1
ओवन रैक को मध्य स्थिति में रखें और ओवन को 375 डिग्री फ़ारेनहाइट पर प्रीहीट करें मक्खन नीचे और 13 - बाय 9-इंच ग्लास बेकिंग डिश के किनारे ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
2 पिमिएंटो-भरे जैतून
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ग्लास बेकिंग पैन
पैकेज जमे हुए मकई, पिघला हुआ, सूखा
2
गाजर और अजवाइन को स्लाइसर के साथ बहुत पतले माचिस की तीलियों में काटें (1/8 इंच से कम चौड़ा और 2 1/2 इंच लंबा) ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1/2 से 1 अनानास (आकार के आधार पर), छीलकर 1/2 इंच के टुकड़ों में काट लें, धो लें और सजाने के लिए अच्छी पत्तियां अलग रख लें
गुच्छा अजवाइन, कटा हुआ (लगभग
3
ट्राउट कुल्ला और चिमटी या सुई नाक सरौता के साथ किसी भी पिन हड्डियों को हटा दें । पैट सूखी, फिर मछली (केवल मांस पक्षों) पर 1/2 चम्मच नमक और काली मिर्च छिड़कें । बेकिंग डिश में फ़िललेट्स की व्यवस्था करें, त्वचा के किनारे नीचे, थोड़ा ओवरलैप करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 कप जंगली चावल, अच्छी तरह से धोया हुआ
सिप्पोलिनी, छोटा इतालवी चपटा आकार का मीठा प्याज, छिला हुआ और पतला कटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
2 मध्यम आकार के संतरे, कटे और आधे कटे हुए
4
मक्खन (2 बड़े चम्मच) को मध्यम आँच पर 12 इंच के भारी कड़ाही में गर्म करें जब तक कि झाग कम न हो जाए, फिर उबाल लें, सरगर्मी करें, नरम होने तक, लगभग 3 मिनट (भूरा न करें) ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
प्याज़, कसा हुआ या बारीक कटा हुआ
2 पिमिएंटो-भरे जैतून
उपकरण आप उपयोग करेंगे
क्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआ
5
गाजर, अजवाइन, अजमोद, और पेपरकॉर्न जोड़ें और पकाना, सरगर्मी, जब तक कि सब्जियां कुरकुरा-निविदा न हों, लगभग 5 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
रसेट आलू, 1 इंच के टुकड़ों में काट लें
1 1/2 कप लहसुन की कलियाँ, लहसुन के तेल से अलग
चिकन शोरबा या सब्जी शोरबा (या आवश्यकतानुसार अधिक)
1/2 से 1 अनानास (आकार के आधार पर), छीलकर 1/2 इंच के टुकड़ों में काट लें, धो लें और सजाने के लिए अच्छी पत्तियां अलग रख लें
गुच्छा अजवाइन, कटा हुआ (लगभग
6
पानी, शराब, और 1/2 चम्मच नमक जोड़ें और 1 मिनट उबाल लें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 चम्मच हिकॉरी स्मोक्ड नमक
1 औंस बांस के अंकुर, चौथाई टुकड़ों में कटे हुए
(चिकन स्टॉक या सब्जी स्टॉक प्रतिस्थापित किया जा सकता है)
7
गर्मी से कड़ाही निकालें और मछली के ऊपर तरल डालें, फिर बेकिंग डिश में समान रूप से सब्जियां फैलाएं । कड़ाही को एक तरफ रख दें । पन्नी के साथ कसकर कवर पकवान और सेंकना जब तक मछली सिर्फ 6 से 8 मिनट के माध्यम से पकाया जाता है ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 1/2 कप लहसुन की कलियाँ, लहसुन के तेल से अलग
ताजा पिसी काली मिर्च (स्वादानुसार)
सिप्पोलिनी, छोटा इतालवी चपटा आकार का मीठा प्याज, छिला हुआ और पतला कटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
2 मध्यम आकार के संतरे, कटे और आधे कटे हुए
पैकेज जमे हुए मकई, पिघला हुआ, सूखा
4 बड़े चम्मच रास्पबेरी, ब्लूबेरी या स्ट्रॉबेरी जैम
8
मछली (सब्जियों के साथ सबसे ऊपर) को एक थाली में स्थानांतरित करें और गर्म रखने के लिए पन्नी के साथ कवर करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 1/2 कप लहसुन की कलियाँ, लहसुन के तेल से अलग
सिप्पोलिनी, छोटा इतालवी चपटा आकार का मीठा प्याज, छिला हुआ और पतला कटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
4 बड़े चम्मच रास्पबेरी, ब्लूबेरी या स्ट्रॉबेरी जैम
9
एक कटोरे के ऊपर सेट छलनी के माध्यम से किसी भी शेष सब्जियों के साथ खाना पकाने के तरल डालो ।
सब्जियों को छलनी से मछली के ऊपर छिड़कें (पेपरकॉर्न को त्यागें) और पन्नी के साथ फिर से कवर करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
रसेट आलू, 1 इंच के टुकड़ों में काट लें
1 1/2 कप लहसुन की कलियाँ, लहसुन के तेल से अलग
सिप्पोलिनी, छोटा इतालवी चपटा आकार का मीठा प्याज, छिला हुआ और पतला कटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
हड्डी में, त्वचा पर, चिकन जांघें और पैर
4 बड़े चम्मच रास्पबेरी, ब्लूबेरी या स्ट्रॉबेरी जैम
11
चम्मच 1 कप तनावपूर्ण खाना पकाने के तरल को साफ कड़ाही में डालें । लगभग 1/2 कप, लगभग 2 मिनट तक कम होने तक उच्च गर्मी पर उबालें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
क्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआ
12
चिकनी होने तक कॉर्नस्टार्च में व्हिस्क क्रीम, फिर सॉस में व्हिस्क और उबाल लें, जब तक गाढ़ा न हो जाए, लगभग 1 मिनट । तारगोन, नींबू का रस, और शेष 1/2 चम्मच नमक और काली मिर्च में हिलाओ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 कप जंगली चावल, अच्छी तरह से धोया हुआ
1 प्याज़, कसा हुआ या बारीक कटा हुआ
1 कैन (12 औंस) डाइट क्रीम सोडा
ताजा छिलके वाली मटर या डीफ़्रॉस्टेड जमे हुए जैविक मटर
ताजा रेनियर चेरी, बीज निकाले हुए और आधे कटे हुए
ताजा पिसी काली मिर्च (स्वादानुसार)
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ताज़ा निचोड़ा हुआ नींबू, या स्वादानुसार
13
मछली से पन्नी निकालें और कागज तौलिये के साथ थाली पर जमा किसी भी तरल को दाग दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सिप्पोलिनी, छोटा इतालवी चपटा आकार का मीठा प्याज, छिला हुआ और पतला कटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
4 ताजा तुलसी के पत्ते, पतले कटे हुए
4 बड़े चम्मच रास्पबेरी, ब्लूबेरी या स्ट्रॉबेरी जैम
14
मछली के ऊपर सॉस डालो।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ताजा पिसी काली मिर्च (स्वादानुसार)
सिप्पोलिनी, छोटा इतालवी चपटा आकार का मीठा प्याज, छिला हुआ और पतला कटा हुआ