लीक और हेज़लनट्स के साथ साबुत गेहूं स्पेगेटी

लीक और हेज़लनट्स के साथ साबुत गेहूं स्पेगेटी
लीक और हेज़लनट्स के साथ होल-व्हीट स्पेगेटी एक लैक्टो ओवो शाकाहारी मुख्य कोर्स है। यह रेसिपी 4 लोगों को परोसती है और इसकी कीमत प्रति सर्विंग $1.93 है। एक सर्विंग में 663 कैलोरी , 26 ग्राम प्रोटीन और 31 ग्राम वसा होती है । दुकान पर जाएँ और आज ही इसे बनाने के लिए चीनी, लीक, जैतून का तेल और कुछ अन्य चीज़ें ले आएँ। फ़ूडनेटवर्क की इस रेसिपी के 1 प्रशंसक हैं। तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 35 मिनट का समय लगता है। कुल मिलाकर, यह रेसिपी 84% का उत्कृष्ट चम्मच स्कोर अर्जित करती है। इसी तरह के व्यंजनों में सॉटेड लीक, सफेद बीन्स और अखरोट के साथ साबुत-गेहूं स्पेगेटी , टोस्टेड हेज़लनट्स के साथ लीक मिमोसा , और ब्राउन बटर और मसालेदार हेज़लनट्स के साथ ग्रील्ड लीक शामिल हैं।

निर्देश

1
नमकीन पानी के एक बड़े बर्तन को उबाल लें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 छोटा सिर रेडिकियो, आधा, कोरदार और पतला कटा हुआ1 छोटा सिर रेडिकियो, आधा, कोरदार और पतला कटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
रेडिकियो, आधा, कोरदार और पतला कटा हुआरेडिकियो, आधा, कोरदार और पतला कटा हुआ
2
स्पेगेटी डालें और लेबल के निर्देशानुसार पकाएँ। इस बीच, मध्यम-धीमी आंच पर एक बड़ी कड़ाही गरम करें और उसमें 2 बड़े चम्मच जैतून का तेल डालें। लीक को कड़ाही में फैलाएं और 1 चम्मच नमक और चीनी डालें। बीच-बीच में हिलाते हुए, नरम होने तक, लगभग 10 मिनट तक पकाएं।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ताजा मशरूम की 2 पाउंड मिश्रित किस्मेंताजा मशरूम की 2 पाउंड मिश्रित किस्में
स्पेगेटीस्पेगेटी
(और केवल सर्विंग्स)(और केवल सर्विंग्स)
पीला और हरा शूस्ट्रिंग लिकोरिसपीला और हरा शूस्ट्रिंग लिकोरिस
1 औंस बांस के अंकुर, चौथाई टुकड़ों में कटे हुए1 औंस बांस के अंकुर, चौथाई टुकड़ों में कटे हुए
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1/4 कप कच्चे काजू (वैकल्पिक)1/4 कप कच्चे काजू (वैकल्पिक)
3
पास्ता को छान लें, लगभग 1 कप खाना पकाने वाला तरल बचाकर रखें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1/2 कप छिलके वाली एडमैम मटर1/2 कप छिलके वाली एडमैम मटर
4
लीक के साथ कड़ाही में पास्ता और बचा हुआ खाना पकाने का तरल डालें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
(और केवल सर्विंग्स)(और केवल सर्विंग्स)
1/2 कप छिलके वाली एडमैम मटर1/2 कप छिलके वाली एडमैम मटर
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1/4 कप कच्चे काजू (वैकल्पिक)1/4 कप कच्चे काजू (वैकल्पिक)
5
बचा हुआ 2 बड़े चम्मच तेल, 1 चम्मच चीनी और बाल्समिक सिरका मिलाएं। आंच को मध्यम-उच्च तक बढ़ाएं और रेडिकियो और पनीर डालें। पनीर के पिघलने तक, 3 से 5 मिनट तक टॉस करें। नमक डालें और ऊपर से हेज़लनट्स डालें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 बड़ा बैंगन, छिला हुआ और 1/2-इंच के गोल टुकड़ों में कटा हुआ (आपको कम से कम 8 गोलों की आवश्यकता होगी)1 बड़ा बैंगन, छिला हुआ और 1/2-इंच के गोल टुकड़ों में कटा हुआ (आपको कम से कम 8 गोलों की आवश्यकता होगी)
हेज़लनट्सहेज़लनट्स
RadicchioRadicchio
परोसने के लिए क्रैनबेरी सॉसपरोसने के लिए क्रैनबेरी सॉस
पीला और हरा शूस्ट्रिंग लिकोरिसपीला और हरा शूस्ट्रिंग लिकोरिस
1 औंस बांस के अंकुर, चौथाई टुकड़ों में कटे हुए1 औंस बांस के अंकुर, चौथाई टुकड़ों में कटे हुए
4 बड़े चम्मच मक्खन, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ4 बड़े चम्मच मक्खन, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ
6
एंटोनिस अकिलिओस द्वारा फोटो

सामग्री

21 कप मटर, जमे हुए या डिब्बाबंद, वैसे ही। सूखा हुआ, पुनर्गठित। ताजा, बराबर उबला हुआ।balsamic सिरका (अधिमानतः आयु वर्ग)balsamic सिरका (अधिमानतः आयु वर्ग)170मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)creamy Italian cheese, such as fontina or taleggio, cubedcreamy Italian cheese, such as fontina or taleggio, cubed30मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)अखरोट, toasted और कटा हुआअखरोट, toasted और कटा हुआ4रूबर्ब, ताजा या जमे हुए कटा हुआकोषेर नमककोषेर नमक3largesलीक, सफेद और हल्के-हरे भाग केवल, पतले कटा हुआलीक, सफेद और हल्के-हरे भाग केवल, पतले कटा हुआ4(सर्दी)अतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेलअतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल1छोटा सिरradicchio, halved, cored and thinly slicedradicchio, halved, cored and thinly sliced21 कप मटर, जमे हुए या डिब्बाबंद, वैसे ही। सूखा हुआ, पुनर्गठित। ताजा, बराबर उबला हुआ।पीला और हरा शूस्ट्रिंग लिकोरिसपीला और हरा शूस्ट्रिंग लिकोरिस340मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)पूरे गेहूं स्पेगेटीपूरे गेहूं स्पेगेटी
कठिनाईमध्यम
में तैयार35 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर89
पत्रिका
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