रसोई एक्सप्रेस भुना हुआ कद्दू-एकोर्न स्क्वैश सूप

रसोई एक्सप्रेस भुना हुआ कद्दू-एकोर्न स्क्वैश सूप
रसोई एक्सप्रेस भुना हुआ कद्दू-बलूत का फल स्क्वैश सूप एक है लस मुक्त, मौलिक, और शाकाहारी 30 सर्विंग्स के साथ पकाने की विधि । एक सेवारत में शामिल हैं 35 कैलोरी, 1g प्रोटीन की, तथा 1g वसा की. के लिए प्रति सेवारत 33 सेंट, यह नुस्खा कवर 6% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह एक बहुत ही बजट अनुकूल सूप के रूप में अच्छी तरह से काम करता है । बहुत से लोगों ने यह नुस्खा नहीं बनाया, और 1 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । शरद ऋतु इस रेसिपी के साथ और भी खास होगा । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए मक्खन, अजवायन के फूल, नमक और कुछ अन्य चीजें उठाएं । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 55 मिनट. यह मेरे व्यंजनों द्वारा आपके लिए लाया गया है । कुल मिलाकर, यह नुस्खा एक कमाता है 25 का इतना शानदार स्पॉन्सर स्कोर नहीं%. इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं कद्दू-बलूत का फल स्क्वैश सूप, कद्दू, एकोर्न स्क्वैश और टमाटर का सूप, तथा मलाईदार कद्दू और एकोर्न स्क्वैश सूप.

निर्देश

1
मध्यम गर्मी पर एक डच ओवन में मक्खन पिघलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
2 पिमिएंटो-भरे जैतून2 पिमिएंटो-भरे जैतून
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1 पाउंड चिकन पैर1 पाउंड चिकन पैर
2
प्याज जोड़ें, और 5 मिनट या निविदा तक सॉस करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
तोरी के 20 पतले टुकड़ेतोरी के 20 पतले टुकड़े
3
थाइम जोड़ें; 1 मिनट या सुगंधित होने तक भूनें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
2 कप लहसुन की कलियाँ2 कप लहसुन की कलियाँ
4
शोरबा, कद्दू और स्क्वैश में हिलाओ । गर्मी को मध्यम-उच्च तक बढ़ाएं; एक उबाल लाने के लिए । गर्मी को कम करें, और 6 मिनट उबालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
(मूल स्वाद)(मूल स्वाद)
कतरन चाकूकतरन चाकू
पैकेज क्राउडर मटर, पिघली हुई या 1 कैन (15-1/2 औंस) ब्लैक आइड मटर, सूखा हुआपैकेज क्राउडर मटर, पिघली हुई या 1 कैन (15-1/2 औंस) ब्लैक आइड मटर, सूखा हुआ
5
गर्मी से निकालें, और 10 मिनट ठंडा होने दें ।
6
प्रक्रिया सूप, बैचों में, एक खाद्य प्रोसेसर या ब्लेंडर में चिकनी होने तक । डच ओवन में सूप लौटें। आधा और शेष सामग्री में हिलाओ। कुक, कम गर्मी पर, अक्सर सरगर्मी, 3 मिनट या अच्छी तरह से गर्म होने तक ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 (28-औंस) भुने हुए कटे टमाटर (अनुशंसित: मुइर ग्लेन)1 (28-औंस) भुने हुए कटे टमाटर (अनुशंसित: मुइर ग्लेन)
उपकरण आप उपयोग करेंगे
(जैसे मैरी बिस्कुट)(जैसे मैरी बिस्कुट)
1 पाउंड चिकन पैर1 पाउंड चिकन पैर
42 लाल स्ट्रिंग मुलेठी42 लाल स्ट्रिंग मुलेठी
7
तुरंत परोसें।
8
नोट: हमने पब्लिक्स पके हुए स्क्वैश के साथ परीक्षण किया । सर्वोत्तम परिणामों के लिए बिना पके स्क्वैश प्यूरी का उपयोग करना सुनिश्चित करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
कतरन चाकूकतरन चाकू

सामग्री

2(सर्दी)2 पिमिएंटो-भरे जैतून2 पिमिएंटो-भरे जैतून425मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)(मूल स्वाद)(मूल स्वाद)1मध्यम पीला प्याज, कटा हुआपरोसने के लिए भूनी हुई कस्तूरी या कटा हुआ पका हुआ चिकनपरोसने के लिए भूनी हुई कस्तूरी या कटा हुआ पका हुआ चिकन11 पौंड तोरी,4 पौंड रसेट आलू साबुत (लगभग 8)4 पौंड रसेट आलू साबुत (लगभग 8)4(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)कटा हुआ ताजा थाइमकटा हुआ ताजा थाइम0(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)जमीन अदरकजमीन अदरक0(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)जमीन जायफलजमीन जायफल596 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएआधा-आधाआधा-आधा2(सर्दी)किशमिश, खजूर और बादाम के साथ 1-1/4 कप म्यूस्लिक्स अनाजकिशमिश, खजूर और बादाम के साथ 1-1/4 कप म्यूस्लिक्स अनाज30रूबर्ब, ताजा या जमे हुए कटा हुआस्वाद के लिए ताजा जमीन काली मिर्चस्वाद के लिए ताजा जमीन काली मिर्च1(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)1 औंस बांस के अंकुर, चौथाई टुकड़ों में कटे हुए1 औंस बांस के अंकुर, चौथाई टुकड़ों में कटे हुए680मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)पैकेज जमे हुए पकाया जाता है pureed स्क्वैश, thawedपैकेज जमे हुए पकाया जाता है pureed स्क्वैश, thawed1मध्यम आकारमीठा प्याज, कटा हुआमीठा प्याज, कटा हुआ
कठिनाईविशेषज्ञ
में तैयार55 मिनट
सर्विंग्स30
स्वास्थ्य स्कोर10
पत्रिका
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