रम सॉस के साथ मसालेदार केले

रम सॉस के साथ मसालेदार केले
रम सॉस के साथ मसालेदार केले एक लस मुक्त 2 सर्विंग्स के साथ पकाने की विधि । एक सेवारत में शामिल हैं 326 कैलोरी, 7 ग्राम प्रोटीन, तथा 8 ग्राम वसा. के लिए $ 1.13 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 10% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । मेरे व्यंजनों की इस रेसिपी के 1 प्रशंसक हैं । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 45 मिनट. सेब के रस का मिश्रण, वेनिला दही, पिसी हुई दालचीनी, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री यह सब इस रेसिपी को इतना शानदार बनाने के लिए आवश्यक है । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 39 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर इतना भयानक नहीं है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं केले और मसालेदार कारमेल सॉस के साथ गर्म डोनट्स आ ला मोड, दालचीनी-मसालेदार केले, तथा ग्रिल्ड पाइनएप्पल रिंग रम संडे #समरडेसेर्टवीक.

निर्देश

1
केले को आधा क्रॉसवर्ड में काटें, फिर लंबाई में; एक तरफ सेट करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
(ब्लॉक कार्टन)(ब्लॉक कार्टन)
2
मध्यम-उच्च गर्मी पर एक बड़े नॉनस्टिक कड़ाही में मार्जरीन पिघलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
¼ ढेर सारा कप आटा¼ ढेर सारा कप आटा
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1 से 1 1/2 कप रिफ्राइड बीन्स, अच्छी तरह गर्म करें, थोड़ा चिकन शोरबा या पानी डालें ताकि चिकना और फैलने योग्य गाढ़ापन मिल सके1 से 1 1/2 कप रिफ्राइड बीन्स, अच्छी तरह गर्म करें, थोड़ा चिकन शोरबा या पानी डालें ताकि चिकना और फैलने योग्य गाढ़ापन मिल सके
3
ब्राउन शुगर, सेब का रस ध्यान, वेनिला, दालचीनी, और ऑलस्पाइस जोड़ें, और 30 सेकंड के लिए पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1/4 कप पिघला हुआ बिना चीनी वाला सेब का रस सांद्रण1/4 कप पिघला हुआ बिना चीनी वाला सेब का रस सांद्रण
1 से 1-1/3 कप पानी1 से 1-1/3 कप पानी
10 मांसल वील शैंक्स, 2 से 3 इंच मोटे10 मांसल वील शैंक्स, 2 से 3 इंच मोटे
वेनिला आइसक्रीम और अतिरिक्त पेकानवेनिला आइसक्रीम और अतिरिक्त पेकान
हर्षे® किसेस® मिल्क चॉकलेटहर्षे® किसेस® मिल्क चॉकलेट
4
केले के टुकड़े डालें और 1 मिनट तक पकाएं । केले के टुकड़ों को पलट दें, और एक अतिरिक्त मिनट पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
(ब्लॉक कार्टन)(ब्लॉक कार्टन)
5
एक छोटे सॉस पैन में रम गरम करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
खट्टे शहदखट्टे शहद
उपकरण आप उपयोग करेंगे
5 हड्डी रहित, त्वचा रहित चिकन जांघें, छोटे टुकड़ों में कटी हुई5 हड्डी रहित, त्वचा रहित चिकन जांघें, छोटे टुकड़ों में कटी हुई
6
केले के मिश्रण पर डालें। यदि वांछित है, तो एक लंबे मैच के साथ रम को प्रज्वलित करें; आग की लपटों को मरने दें । धीरे से हिलाओ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
(ब्लॉक कार्टन)(ब्लॉक कार्टन)
खट्टे शहदखट्टे शहद
7
4 मिठाई प्लेटों में से प्रत्येक पर 2 केले के टुकड़े व्यवस्थित करें; केले के टुकड़ों पर चम्मच सॉस, और 1/2 कप जमे हुए दही के साथ प्रत्येक सेवारत शीर्ष ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
जमे हुए बिना मीठे कटे आड़ू, पिघले हुएजमे हुए बिना मीठे कटे आड़ू, पिघले हुए
(ब्लॉक कार्टन)(ब्लॉक कार्टन)
बोतल मीठी-खट्टी चटनी, विभाजितबोतल मीठी-खट्टी चटनी, विभाजित
8
यदि वांछित हो, तो ताजा टकसाल स्प्रिंग्स के साथ गार्निश करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ताजा पुदीनाताजा पुदीना
9
तुरंत परोसें।
कठिनाईकठिन
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स2
स्वास्थ्य स्कोर4
पत्रिका
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